Na Matšoao a Hao a Bonolo, a Lekanang Kapa a le Matla?
Na lino tse nang le lino tse tahang li na le matšoao a ho itokolla? Ho na le maikutlo a fosahetseng har'a ba noang joala hore haeba ba khomarela biri, ka tsela e itseng ba molemo ho bona ho feta ho noa lintho tse "thata". Ha e le hantle, ke 'nete hore u ka noa joala haholo ka ho noa whiskey hobane feela o na le metsi a fokolang a ka emeng. O ka fokotsa ho noa joala ka 1.5 ka potlako ho feta kamoo o ka noang biri e 12-ounce.
Empa ha e fihla ho eona, ho na le joala bo bongata haholo ka joala ea joala kaha ho na le lino tse tahang tse tsoakiloeng kapa khalase ea veine e 5-ounce. E 'ngoe le e' ngoe e emela seno se tloaelehileng ha u etsa qeto ea hore na u noa boemong bo bolokehileng kapa boemong bo kotsing haholo.
Matšoao a ho tlohela joala a ka etsahala ha motho a khaotsa ho noa joala. Matšoao ao a ka bakoa ke boikokobetso, bo itekanetseng kapa bo boima, empa boima ba matšoao ha bo amane le mofuta oa joala motho ea emeng ho noa.
E, ba noa joala ba khaotsang ho noa joala Turkey ba ka ba le matšoao a tšoanang a ho khaotsa joala joaloka ba noang joala kapa veine.
Ke Joala Hakae Ho Hoholo Hakaale?
Melao e khothalletsoang ho sebelisoa ha biri e tšoana le ea lino tse tahang: 4 kapa li-biri tse seng kae ka letsatsi bakeng sa banna le tlase ho biri tse 14 ka beke. Bakeng sa basali, ho na le biri tse 3 kapa tse fokolang ka letsatsi le ho feta lino tse 7 ka beke.
Ho noa joala ho feta maemo ao ho nkoa e le ho noa haholo : ho u beha kotsing e khōloanyane ea ho ntlafatsa mathata a ho sebelisa joala le ho ntlafatsa liphello tse mpe tsa bophelo bo botle. Ke bokae, makhetlo a mangata hakae, le hore na u noa joala halelele hakae ho phetha karolo ea hore na matšoao a ho tlohela a ka ba matla hakae .
- Haeba u noa biri e le 'ngoe feela ka letsatsi, matšoao a hau a ho tlohela (haeba u e-na le matšoao ho hang) a tla ba matla haholo ho feta ha u noa pampiri e tšeletseng.
- Haeba u noa ka makhetlo a mararo ka beke, monyetla oa hore u tlohele matšoao a tla ba boima ho feta ha u ne u noa letsatsi le leng le le leng.
- Hape, haeba u noa nyeoe ka beke ka lilemo tse 30, matšoao a hau a ho tlohela mohlomong a tla ba matla haholo ho feta haeba u entse qeto ea ho khaotsa ho tlohela joala ka mor'a lilemo tse peli tsa joala.
Mathata a mang a kotsi ke a mangata: boholo ba hau, tekano, liphatsa tsa lefutso, esita le morabe li ka ba le tšusumetso ho seo u se etsang ha u noa joala le ho tlosoa.
Na Matšoao a Hao a ho Furalla a Bonolo, a Lekanang Kapa a le Matla?
Na u na le matšoao a ho tlohela ha u leka ho khaotsa ho noa joala? Ho arabela lipotso tsena tse 10 ho tla u fa maikutlo haeba matšoao a hau a ho khaotsa ho noa joala a le bonolo, a leka-lekana kapa a le matla. Matšoao a matla, a atisang ho etsahala ka matsatsi a mabeli ka mor'a ho tlohela, a ka beha bophelo kotsing, kahoo ke habohlokoa ho ea ngakeng haeba u na le mathata.
Tlhahlobo e na le sephiri ka ho feletseng ebile ha e tsejoe; Liphetho tsa hau ha lia ngoloa 'me li fumaneha feela ho uena. Ha u batloe tlhahisoleseding leha e le efe ea ho tseba.
Potso ena ha e reretsoe ho nkela sebaka sa tlhahlobo ea bongaka.
E lokela ho sebelisoa feela e le tataiso ea ho etsa qeto ea hore na matšoao a hau a ho tlohela joala a joalo ke hore o lokela ho ea ngakeng pele o leka ho khaotsa ho noa.
Lisebelisoa
- > De Gaetano G, et al. "Liphello tsa ho sebelisoa ha biri ka tekanyo ea bophelo bo botle le maloetse: Tokomane ea tumellano." Mokhoa o nepahetseng, Metabolism le lefu la pelo June 2016
- > Medline Plus. Ho tlosoa ke joala. 2015. Websaete.
- > Monasco A, Chang S, Larriviere J, Hamm LL, Glass M. Joala ho tlosa joala. South Med J. 2012; 15: 607-612.
- > Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Meriana. Kalafo ea litsela tsa ho lemalla lithethefatsi. July 2016. Websaete.