Ho tepella maikutlong ho ka phekoloa 'me batho ba bangata ba bona liphetoho matšoao a bona ha ba phekoloa ka meriana, psychotherapy , kapa tse ling tsa tse peli.
Empa phekolo e lokela ho ba ka bomong. Seo se sebetsang ho motho a le mong se ka 'na sa se ke sa sebetsa bakeng sa e mong. Ke habohlokoa ho bua le sehlopha sa ngaka le kalafo ka hore na ke life tseo u ka khethang ho li etsa ho fokotsa khatello ea maikutlo.
7 Mefuta ea Psychotherapy e Atlehileng Bakeng sa ho Tepella Maikutlo
Lentsoe "phekolo" le sebelisetsoa ho hlalosa mefuta e fapaneng ea phekolo. Litsebi tsa kelello hangata li sebelisa mofuta o itseng oa phekolo ho phekola ho tepella maikutlong. Tse ling tsa tsona li sebelisa mokhoa oa mokhoa oa mekhoa e metle, e itšetlehile ka litlhoko tsa mokuli.
Le hoja ho na le mefuta e fapaneng ea phekolo, thuto ea 2013 e hlahlobile hore na ke phekolo efe e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho tepella maikutlong. Bafuputsi ba fumane hore mefuta e latelang ea phekolo e ne e sebetsa ka mokhoa o tšoanang ho fokotsa ho tepella maikutlong:
- Tšebelisano ea batho ba ka hare ho nako e khutšoanyane ka nako e telele. Lihlopha li hlophisitsoe hantle. E itšetlehile ka khopolo ea hore likamano tsa hau li lebisitse pele ho tepella maikutlo. Sepheo sa phekolo ke ho thusa bakuli ho ntlafatsa tsebo, tse kang tsebo ea puisano le tsebo ea ho rarolla liqabang.
- Tlhahlobo ea boitšoaro bo nahanang maikutlo e lebisa tlhokomelo ho thusa batho ho khetholla le ho fetola litšitiso tse nang le tsebo le boitšoaro bo matlafatsang maikutlo a tepeletseng maikutlo. Hangata ke nako e khutšoanyane mme e tsepamisitse maikutlo mathateng a hona joale le ho ruta litsebo.
- Meriana ea litsebo tsa sechaba e ruta bakuli mokhoa oa ho theha likamano tse ntle. Sepheo ke hore bakuli ba ntlafatse puisano le ho ithuta ho haha metsoalle ea metsoalle e nang le batho ba thehiloeng botšepehing le tlhompho.
- Hangata phekolo ea Psychodynamic e bontšoa lifiliming kapa setso sa pop. E kenyelletsa ho thusa bakuli ho hlahloba maqeba a bona a sa tsebeng letho le a sa phutholohang ho tloha nakong e fetileng. Sepheo ke ho thusa batho ho ithuta hore na ho tepella maikutlo ha bona ho amana joang le liphihlelo tsa nakong e fetileng le liqabang tse sa rarolloeng. Setsebi se thusa bakuli ho rarolla mathata ao e le hore ba tsoele pele ka tsela e atlehang.
- Tlhokomelo e tšehetsang ha e sebetse mme e tsepamisitse maikutlo ho mamela mokuli. Bakuli ba memeloa ho sebetsana le mathata ao ba batlang ho bua ka 'ona' me setsebi se sebelisa kutloelo-bohloko ho fana ka kutloisiso le tšehetso.
- Ho ts'oaroa ha boitšoaro ho phahamisa tlhokomelo mesebetsing e monate. Setsebi se batla ho eketsa likamano tse ntle pakeng tsa mokuli le tikoloho. Ka ho ikakhela ka setotsoana le ho kopanela liketsong tse monate, matšoao a ho tepella maikutlong a ka fokotseha.
- Bothata ba ho rarolla bothata ba ho phekola mathata bo reretsoe ho hlalosa mathata a mokuli. Joale, ho na le tharollo e mengata. Setsebi se thusa mokuli ho hlahloba dikgetho mme o khetha tharollo.
Phekolo ea Lelapa kapa Banyalani
Meriana ea malapa kapa banyalani ba ka hlahlojoa ha ho tepella maikutlong ho ama ba bang malapeng. Phekolo e amanang le litho tsa malapa e meng e lebisa tlhokomelo likamanong tsa batho ba bang.
Mesebetsi e etsoang ke litho tse fapa-fapaneng tsa lelapa ho tepella maikutlo ea mokuli e ka hlahlojoa. Thuto ka ho tepella maikutlong ka tsela e akaretsang e ka boela ea e-ba karolo ea phekolo ea malapa.
Hospitalization
Ho fumanoa malapeng ho ka 'na ha hlokahala ha ho nkoa hore mokuli o ipehile kotsi ho eena kapa ho ba bang. Ka mohlala, mokuli ea nahanang ka ho ipolaea ka botebo, a ka 'na a hloka motho ea nang le lefu la bongaka.
Ho fumanoa malapeng ho ka 'na ha akarelletsa phekolo ea motho ka mong, phekolo ea malapa le phekolo ea sehlopha. Mokuli a ka boela a fuoa meriana.
Hang ha mokuli a sireletsehile ho tloha sepetlele, lenaneo le matla la ho kula, joaloka sepetlele se seng se ka 'na sa buelloa. Litšebeletso tsena li etsahala lihora tse 'maloa letsatsi le leng le le leng ho thusa ho tšehetsa ho hlaphoheloa ha motho khatellong ea bona.
Meriana
Ho na le meriana e mengata e fapaneng e ka thusang ho fokotsa matšoao a ho tepella maikutlong. Liphuputso tse ngata li fumanoe hore meriana e atleha haholo ha e sebelisoa hammoho le phekolo. Lihlopha tse ling tsa meriana tseo hangata li sebelisetsoang ho phekola ho tepella maikutlo:
- Tricyclic ho loantšana ha maikutlo (TCAs) - e ne e le e meng ea li-anti-depressing tsa pele tse entsoeng. Ba na le litla-morao tse ngata ho feta tse ncha tsa ho tepella maikutlo empa ba ka sebetsa hantle ho bakuli ba itseng. Tsena li kenyelletsa Elavil (amitriptyline), Tofranil (imipramine) le Pamelor (nortriptyline).
- Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) - ke mofuta o mong oa khale oa ho imeloa kelellong. Haeba o nka MAOI, o tla tlameha ho latela lithibelo tse ling tsa lijo ho thibela ho itšoara ho ka bakang khatello ea mali e phahameng. Hape u tla lokela ho ba hlokolosi ka litšebelisano le meriana e meng. Joaloka li-tricyclics, tsena ha li sebelisoe ka lehlakoreng la pele, empa ka linako tse ling li ka ba thusa ho thatafalloa haholo ho phekola litlhapi. MAOI e kenyelletsa Marplan (isocarboxazid), Nardil (phenelzine) le Parnate (tranylcypromine).
- Selectional serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) - ke meriana e tloaelehileng ka ho fetisisa bakeng sa khatello ea maikutlo kajeno. Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetine), Zoloft (sertraline) Celexa (citalopram) le Luvox (fluvoxamine) ba atisa ho reha mabitso a marang-rang. Ha li bapisoa le mefuta e meng e sithabetsang, SSRI e atisa ho ba le litla-morao tse fokolang. SSRIs ha ea lokela ho behoa tumellanong le MAOI ea khale ka lebaka la monyetla oa boemo bo phahameng ka ho fetisisa ba serotonin ho aha, e ka bakang lefu la serotonin .
- Serotonin le norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) - ke mofuta o mocha oa ho tepella maikutlo o sebetsang ka tsela e tšoanang le li-SSRI feela empa hape li thibela phetoho ea norepinephrine hammoho le serotonin. Meriana e tloaelehileng sehlopheng sena ke Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine) le Pristiq (deslavenfaxine).
- Norepinephrine le dopamine reuptake inhibitors (NDRIs) - Wellbutrin (bupropion) o sehlopheng ka boeona. Wellbutrin ha e na monyetla oa ho ba le litla-morao tsa thobalano tse tloaelehileng ho ba bang ba nang le bothata ba ho tepella maikutlo.
Mekhoa ea ho ithaopela
Mekhoa ea boithati ea ho phekola ho tepella maikutlong e ka thusa motho ea sa khoneng ho fumana litsebi tsa litsebi kapa motho ea nang le matšoao a bonolo. Mekhoa ea ho ithaopela e ka kenyelletsa tse latelang:
- Lihlopha tsa ts'ehetso - Li u lumella ho bua le batho ba bang ba ka lumellanang le mathata le matšoao ao u nang le 'ona. Batho ba bangata ba tlaleha lihlopha tsa ts'ehetso li ba tiisetsa hore ha ba mong 'me li ba fa maikutlo le lisebelisoa.
- Lisebelisoa tsa Inthaneteng - Ho na le liwebsaete tse ngata, likoranta le mananeo a inthanete a thusang batho ba nang le khatello ea maikutlo.
- Libuka tsa boithati - Libuka li ka fana ka tsebo e tšoanang le eo batho ba e fumanang phekolo empa e hloka hore babali ba khone ho sebelisa boitsebiso bophelong ba bona. Libuka tse ngata tsa ho ithaopela li fumaneha mahala ka lilaebraring tsa moo.
> Mehloli:
> Lebokose la B, Elley CR, Fishman T, Goodyear-Smith FA, Kenealy T, Blashki G et al. Ho tepella maikutlo ho fapana le placebo bakeng sa ho tepella maikutlo ho tlhokomelo ea mathomo. Basebetsi ba Cochrane Base Rev 2009; (3).
> Barth JCBC, Munder T, Gerger H, et al. Tlhahiso-phetoho ea Mekhoa e Supileng ea Psychotherapeutic bakeng sa bakuli ba nang le ho tepella maikutlo: A Network Meta-Analysis. Plos . 2013; 14 (2): 229-243.