Na u kile ua batla ho ithuta ntho e ncha empa u nahana hore e hloka boiteko bo matla, hore u tsofetse haholo, kapa hore o thata haholo? Batho ba bangata ba ka rata ho ithuta ho bua puo e ncha kapa ho bapala seletsa sa 'mino empa ka phoso ba nahana hore nako ea ho ithuta lintho tse joalo e ne e le ha ba sa le bacha haholo.
Ho ithuta lintho tse ncha ho ka ba thata ka linako tse ling, empa hape ho molemo ho lula u phephetsa kelello ea hau ha u ntse u hōla. Ka lehlohonolo, ho na le malebela le litsela tse ngata moo ho ka etsang hore mokhoa o bonolo le o atlehe haholoanyane. Ho sa tsotellehe hore na u leka ho ithuta filosofi ea bongata, puo e ncha, kapa mokhoa oa ho etsa CPR, bafuputsi ba fumane lintlha tse fapaneng tsa malebela, maqheka le maqheka a ka u thusang hore u tlohe ho tloha ho qalang ho ea ithutela ka mokhoa o atlehileng le o bonolo.
Mona ke likhopolo tse seng kae feela tse ntle.
1 - Itloaetse ka tsela e nepahetseng
Ba re mokhoa ona o etsa hore o phethahale, empa li fumanoa morao tjena li bontša hore ehlile ke mokhoa o nepahetseng oa mokhoa o lebisang ho tsebo. Le hoja lintlha tse kang talenta ea tlhaho, IQ, le tšusumetso li boetse li phetha karolo ea kamoo batho ba ithutang kateng 'me hamorao ba etsa tsebo, litsebi li lumela hore tloaelo e na le karolo ea bohlokoa molemong oa ho ithuta.
Kahoo ke mofuta ofe oa mokhoa o molemo ka ho fetisisa? Le hoja litsebi tsa kelello li sa ntse li tseba hantle hore na ke mekhoa e fe e atlehileng ka ho fetisisa maemong a sa tšoaneng, lipatlisiso li bontša hore tlhahlobo nakong ea mekhahlelo ea pele ea thuto e bohlokoa.
Kahoo haeba u ithuta puo e ncha, ho qala ka melumo, sebōpeho-puo, alfabeta le lisebelisoa tse ling tsa motheo li ka u thusa hore u be le nako e nepahetseng haholoanyane hamorao. Ha u bapala papali e ncha ea video, u ipha nako ea ho hlahloba tikoloho ea papali ea papali le ho ithuta melao e ka u thusa ho feta le ho feta.
2 - Nka Napo
Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ka mor'a hore u ithute ntho e ncha ke efe? Ho ea ka bafuputsi ba bang, karabo ke ho robala. Litsebi li 'nile tsa lumela hore e' ngoe ea mesebetsi e ka sehloohong ea boroko e ne e le ho kopanya boitsebiso boo re ithutileng bona motšehare, 'me lipatlisiso tsa morao-rao li tšehetse khopolo ena ea ho robala ka mor'a ho ithuta e ka ntlafatsa ho ithuta.
Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho robala ho hlahisa liphetoho tse itseng bokong. Ka mor'a mosebetsi oa ho ithuta, litoeba tse tlotsoeng ho robala li bile le kholo ea ho ba le limela tse fokolang ha litoeba tse phomolo li ne li e-na le ho feta. Kahoo nako e tlang ha u qhoqha ka mor'a thuto ea bohareng ba mantsiboea, u se ke ua ikutloa u le mobe. Hase feela hore ho na le thabo e ntle ho uena, e ka 'na ea thusa feela ho tiisa tlhahisoleseding eo u ithutileng eona mohopolong oa hao.
3 - Ithute ka nako e nepahetseng
'Mele ea rona e na le "li-cloche" tsa tsona tse ka hare tse tsejoang e le li-circadian lipina tse laolang ho robala le ho phalla ha matla ho pholletsa le letsatsi. Le hoja linako tsa tlhōrō tsa matla a 'mele li le ka 11 AM le 7 PM, nako ea tlhōrō ea tlhokomelo ea kelello e ka bang ka 9 AM le 9 PM. Ka hona, na ho na le lebaka la hore u lokela ho ithuta ha kelello ea hao e le bohale ka ho fetisisa?
Phuputsong e 'ngoe, bafuputsi ba ne ba e-na le lihlopha ka hlooho ka lipuo tsa 9 AM kapa 9 PM' me ba li hlahloba ka metsotso e 30, lihora tse 12 kapa nako ea lihora tse 24. Liphello li senola hore le hoja nako ea motšehare e se na tšusumetso holellong ea pele, mohopolo oa lihora tse 12 tsa bosiu o ne o le molemo haholo har'a ba neng ba robetse bosiu bohle ho feta ba neng ba e-na le nako ea ho tsoha.
Litekong tsa lihora tse 24, bafuputsi ba fumane hore ba neng ba robetse nakoana ka mor'a hore ba ithute ba be ba e-na le letsatsi lohle la ho tsoha ba ne ba le molemo ho feta ba neng ba tsositse letsatsi le leng le le leng ka mor'a hore ba ithute 'me ba robale bosiu pele ho retest.
Joale see se fana ka maikutlo afe? Liphetho li bontša hore ho ithuta nakoana pele ho robala ke nako e loketseng ea ho ntlafatsa mohopolo . Bafuputsi ba bolela hore boroko bo thusa ho tsitsa ho hopola, ho fokotsa tšusumetso e mpe eo tsoho e nang le eona mohopolong.
4 - Ho ipotsa
Ho 'nile ha e-ba le lipuo tse ngata mabapi le bohlokoa ba ho hlahlojoa lilemong tsa morao tjena lihlopheng tsa lipolotiki le tsa thuto, empa bafuputsi ba fumane hore tlhahlobo e ka ba ka lintho tse ngata ho feta ho hlahloba seo u seng u se tseba. Ha e le hantle, tlhahlobo e ka ba e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho u thusa ho ithuta .
Liphuputso li bontšitse hore batho ba ithutang 'me ba lekoa ka boitsebiso bona ba hopola nako e telele ea boitsebiso ho feta ba ithutang' me ha ba e-s'o hlahlojoe. Esita le ba filoeng nako e eketsehileng ea ho ithuta ba ne ba ntse ba hopola haholoanyane thepa ho feta ba neng ba lekoa.
Kahoo nakong e tlang ha u ntse u leka ho tšoara boitsebiso bo itseng kapa ho ithuta ka taba e thata, qeta nako e nyenyane u ipotsa, u hlahlobe liteko tsa inthaneteng, kapa u tlatse liteko tsa likhaolo tse kenyelelitsoeng bukeng ea hau ea buka.
5 - Ithute ho feta nako
Ha o leka ho fumana tsebo e ncha e kang ho ithuta ho bapala katara ho bua Sepanishe, u ka 'na ua lekoa hore u kene lijong tsa ho itlopa joala. Ho e-na le ho leka ho ithuta ntho e 'ngoe le e' ngoe hang-hang, litsebi li fana ka maikutlo a hore ho beha mokhoa oa hau oa ho ithuta le ho ithuta ka nako e telele, e tsejoang e le mokhoa o tsamaisoang, ke mokhoa o molemo ka ho fetisisa.
Tlhahlobo e 'ngoe ea mekhoa e tloaelehileng ea ho ithuta e fumane hore mokhoa oa ho aroloa ke o mong oa mekhoa e atlehang haholo ea ho ithuta bokhoni bo bocha. Ka hona ho e-na le ho qhekella tlhahlobo e kholo bosiung ba pele, ho molemo haholo ha u arolelana lihlopha tse seng kae tsa ho ithuta libeke le matsatsi a lebisang tlhahlobo.
Ntho e kholo ka mokhoa ona ke hore hangata e thusa batho ho khomarela lipakane tsa bona tsa ho ithuta ntho e ncha. Ho e-na le ho lula fatše ka hora kapa tse peli bosiu bo bong le bo bong ho leka ho hopola mantsoe a Sepanishe le melao ea likhokahano, leka ho qeta metsotso e 15 ho isa ho e 20 letsatsi le letsatsi ka thuto e khutšoanyane. Hase feela hore na u fumane nako ea liboka tsena tse potlakileng, u tla ithuta ho eketsehileng mme u khomarele nako e telele.
> Mehloli:
> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ, & Willingham, DT (2013). Ho ntlafatsa thuto ea liithuti ka mekhoa e metle ea ho ithuta: Ho tšepisa tataiso e tsoang ho tsebo ea kelello le thuto ea thuto. Setsebi sa Mahlale sechabeng, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL & Stickgold, R. (2012). Hopola ka tlhahisoleseding e amanang le boitsebiso bo sa amaneng le bo bong: Molemong oa boroko, litšenyehelo tsa ho tsoha. PLOSOne. DOI: 10.1371 / koranta.pone.0033079