Ha ho mosuoe ea molemo ho feta lentsoe la phihlelo, 'me ha ho tluoa tabeng ea ho tlohela koae, litho tsa seboka sa rona sa ho tsuba li na le tsebo ea bohlokoa ea ho arolelana.
Tlhahiso ea bohlokoa bakeng sa ho tlohela ho tlohela, lipale tsa bona li tletse lintlha tse sebetsang mabapi le se sebetsang ha re khaotsa ho tsuba le melemo eo re ka lebella ho e thabela.
Haeba o ntse o tsuba, litlaleho tse latelang tsa motho ka mong li ka u thusa hore u fumane tšusumetso ea ho qala leeto la hau bakeng sa tokoloho ea lithethefatsi tsa nicotine.
Kahoo, lula le ho bala - lipale tsa bophelo ba sebele li tla u susumetsa.
1 - 3 Lihlooho tsa bohlokoa tsa katleho le ho khaotsa - Pale ea Terry
Ho tswa ho Terry:
"Ha ke tsuba, ke ile ka qeta nako e ngata ke nahana hore na ke lakatsa hakae hore ha ke tsube. Lilemong tse 16 tse 26 tseo ke li qetileng ke qeta bolelele ba sakerete e ne e le lilemo tse sa thabiseng tsa ho tsuba."
2 - Ho tsieleha ho tsuba - Ho tsieleha ho tlohela - Pale ea Lesly
Ho tloha Lesly:
"Lilemong tse tharo tse fetileng ke ne ke le mosali ea tsielehileng. Ke ne ke labalabela ho khaotsa ho tsuba - Ke ne ke labalabela ho tsuba. Ke ne ke kula ho fihlela ke shoa ke tsuba - Ke ne ke rata ho tsuba - Ke hloile kamoo ke neng ke utloa kateng - Ke ne ke rata monko oa ho tsuba ha ka, ke ne ke hloile mokhoba o chesang, tšabo, ho kula - ke ne ke rata litloaelo. Ke ne ke hloile ho bolelloa hore ke lokela ho tlohela - ke ne ke tseba hore ke lokela ho tlohela, ka holim'a tsohle ke ne ke kula ke bile ke khathetse ke ho kula le ho khathala. Ke ne ke hloile ke ikutloa ke le hlokang kelello. "
3 - Ho khaotsa ho tsuba Ho ka etsoa - Pale ea Dee
Ho tloha ho Dee:
"Ho na le lithethefatsi tse ka bang 2-pack-a-day; ka sefubelu serame le ho khohlela ho tšabehang ho neng ho re motho e mong o lokela ho hauhela 'me a etse pitso kapele ho tšebeletso ea ambulense; ke ne ke lutse ka lehlakoreng la bethe ka sakerete e phatsimang molomong oa ka le e khanyang e le letsohong le leka ho hema moea o sa tebang hoo ke neng ke sa khone ho khohlela morali oa ka hlooho ha ke ntse ke khantša sakerete ea ka ea pele ea letsatsi. Ho na le ntho e nyametseng. Ke ile ka sheba sakerete le leseli ka nako e telele. 'me ba ba lahlela ka ntle ho kamoreng eo. "
4 - Kamoo ho tsuba 'E le' ngoe 'Sirena e Nthusitseng ho Khaotsa ho Etsahetseng - Pale ea Carlos
Batho ba bangata ba tsubang ba lekang ho khaotsa ho tseba hantle hore ha ho na ntho e le 'ngoe feela ha ho tluoa tabeng ea lisakerete. Rea tseba hobane re hlahlobile khopolo ena, joalokaha Carlos a arolelana pale ea hae ea hore na ho tsuba ho le leng ho mo nkile.
Ke leboha ho arolelana Carlos, le ho leboha ka nako eo eohle ea mosi o se nang mosi hona joale.
5 - Qetellong ke Qoba ho tsuba - Pale ea Joe
Ho Joe:
"Karolo e ntle ka ho fetisisa ea ho khaotsa ke hore u iketsetsa bophelo bo bocha. Ke boletse pele ke nahana hore re fapane ka ho feletseng le batho ha re khaotsa ho tsuba. Re tlameha ho ithuta ho sebetsana le maikutlo a rona a macha-a ileng a hatelloa kapa o nahanne pele. "
6 - Seo ke se Ithutileng Selemong se le seng - Pale ea Jen
Ho tloha Jen:
"Nako le mamello ke lisebelisoa tsa bohlokoa. Ho tla nka nako ho folisa mmele le kelello ea hau ho lemalla ts'oaetsong ena. Ke habohlokoa ho qeta nako e ngata letsatsi le leng le le leng ho bala le ho ithuta ka ho lemala ha" nikotine. "Ho tsosoa ha lisakerete ho nka mosebetsi joaloka ntho e 'ngoe le e' ngoe e lemalla. u sebelise chelete ho khutlisetsoa ho uena. "
7 - Phatlalatso e tsoang ho Ntoa ea Nicotine: Ka nako eo, khahlanong le Hona joale - Pale ea Dana
Ha lilemo tse tharo li se na mosi, pale ea Dana ke mohlala o moholo oa litloaelano tsa khale tsa ho tsuba li ka hlaha nako e telele ka mor'a hore re khaotse. Mehopolo e feta kapele, mme e tsejoa ho seo e leng sona, ha e le hantle e na le monyetla oa ho hlokomela hore na re fihlile hakae le hore na bophelo bo molemo hakae bo se na mocheso oa ts'oaetso oa ho lemalla ho lemala.
8 - 10 Lintho Tse Nthusitseng Hore ke Hlōle ka Tloho ea ho Tsuba - Pale ea Leo
"Ke sa tsoa keteka selemo sa ka sa lilemo tse peli sa ho tlohela ho tsuba, e le hore ke qetelle ke khaotsa ho tsuba. Joaloka batho ba bangata ba tsubang, ke ne ke lekile ho tsuba ka makhetlo a mangata mme ke hlōlehile. lintho tse entseng hore sena se khaotse ho atleha ha ba bang ba hlōleha. "
Hape
9 - Phetoho e Ncha Bophelong bo Molemo - Pale ea Davida
Ho tloha ho Davida:
"Ke ile ka hlokomela hore boiteko ba ka ba pele ba ho tlohela bo ne bo hlōlehile hobane ke ne ke e-s'o ka ke nahanisisa ka ho tsuba ho lemalla lithethefatsi. Ke ile ka hlokomela hore ke hloka moralo o mong o nahanang ho feta," Ha ke tsube "le hore ke lokolohe ke lemalla ho lemalla ts'ebeliso ena e ka ba molemo haholo ka thuso le tšehetso ea ba bang le ka ho ithuta ho eketsehileng ka ho tsuba le ka ho lemalla lithethefatsi. "
10 - Tokoloho ka mor'a Lilemo tse 40 - Nenejune's Quit Story
Ho tloha Nenejune:
"Ke ne ke qala ho tsuba ke le lilemo li 15. E ne e tla be e le ka 1968, 'me batho ba tsuba hohle ka nako eo. Ho ne ho e-na le lipapatso tsa sakerete thelevisheneng, limakasineng le mabaleng. ho tsuba libakeng tsa lireschorente, mabenkeleng, liofising le malapeng a bona. Motho leha e le ofe, lilemo leha e le life, a ka reka lisakerete ho mochine ka chelete e ka etsang 50 cm. "