Ho arolelana Boiphihlelo, Matla le Tšepo
Liboka tsa Lihlopha tsa malapa a Al-Anon ke liboka tsa puisano. Sena se bolela hore motho ea etellang pele seboka sena, molula-setulo, o khetha sehlooho se amanang le phihlelo ea ho sebetsana le motsoalle kapa setho sa lelapa se nang le bothata ba tahi. Ka linako tse ling molula-setulo o tla botsa sehlopha hore na ho na le motho ea nang le sehlooho seo ba batlang hore sehlopha se buisane ka sona.
Kamora ho khethoa sehlooho, joale ba leng sebokeng ba ka arolelana phihlelo ea bona, matla le tšepo mabapi le sehlooho se itseng.
Lihlooho tsa Al-Anon Puisano Likopano
Ka tlaase ke tse ling tsa lihlooho tse bonahalang eka li thahasella batho ba sa tsoa fihla ho lihlopha tsa malapa a Al-Anon, kapa ba batlang ho ithuta ho eketsehileng ka lenaneo mme ba ithute ho sebetsana le metsoalle ea bona ea joala kapa beng ka bona. Buddy T. o arolelana lihlooho tse tšohloang lilemong tse 19 tsa Al-Anon Chat Meetings. Batho ba sa tsoa fihla ba amohelehile, haholo-holo bosiu bo bong bo hlahlamang bosiung ba Al-Anon Beginners Chat. Lihlooho tsena li loketse liboka tsa bophelo.
Ho Amohela
U ithutile joang ho bolela phapang pakeng tsa lintho tseo u ka li fetolang le tseo u ke keng ua li etsa mabapi le ho phela le joala ?. Buisanang hore na ho amohela hore ha o na matla holim'a joala ho bolela'ng ho uena.
Ho noa joala ke boloetse
Ho amohela tahi ea joala e le lefu ho ka u thusa ho utloisisa hore na motho ea tahiloeng o feta joang ka mor'a hore a qobe ho noa joala empa a khutlela matsatsing a hae a tloaelehileng hamorao.
Hlahloba taba eo.
Ho Sebetsana le Bohale
U ka fumana molaetsa o tsoakaneng mabapi le khalefo ka lapeng la hau. Na u bolelloa ho laola khalefo ea hau empa ba bang ka lapeng ba lumelloa ho phatloha ka matla? Ho Al-Anon, u ithuta hore khalefo ke maikutlo a tlhaho le a tloaelehileng. Ho halefa ho lokile, ke seo u se etsang ka bohale bo etsang phapang.
Maikutlo a Fetohileng
Al-Anon a kopana le polelo ea polelo e re, "Ho hongata hoo ho itšetlehile ka maikutlo a rona, 'me ha re ntse re ithuta ho beha bothata ba rona ponong ea bona ea nnete re e fumana e lahleheloa ke matla a eona ho laola mehopolo ea rona le bophelo ba rona." Ke boikutlo bofe bo laolang bophelo ba hau?
Ho sebetsana le phetoho
Melao-motheo eo u ithutang eona ho Lihlopha tsa Lelapa la Anon e ka thusa ho sebetsana le liphetoho ha li kena bophelong - ka linako tse ling liphetoho tse kholo. U ka 'na ua se ke ua khona ho fetola maemo leha e le afe, empa u ka fetola maikutlo a hau ka boemo .
Liqeto
U na le khetho. U tlameha ho amohela lintho tseo u ke keng ua li fetola. Ha ho hlokahale hore u amohele boitšoaro bo sa amoheleheng. U na le tokelo ea ho etsa liqeto tseo u li thahasellang - ho etsa qeto ea hore u se ke ua ba boemong ba tahi le ho tloha hole le lintoa le likhang. Le ho etsa qeto ea hore ha ba sa tla hlola ba kenya letsoho bothateng ba ba bang. Na u fumane sebete sa ho etsa mefuta ee ea liqeto?
Litaba Tse Laolang
O na le lintlha tsa taolo? Haeba o kena mme o leka ho rarolla mathata ho ba bang o ba amoha seriti sa ho tseba ho etsa liphoso tsa bona le ho ithuta ho bona. Na u ithuta ho "tlohela 'me u lumelle Molimo?"
Sebete sa ho Fetoha
Sebete sa ho fetoha hase ntho e tlang ka tlhaho ho ba hōlileng malapeng a tahi.
E ka 'na eaba u iphumana u phutholohile likamanong tse neng li sa phele hantle empa li kula haholo. E le hore lintho tsohle li fetohe, u tlameha ho batla sebete ho tsoa mohloling o ka ntle.
Ho Sebetsana le Mathata
Na o khona ho sebetsana ka katleho le mathata a maholo empa u iphumana u tsosoa ke batho ba nyenyane, ba letsatsi le letsatsi?
Lahla
Na u tsielehile ke ho latola motho ea tahiloeng ka ho hlakileng, ea ke keng a lumela hore boitšoaro ba hae bo baka mathata, kotsi le ho senya ba bang? Na u ithutile hore hase mosebetsi oa hau ho kholisa motho eo hore o mo latole, o fetisetsa hoo ho matla a maholo ho feta a hao?
Detachment
Ho ithuta ho thibela ho ka ba thata. Ha lekhoba la tahi le kena bothateng, na u batla ho potlakela ho boloka letsatsi? Sena se ka ba se fapaneng hantle le seo u lokelang ho se etsa ho etsa hore motho eo a finyelle thuso.
E nolofalletsa
Tse ling tsa lintho tseo u li etsang ho leka ho thusa lekhoba la tahi ke tsona lintho tse mo thusang hore a tsoele pele ka boitšoaro ba hae bo sa lokelang. Bona ho eketsehileng ka ho nolofalletsa
Litebello tse sa utloahaleng
Na litebello tsa hau ha li nahane ho hang ha u sebetsana le joala? U ka 'na ua itokisetsa ho nyahama le ho tsieleha ho fihlela u ithuta ho fetola litakatso tsa hau haufi le' nete.
Phoso
Ho hloka thabo ke hore bolutu bo tlisoang ke ho phela le ho leka ho rata motho ea neng a se "teng." Motho ea sa tsotelleng letho empa joala. Na u kile ua leka ho tlatsa ntho eo ka lintho tse fokolang?
Lefu la Lelapa
U ka 'na ua tla ho Al-Anon ho nahana hore joala ke eena feela ea neng a bontša boitšoaro bo litšila. Empa ha u itšetlehile ka uena, u ka 'na ua hlokomela hore boitšoaro ba hau le menahano ea hau li boetse li tsoa-kilter. Ke ka lebaka leo ba bitsang ho tahiloe ke lefu la malapa .
Tšabo ea ho Tlosoa Lithong
Na u tšaba kapa u tšaba ho ba mong kapa ho lahla? Na u ea boemong leha e le bofe bo lekaneng ho tšoarella kamanong, ho sa tsotellehe hore na ha u na bophelo bo botle kapa bo kotsi hobane u tšohile hore u ke ke ua khona ho ba le e 'ngoe hape?
Tsepamisa Mohopolo
E 'ngoe ea Mekhoa e 12 ea Al-Anon e re ha re na maikutlo ka litaba tse ka ntle. Motho ea noang joala kapa boitšoaro ba hae ke taba e ka ntle. U tsepamisa mohopolo joang leetong la hau la moea la ho hlaphoheloa eseng ka boitšoaro ba motho e mong?
Tšoarelo
Ho bonahala e le e 'ngoe ea "linnete tsa moea" tseo pele u ka tšoareloa, u tlameha ho qala ho tšoarela. Seo se bonahala eka ke tsela eo Molimo a lulang ae etsa ka eona, o beha bolo ka lekhotleng la hao mme o letela hore u tsamaee pele. Molimo ha a hloke hore u "ikutloe" joaloka tšoarelo, feela hore u tšoarela. Ka ho etsa joalo, ka ho nka mohato oo oa pele, esita le ho e qeta ho fihlela u e etsa, joale Molimo o khona ho u fa pelo e tšoarelang.
Ho leboha
Na u iphumana u ikutloela bohloko? Tlhahiso ke ho lula fatše le ho ngola lenane la teboho. Hoa makatsa hore na seo se sebetsa joang ho leleka lefifi.
Ho Hōla Letsatsi le Leng ka Nako
Na u sebetsa lenaneong la hau la Al-Anon letsatsi le letsatsi? Na u bona kamoo seo se etsang hore u hatele pele, kapa bonyane u thibela li-slides tse mpe ka morao?
Botšepehi
Na u na le bothata ka botšepehi karolo ea lenaneo? Kamora lilemo tse koahelang le ho boloka liphiri, ho ka ba thata ho buleha le ho tšepahala.
E boloka e le bonolo
E ka 'na ea utloahala joaloka trite e reng, empa ho na le bohlale bo bongata tlhahiso ea ho e boloka e le bonolo .
Lumella 'me U Lumelle Molimo
Na u sebelisa molao-motheo oa ho lumella ho tsamaea le ho lumella Molimo kamanong le ho phela le joala, empa hape le ho sebetsana le lintho tse ling tse ngata?
Phela 'me u lumelle ho phela
Ho ithuta hore ho loketse ho phela bophelo ba hau ntle le eona e le ho noa joala ho ka ba tšimo e ncha. U ka ithuta joang ho phela le ho lumella ho phela?
Ho U Lebela
Ha o qala ho itlhokomela pele le ho sebetsana le mathata a hau, ha o tlatse letsoho ho ferekanyang le ho ferekanngoa. Motho ea tahiloeng a ka khaotsa ho itšoara ka boiteko ba hao ba ho ba laola. U ke ke ua ba thibela ho noa, empa maemo a hau le boikutlo ba hau bo tla fetoloa.
Hopola Khoebo ea Hao
Ho Al-Anon, ho noa ha motho e mong hase khoebo ea hau, Ha u na boikarabelo ba liqeto tsa motho e mong. Ho hlajoa ke lihlong le ho hlajoa ke lihlong ho bakoang ke boitšoaro ba bona ha bo matleng a hao, ke ba bona. Haeba ba etsa qeto ea ho etsa liqeto tse "mpe" bakeng sa bona, ha ho na maikutlo a hore na motsoali, motsoalle kapa molekane oa hao o motle hakae, kapa oa u tšehetsa. Ba na le tokelo ea ho iketsetsa liphoso tsa bona, 'me ka tšepo, ba ithuta ho bona. U ka etsa karolo ea ka feela ka nepo, arolelana phihlelo ea hau, matla le tšepo ha ho loketse ho etsa joalo.
Letsatsi le le leng ka Nako
Poleloana e reng "letsatsi le leng ka nako" e utloahala e le e 'ngoe ea lipolelo tse tsitsitseng, empa ho na le bohlale bo bongata ho ikhopotsa hore u se ke ua phela nakong e fetileng kapa merero ea bokamoso, empa sebetsana le mona le joale .
Ha e na matla
E ka 'na eaba u tlile ho Al-Anon ha ho mohla u kileng ua nahana hore ha u na matla, hore ho na le seo u ka se etsang ho etsa hore joala a tsohe' me qetellong a lumele hore ho na le bothata. Mohato oa 1 ke ho lumela hore ha u na matla a ho noa joala .
Ho Sebetsana le ho Lahloa
Na u na le bothata ba ho sebetsana le ho lahloa ka mokhoa leha e le ofe? Na u tlameha ho fumana mokhoa oa ho rarolla ho se lumellane leha e le efe?
Tsosoloso ho Bohloeki
Mothati oa bobeli re re re lumela matla a maholo ho feta a rona a ka re khutlisetsang boemong bo hloekileng. Na u amohetse hore u hlanya 'me u hloka thuso eo? Kapa na u ntse u boloka hore ke joala feela ea hlanyang?
Boiketsetso
Na u na le mathata a ho itšepa kapa u ikutloa u le oa bohlokoa?
Serenity
U ka lemaletse ho thaba ha u lula le joala. Likhathatso, mathata, bohloko, tlhekefetso, moferefere, ntho leha e le efe feela e nang le boithati. U ka amohela mpho ea khutso joang?
Tšepa
Tšepo ke bothata ha u qala ho kena Al-Anon. Litsotsi tsohle, ho eka, le liphiri li ka tlohela pelo ea hau e robehile le e thata. Na u se u qalile ho ithuta ho itšepa le ba bang?
Kutloisiso le Khothatso
Karolo e kholo ea morero oa Al-Anon ke ho "fana ka kutloisiso le khothatso ho motho ea tahiloeng."
Ho se na Kahlolo e Molemo ntle le ho e Tseba
E re sebokeng sa polelo ea polelo ea Al-Anon, "Maikutlo a rona a sotheha ka ho leka ho qobella tharollo, 'me rea halefa ebile ha re nahane ka letho ntle le ho tseba." Na u hlile u ka ba ea sa utloahaleng 'me u se ke ua e tseba?
Ho sebetsana le ho hlekefetsoa ka mantsoe
Ho thata ho elelloa ha "lefu" le sefahlehong sa hau le hoeletsa! Ha motho ea tahiloeng a qosa, a rohaka, a halefetse, a laola, a laola, kapa a laola, ho etsa hore "sesole le lerato" li bonahale li le thata. U ithutile ho tseba joang nakong ea liketsahalo tsee?