Ho fana ka sebaka se sireletsehileng ho batla Tšehetso bakeng sa ho tepella maikutlo
Likamano tsa puisano tsa ho tepella maikutlo li ka u thusa haeba u ikutloa u imetsoe kelellong 'me u hloka ho bua le motho ea utloisisang hore na u ntse u le joang. U ka fumana sebaka se bolokehileng sa ho itlhalosa le ho fumana tšehetso ho ba bang ba nang le khatello ea maikutlo.
Haeba U na le Menahano ea ho ipolaea kapa ea ho ikutloisa Kotsi
Leha ho le joalo, haeba u ipolaea 'me u ipeha kotsing ea ho intša kotsi, ho e-na le ho ea kamoreng ea puisano e seng ea mathata, u lokela ho batla thuso ho ngaka ea hao, setsebi, kapa ho ipolaea.
United States, letsetsa 1-800-273-8255 kapa 911. U ka boela ua qoqa Inthaneteng le moeletsi oa thibelo ea ho ipolaea kapa o romella molaetsa ho 838255 nakong ena ea mahlomola. Likhokahanyo tsena li boetse li loketse li-veterans (moqolo oa 1) 'me u tla hokahanngoa le baeletsi ba koetliselitsoeng linthong tseo u ka bang le tsona.
Likampo Tsa ho Tšoenyeha Maikutlo
Mekhatlo ena e fana ka likamore tsa puisano tse hlophisitsoeng. Likamore tsena ha li nkele sebaka sa phekolo ea botsebi bakeng sa ho tepella maikutlong, empa u ka fumana sechaba se tšehetsa.
- Dikamano tsa ho tepella maikutlo ho tloha ho depression-chat-rooms.org e ikemiseditse ho hokahanya batho ba nang le litaba tse amanang le ho tepella maikutlong le matšoenyeho. Ba boetse ba amohela batho ba nang le mathata a amanang le bophelo bo kang ba lefu la ho ferekana kelellong le mafu a ho ja. Websaeteng ena e ikemetse, e se na phaello, ebile e lokolohile.
- Ho tepella maikutlo Sanctuary ke mokhatlo o se nang phaello o bōpiloeng ho fana ka sethaleng se sireletsehileng, se natefetsoeng bakeng sa batho ba nang le khatello ea maikutlo ho batla tšehetso ho batho ba bang ba nang le maikutlo a tšoanang. Botho ba hlokeha ho kenya letsoho likamoreng tsa puisano tsa ho tepella maikutlo, empa ho lokolohile ho kopanela. Ba fana ka lipuisano tse amohelehang ka linako tse itseng. Hlokomela hore ho boloka sehlopha sa ts'ehetso sebaka se sireletsehileng le se nang le boiketlo bakeng sa litho tsohle, melao e meng e tlameha ho lateloa ha ho ntse ho le likamoreng tsa puisano. Ho tepella maikutlo ho Sanctuary ho na le basebetsi ba ithaopelang ba tšoanang le uena ba nang le khatello ea maikutlo. E-ba mosa le ho ba tšoara ka tlhompho le tlhokomelo e tšoanang eo u ka e batlang.
- Ho tepella maikutlo ho utloisisoa : Websaete ena e fana ka sebaka sa ho qoqa ka maikutlo a ho tepella maikutlo se lulang se butsoe. Ba ikemiselitse ho ba le maemo a phutholohileng, a tšehetsang, a sa tloaelehang.
Melemo le Likotsi tsa Likampo Tsa Puisano
Likamore tsa puisano tse tloaelehileng li fana ka sebaka se sireletsehileng seo u ka se hlalosang ha u bapisoa le liforomo tse bulehileng tsa litaba tsa sechaba. Leha ho le joalo, hangata ha ba sebetsane le litsebi.
Basebelisi kapa mabotho a tla leka ho boloka taolo, empa ba ka 'na ba se ke ba atleha kamehla ho thibela boitšoaro bo hlephileng. Ha ba khone ho nka sebaka sa ho bona setsebi se tla u thusa ka boemo ba hau. U ka fumana moqapi le ho sebetsana le likamore tse ling tsa puisano hore li be molemo ho feta tse ling.
U ka lakatsa ho hlahloba hore na ho na le mekhatlo ea bophelo bo botle sebakeng sa heno e fanang ka foromo ea ho kenella Inthaneteng kapa phekolo ea ho tepella maikutlong. Haeba u e-na le ngaka kapa setsebi ea u tšoereng ka lebaka la ho tepella maikutlong, botsa ka lintho tseo u nang le tsona bakeng sa ho buisana ka inthaneteng.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho kopana le ba bang ba sebetsanang le seo u se utloang ho ka ba mohato o motle. Ho tepella maikutlong ke lefu la maikutlo a etsang hore motho a ikutloe a hlomohile ebile a lahliloe ke thahasello. Ho tepella maikutlong ho ka 'na ha hloka phekolo ea nako e telele, empa batho ba bangata ba nang le ho tepella maikutlong ba ikutloa ba le betere ka meriana, phekolo ea ho bua, kapa ka bobeli. Fumana thuso e ka eketsang leeto la hau ho tsoa ho tepella maikutlo.
Lisebelisoa:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, A J. J. Ainsworth J. Boikarabello ba Litsela tsa Boiketlo ba Sechaba Bochafatsong ba Bophelo bo Inthaneteng: Tlhaloso e Khutšoanyane ea Litsebi tsa Theory le Empirical Ho susumetsa Tlhahiso ea Ts'ebetso. Journal ea Inthaneteng Lipatlisiso tsa Bongaka . 2015; 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Ho tepella maikutlong. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.