Mokhoa oa rona oa ho imeloa kelellong le ho ameha ka 'mele
E ka 'na eaba u se u ntse u tseba hore likamano li ntle bakeng sa bophelo bo botle, bophelo bo bolelele le nako ea bophelo. Ka kakaretso, eo ke polelo ea nnete, ntle le ha kamano e mpe. Motho leha e le ofe ea kileng a hlalana ka thata, a sebetsane le batsoali ba thata kapa bana, kapa a na le motsoalle ea "hlanya" o tla u bolella hore hase likamano tsohle tse molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau. Kaofela ha rōna re na le bonyane motho a le mong bophelong ba rona bao mosebetsi oa bona feela o bonahalang o baka khatello le mathata.
Seo se tlameha ho ba le phello e itseng bophelong ba rona, na?
Seo Patlisiso e re Bolelang
Bafuputsi ba ile ba khona ho lekanya boleng ba kamano ho ithuta banna le basali ba 9 000 ba Botho ba Botho ba Brithani. Barupeluoa ba ile ba hlahlojoa ka likamano tsa bona le likarolo tse fapaneng tse mpe tse teng kamanong ea bona e haufi. Barupeluoa ba ne ba boetse ba lebelloa ka hloko bakeng sa mathata a bophelo bo botle.
Ba ileng ba tlaleha hore ba na le likarolo tse mpe tse amanang le likamano tsa bona tse haufi ba bile le keketseho ea likarolo tse 34 lekholong la kotsi ea ho ba le mathata a pelo, esita le ka mor'a hore ba nke boima ba 'mele, tšehetso ea sechaba le lintho tse ling. Karolo ea 34 lekholong: Ke keketseho e ntle haholo.
Phuputso e 'ngoe e entsoeng ke Setsi sa Univesithi ea Portland State ka ho tsofala ha batho ba fetang 650 batho ba fetang lilemo tse 2 mme ba fumana hore tlhōlisano e telele le batho ba bang e ne e amana haholo le bophelo bo tlaase bo itekanetseng le mathata a bophelo bo botle.
Mofuta ofe kapa ofe oa khatello ea maikutlo, ebang ke ka lebaka la kamano e nang le botsoalle le motho ea nang le botsoalle kapa mosebetsi o boima, o na le tšusumetso e tsotehang tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
Ho Etsahalang ha Kamano e Ntle e sa Tsejoe
Ho sitisa maikutlo a hao ho kotsi, haholo-holo ha maikutlo ao a le bohale kapa a halefile.
Lipatlisiso tse ling li bontša hore banyalani ba atisa ho shoa ha bacha ha molekane e mong a tlosa bohale ba bona; likamano tseo ho tsona banyalani ba babeli ba sitisang bohale ba bona ho ba le nako e telele ka ho fetisisa.
Likamanong tse ling, motho a le mong a ka 'na a se khotsofale ka ho feletseng, ha motho e mong a sa tsebe ka botlalo. Khohlano ke ntho e ke keng ea qojoa, empa ho e rarolla hantle ho ka lokisa kamano.
Tsela ea ho Sebetsana le Likamano Tse Mpe
Ho buisana le metsoalle le malapa a hau ke ntho e ntle. E eketsa nako ea bophelo ba hau mme e sireletsa boko ba hau, ntle le melemo e mengata e mengata. Empa ho buisana le tse ling tsa metsoalle ea hau e seng e lakatsehang haholo le litho tsa malapa - u tseba hore na ke bua ka mang -li ka etsa hore u se ke ua phela hantle.
Etsa sohle se matleng a hao ho eketsa nako eo ue qetileng le metsoalle le ba lelapa u thabelang ho ba haufi, le ho fokotsa likamano tsa hau le batho ba sa thabiseng. U ka etsa sena feela ka ho qoba batho ba tlisang ho se amohelehe bophelong ba hau. Ka bomalimabe, batho bana ba ke ke ba qojoa ka linako tsohle, haholo-holo haeba ba le lelapa. Tabeng eo, sebelisa mekhoa ea boikhathollo ho tlohela khatello ea kelello ka mor'a ho kopana le batho bana le ho ithuta ho sebetsana le likamano tsa hau le bona ka mafolofolo e le hore li se ke tsa ama bophelo bo botle le bophelo ba hau.
Khohlano e ka 'na ea bonahala e le kamano ea lerato ea lefu, empa e ka ntlafatsa kamano. Ke hore, haeba e rarolitsoe ka katleho . Khohlano e ke keng ea rarolloa e mpe, empa ho leka ho finyella tharollo ho mpe le ho feta. Tsela eo u khethang ho rarolla likhohlano e tla ama kamano efe kapa efe eo u amehang ho eona.
Litsebo tsena tsa ho laola likhohlano li tla u thusa ho rarolla liqabang ka uena ka tsela e tsoetseng pele le e phetseng hantle. Ka linako tse ling likhohlano li metse ka metso, maemong a kang tlhalo. Haeba u sebetsana le ntoa e feteletseng, u ka 'na ua batla ho fumana tlhabollo ea banyalani kapa phekolo ea motho ka mong.
Lisebelisoa:
Roberto De Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Lintho Tse Ntle Tsa Likamano Tse Haufi le Mafu a Pelo. Arch Intern Med. 2007; 167 (18): 1951-1957.
Harburg, E ;; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Khalefo ea ho Sebetsana le Mefuta e ka Sebetsana e le Sehlopha se ka Amang Lefu: Liphetho tsa Pele ho Thuto ea Sebele. Leqephe la Puisano ea Lelapa, ka January 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stable Ntle le Phapanyetsano ea Boiketlo ba Sechaba le Bophelo bo botle. Psychology , January 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Ho utloa bohloko ba ho lahleheloa ke sechaba. Saense , October 2003.