Ho imeloa kelellong, ho ithuta ho itšoara, kapa ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale ho ka 'na ha e-ba kotsi
Litsebi ha li tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha li- phobias li hlaolela. Leha ho le joalo, ho na le likhopolo tse ngata, 'me li ka aroloa likarolong tse tharo tse sa tšoaneng:
- Mahlale a kelello
- Ho thehiloe ho ithuta
- Likokoana-hloko
Ha ho bonahale hore likarolo tsena tse tharo li kopane ka tsela e lekaneng e le menyetla ea hore lisosa tse ngata li kopane ho batho ka bomong ho baka phobias. Ka mohlala, ho ka 'na ha e-ba le phapang pakeng tsa likokoana-hloko boko bo bakoang ke phihlelo kapa ntho e itseng tikolohong ea motho eo, kapa hore phihlelo e mpe e ka lebisa ho karabo ea thuto.
Sheba likhopolo tsena 'me u tla bona kamoo ho leng thata kateng ho nts'etsopele ha phobia, le hore na ke hobane'ng ha ho ka etsahala hore e bakoa ke ho kopanya lintho tse ngata.
Khopolo ea Psychoanalytic
Sigmund Freud o tsejoa e le ntate oa mafu a kelello ea kajeno. Tsela ea hae ea bopula-maliboho e ne e itšetlehile haholo ka mekhahlelo e meraro ea letsoalo:
- Id
- Ego
- Superego
Boemo ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa le ea tlhaho ea kelello 'me ke motheo oa maikutlo a joalo a makatsang joaloka tšabo le matšoenyeho.
Superego ke letsoalo le phahameng le se nang boithati, ho eketsa likahlolo tsa bohlokoa le maikutlo a ho ba molato. Ego ke mokhoa o utloahalang oa moemeli pakeng tsa tse peli. Karolo ea bohlokoa ea mosebetsi oa ego ke ho laola maikutlo a id.
Ho ea ka khopolo ena, phobias e itšetlehile ka boikutlo ba ho tšoenyeha ha id e 'nileng ea hatelloa ke ego. Ka mantsoe a mang, ntho e tšajoang hona joale hase eona taba ea pele ea tšabo.
Thuto ea ho ithuta
Thuto ea thuto ke kakaretso e kholo ea likhopolo-taba tse thehiloeng melao-motheong ea boitšoaro le khopolo ea kutloisiso. Ivan Pavlov o ile a bula maliboho thutong ea ho ithuta ka ho bontša hore lintja li ka koetlisetsoa ho tsitsa ha tšepe e e-ba teng. Ho tloha ka nako eo, litsebi tsa kelello tse ngata li hahile mosebetsing oa Pavlov ho hlahisa likhopolo tse eketsehileng tsa boitšoaro ba batho.
Ho ea ka khopolo ea thuto, phobias e ba teng ha likarabo tsa tšabo li matlafatsoa kapa li otloa. Ts'ehetso ea bobeli le kotlo e ka ba ntle kapa e mpe.
Ho matlafatsoa ka mokhoa o motle ke ho fana ka ntho e ntle, joalo ka motsoali ea thabisang ngoana bakeng sa ho tlohela noha. Kotlo e nepahetseng ke ho hlahisa ntho e mpe kapa e sa thabiseng ho thibela boitšoaro boo hore bo se ke ba etsahala hape, joaloka ngoana ea longoang ke noha.
Motheo oa Likokoana-hloko
Mehlala ea bongaka ea kelello e bolela hore mathata a kelello a bakoa ke lintho tsa 'mele. Khopolo ena e bua haholo ka lefu la methapo ea pelo, e leng lekala la kelello e ikemiselitseng ho ithuta sebopeho le bokhoni ba boko.
Litsebi tsa lefu la methapo ea mafu li 'nile tsa tsebahatsa lintho tse itseng tsa lefutso tse ka' nang tsa phetha karolo ea ho ntlafatsa phobias. Le hoja lipatlisiso li sa ntse li le teng, ho tsejoa hore meriana e itseng e amang khemiti ea boko e thusa ho phekola phobias. Boholo ba mefuta ena ea phekolo e reretsoe ho thusa ho imolla matšoenyeho ka ho eketsa boemo ba lik'hemik'hale tse bitsoang serotonin.