Ithute ho Itšireletsa Mosebetsing le Bophelong ba Hao
Haeba o tšaba ho totobatsa litšobotsi tsa hau tse ntle, u ka 'na ua tšoaroa ke tšabo ea ho iketelletsa pele. Le hoja tšabo ea ho iketelletsa pele e se na lebitso la molao la phobia, ke tšabo e senyang empa e tloaelehile e ka senyang bophelo ba hao ba letsatsi le leng le le leng. Batho ba tšabang ho khothalletsa ho itšireletsa ba ka fetisetsoa mosebetsing oa ho phahamisa mesebetsi, ba lahleheloa ke menyetla ea ho hokahanya le mehla eo ba ka e etsang le ho qoba ho etsa boithabiso.
Kahoo ke habohlokoa ho fokotsa tšabo ena ka uena.
Imposter Syndrome
Tšabo ea ho iketelletsa pele e amahanngoa le lefu la bokooa, le sa ikhethang empa e le lipatlisiso tse ngata tsa kelello. Banna le basali ba ka hlaseloa ke lefu la bofutsana, le hoja banna ba ka 'na ba se ke ba ba le monyetla oa ho ba le bona. Haeba u e-na le bothata bona, u na le tumelo e tiileng ea hore ho sa tsotellehe hore na u atlehile joang, qetellong u tla fumanoa e le bolotsana.
Ho na le litsela tse sa tšoaneng tseo tšabo ena e ka itlhahisang ka eona. U ka 'na ua ikemisetsa kapa ua hlokomoloha lintho tseo u li finyeletseng. U ka 'na ua sheba ba bang ho tiisa hore u na le boikutlo ba ho ikhalala joaloka motho ea bohlale le ea nang le bokhoni. U ka 'na ua ba leqe ho itlhahloba. Ha e le hantle, u ka 'na ua ba le maikutlo a tšoaea-tšoaeang liphoso, ua e bona e le bopaki ba hore ha u na bokhoni.
Kamoo Tšabo ea ho Ikhothaletsa ho ka U Utloisang Bohloko
Litholoana tsa ho tšaba ho iketelletsa pele li itšetlehile haholo ka maemo a hao ka bomong.
Binoli, batšoantšisi, libini, bangoli le litsebi tse ling ba lokela ho lula ba ikhothaletsa, ba kholisang le bamameli ba talenta ea bona. Empa hoo e batlang e le mosebetsi leha e le ofe o ka senyeha ke tšabo ea ho iketelletsa pele. Ho sa tsotellehe hore na u hloa mehato ea khoebo kapa u nahanisisa ka ho iketsetsa khoebo, papatso ke karolo ea bohlokoa ea katleho.
Batho ba nang le tšabo ea boithati ba atisa ho ikhethela ho etsa mesebetsi e tlase e lekaneng hore ba fumane moputso le ho fokotsa boikhohomoso, leha ba fumana mosebetsi o le boima kapa o sa khotsofala.
Ho tšaba ho iketelletsa pele ho ka boela ha senya bophelo ba hau. Ho ba le tšepo ke tšobotsi ea bohlokoa ho motho eo e ka ba molekane oa hae, ebang ke monna kapa mosali. Matsatsi a pele a hloka tekanyo e leka-lekaneng: ho hlahisa boithati ba hao bo botle ha u ntse u qoba ho utloahala joalokaha u ithorisa. Esita le ho fihla letsatsi leo la pele ho ka ba thata haeba o tšaba ho tsebisa ba bang se ikhethang kapa ba khethehileng ka uena.
Tšabo ea ho hlōleha le katleho
Tšabo ea ho iketelletsa pele hangata e kopane le mafahla a mafahla a ho hlōleha le katleho . Ho itšusumetsa ke ho ipeha kotsing, ho ipeha ka ntle ho ba bang ho ahlola. Hangata mohato oo oa pele o lebisa ho e 'ngoe ea liphello tse peli: katleho kapa ho hlōleha.
Ka linako tse ling tšabo ea ho hlōleha le katleho e teng ho motho a le mong ka nako e le 'ngoe. Ha u kopana le tšabo ea ho iketelletsa pele, hoo e batlang e le qeto e 'ngoe le e' ngoe eo ue etsang e lokela ho behoa ka hloko. Ho bonolo ho iphumana u le serame, u sitoa ho etsa liqeto tse nyenyane ka ho fetisisa.
Ho Tšosa Tšabo ea ho Khothalletsa Boithati
Tšabo ea ho iketelletsa pele, joaloka ts'ebetso e ngata, e bonahala e arabela hantle le mekhoa ea ho nahana ka boitšoaro .
Phekolo ea kelello ea ho hlahloba kapa ea psychodynamic e ka boela ea thusa ho utloisisa likhohlano tse ka sehloohong tse ka lebisang khatisong ena.
Litlhaloso ke lipolelo tse bonolo empa tse matla tse ka thusang ho fetola monahano oa hau. Mehlala e seng mekae e ka u thusang ho hlōla tšabo ea ho iketelletsa pele:
- Ke na le ntho e ikhethang eo nka e fanang ka eona.
- Ke na le bokhoni, ke bohlale ebile ke na le bokhoni.
- Ha ke molemo ho feta motho eo ke lokelang ho mo khahlisa. Ka bobeli re batho.
U ka boela ua ngola lipolelo tsa hau. Haeba tšabo ea hao e itšetlehile ka ho ipelaetsa ho itseng kapa boemo bo itseng, ngola lengolo le tiisang boemo ba hau.
Bala kapa u pheta lipolelo tsa hau bonyane hang ka letsatsi, haholo-holo ho feta. Ho itlhahloba ka seiponeng ho ka thusa ho tiisa ho teba ka hare. Sepheo ke ho nkela sebaka sa hau se fosahetseng-puo ka melaetsa e ntle le ho pheta melaetsa eo ho fihlela u ba kholoa e le kannete.
Ka linako tse ling tšabo ea ho iketelletsa pele e thehiloe maikutlong a mang kapa litumelo tse ling ka uena. Haeba tšabo ea hao e fokotsa bophelo ba hau, kapa u sitoa ho sebetsa ka boeona u le mong, nahana ka ho batla phekolo. Setsebi se ka u thusa ho rarolla lintlha tse amehang tšabong ea hau le ho ntshetsa pele moralo oa phekolo ho li hlōla.
Ho tšaba ho iketelletsa pele ho ka ba phephetso, empa ka mosebetsi o boima le thuso e itseng, ha ho na lebaka la hore u tsoele pele ho utloa bohloko.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa American Psychological Association. U Ikutloa U le Moqhekelli? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.
Psychology kajeno. Ho Laola Your Imposter Syndrome. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.
Katleho ea Basali Coaching: Tšabo ea ho Ntšetsa Pele. > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.