1 - Etsa qeto ea hore na o ea ho mokha
Ho sebetsana le ho tšoenyeha ka lihlopha ho qala ka ho etsa qeto ea hore na hoa utloahala hore u be teng kapa che.
Etsa ntlha ea hore u se ke ua iketsetsa maikutlo. Haeba u se u ntse u e-na le ntho e reriloeng bakeng sa letsatsi la mokete oa mantsiboea, ho loketse ho fokotsa memo e 'ngoe, haholo-holo haeba u nahana hore ho feta kamoo o ka sebetsang kateng.
Ho thoe'ng ka ho etsa qeto ea metsotso ea ho qetela e sa lokelang ho ea? Haeba u se u fumane litsela tse lekaneng tsa ho sebetsana ka katleho le matšoenyeho a hao kapa u ikutloa eka u bohareng ba tlokotsi, mohlomong ho molemo ho lula lapeng le boitlamo ba hore u tla itokisetsa hantle nakong e tlang.
Haeba ho khoneha, letsetsa moeti oa hau hore a mo tsebise hore ho na le ho hong ho hlahileng le hore ha o na moo.
2 - Itokisetse Mokhatlo
Qala ho nahana ka potlako hore na u tla sebelisa nako ea hau ho ithabisa joang pele mokete o qala. Haeba ho khoneha, etsa bonnete ba hore bonyane o na le lihora tse seng kae tsa nako ea ho phomola ho itokisetsa. Leka ho qeta nako u le mong. Maikutlo a mang a ka 'na a kenyelletsa tse latelang:
- lebese la lavender
- ho ikoetlisa
- buka e ntle
- mokhoa o tloaelehileng oa ho itlosa bolutu
Lokisetsa hantle esale pele hore na u tla apara eng ho ketsahalo eo. Haeba e le taba ea molao, botsa ka mokhoa oa ho apara. Khetha liaparo tseo ka bobeli li shebahalang li le ntle ho uena le tse ntle.
3 - Khetha Seo U ka se Tlisetsang Mokhatlong
Le hoja ho ke ke ha hlokahala kamehla ho tlisa mpho moketeng, ho na le linako tseo ho tla ba ho loketseng ho tsona. Ho tšoana le ho khetha liaparo tsa hau, ho reka limpho ho lokela ho etsoa kapele kamoo ho ka khonehang. Sena se tla u fa nako ea ho nahana ka liqeto tsa hau le ho botsa ba bang bakeng sa keletso haeba u sa tsebe hantle hore na u tla tlisa eng.
Limpho tse khethehileng bakeng sa moeti li ka kenyelletsa:
- botlolo ea veine (haeba a noa joala)
- lijo tse tsoekere
- sehlahisoa sa kichine kapa sejana (nahana ka tsela e sa tloaelehang, ntho eo moeti a ka se keng a ithekela eona)
- lipalesa kapa semela
4 - Etsa qeto ea hore na u tla fihla neng mokhatlong
Haeba u e-na le matšoenyeho a sechaba, ho molemo ho fihla moketeng ka nako kapa ka nako e khutšoanyane, ho e-na le hore u fokotsehe.
Ho fihla kapele ho u lumella hore u kopane le baeti ha ba fihla, ho e-na le ho kena sehlopheng se seholo le ho tobana le lethathamo le lelelele la lipolelo . Ha u bua ka li-introductions, u se ke ua ikitlaetsa haholo haeba u sitoa ho hopola mabitso a motho e mong le e mong eo u kopanang le eena sehlopheng sa sehlopha. Ho hotle ho botsa ka lekhetlo la bobeli-mme ho ka ba ho thusa ho bontša thahasello ea hau ho etsa motsoalle e mocha.
5 - Nahana ka mokhoa oa ho atamela batho mokhatlong
Haeba u iphumana u le moketeng moo u sa tsebeng motho (ho ea ho uena ho tsamaea!), Tšitiso ea pele e tla ba ho fumana motho eo u ka buang le eena. Sheba sefahleho sa botsoalle har'a letšoele. Mohlomong ho na le motho ea bonahalang a le mong.
Etsa tlhahiso ea kakaretso mabapi le tikoloho ea hau e kang
- "Lijo li bonahala li le ntle haholo"
- "Sebaka se phethahetseng bakeng sa mokete o ka ntle"
Haeba motho eo a sa mo buse, leka hape le motho e mong.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho kena sehlopheng moketeng ke ka ho kenyelletsa e mong oa litho tsa eona.
Haeba u bona motho a arohana le sehlopha, leka ho atamela motho eo ka bomong. Ela hloko puo ea 'mele oa hau ho phaella ho seo u se buang. U se ke ua tšela matsoho a hao mme u etsa bonnete ba ho bososela. Mohlomong motho eo o tla u tsebisa sehlopheng se seng.
6 - Nahana ka seo u ka se buang ka mokhatlong
Haeba u na le phihlelo e fokolang ea ho bua le ba bang, ho ka ba thata ho tseba seo u lokelang ho se bua ka moketeng. Ho na le lintho tse ling tseo u ka li lokisetsang esale pele, tse kang mesoaso a monate kapa lipale tse thahasellisang. Ho molemo ho bua ka litaba tse tloaelehileng. Mehlala e meng e kenyeletsa tse latelang:
- lipapali
- 'mino
- liketsahalo tsa hona joale
- lifilimi tse li ratang
- lireschorente
Botsa lipotso 'me u leke ho fumana lithahasello tse tloaelehileng le ba bang. Etsa bonnete ba hore lipotso tsa hau li bulehile ebile li khothalletsa moqoqo.
Ka mohlala, ho molemo ho botsa, "U rata ho ba ngaka ea liphoofolo joang?" ho feta "Kahoo, u ngaka ea liphoofolo?" Etsa bonnete ba hore le uena u mamele likarabo ho e-na le ho letela ho kena ka maikutlo a hau. Tsela e 'ngoe ea ho tiisa hore u mamela hantle ke ho rera ho bolella motho e mong seo u se ithutileng moqoqong. Sena se tla u khothalletsa ho botsa lipotso le ho ela hloko.
Qetellong, hopola hore ka kakaretso, lihlooho tsa botho le litaba tsa lipolotiki le tsa bolumeli ha li qalile ho qoqa le batho bao u sa ba tsebeng.
7 - Khetha Seo U ka se Jang le ho noa Mothong
Leka ho fokotsa joala ha u le moketeng. Le hoja ho ka 'na ha e-ba ho lekang ho noa joala hore u ikutloe u sa tšoenyehe hakaalo, kotsi ea ho ba lekhoba la joala e molemo ho ba nang le khatello ea kelello.
Haeba u noa, etsa joalo ka teka-tekano 'me u je lijo ho felisa liphello tsa joala. Haeba ho ja ka pel'a ba bang ho u tšoenya, etsa bonnete ba hore u ja bonyane ntho e nyenyane pele u e-ea, hore u be ka lehlakoreng le sireletsehileng.
8 - Fumana Lintho Tseo U ka li Etsang Mokhatlong
Ho kopanela lipapaling le mesebetsing le ba bang ho ka 'na ha ikutloa eka u behiloe ponong. Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore bonyane leka ho nka karolo.
Hopola, sepheo hase ho ba molemo ka ho fetisisa kapa ho hapa papali. Sepheo ke ho tseba batho moketeng mme o ikutloa o phutholohile haholoanyane le bona. U ka fumana ka mor'a papali e tsosang ea pictionary kapa bolo ea bocce eo u hlahisitseng tlamo le metsoalle ea hau e mecha.
9 - Sebetsana ka katleho le Matšoenyeho Lebaleng
E-ba le mekhoa ea ho sebetsana le boemo haeba u iphumana u imetsoe ke matšoenyeho. Hlalosa sebaka seo u ka se khonang ho ea decompress, 'me u ee moo ho hlokahala.
Itloaetse ho phefumoloha ho tebileng pele ho nako 'me ue sebelise ha u ikutloa eka ha u na taolo. Haeba ho khoneha, tlisa motho e mong ea tsebang ka matšoenyeho a hao le ea tla u thusa ho sebetsana ka katleho haeba ho hlokahala.
10 - Khetha nako ea ho tlohela mokha
Beha moeli oa nako pele u ea moketeng 'me u khomarela moralo oa hau oa ho tsoa.
Ho tseba hore na o tla qeta nako e kae esale pele ho lokela ho thusa ho fokotsa ho tšoenyeha. Haeba u fumana hore u ithabisa 'me u batla ho lula nako e telele, e kholo! Haeba ka lehlakoreng le leng, ha u nahane hore u ka lula nako eohle, tseba hore ho loketse ho tlohela mathoasong. Ikutloe u le motle ho lula hafeela u ntse u etsa joalo.
11 - Lentsoe le tsoang ho
Likarolo li ka ba tse tšosang kapa tse thabisang-ke tsohle tseo u li bonang. Ha e le hantle, haeba u le har'a matšoenyeho a maholo 'me u e-s'o hlahise moralo o nepahetseng oa phekolo, ho ea liphathing ho ka' na ha se ke ha e-ba tsela e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang. Ka lehlakoreng le leng, haeba u batla mokhoa oa ho phephetsa le ho ntlafatsa tsebo ea sechaba, mekete ke moeneng oa khauta.
> Mehloli:
> Huffpost United Kingdom. Ho Laola Matšoenyeho a Sechaba le Mokhatlo oa Phobia Nakong ea 'Nako ea Sechaba'.