Lintho Tse Etsang Hore U Khaotse ho Lemalla Bokhoba ba Hao
U hlokometse hore u na le bothata - hore boitšoaro ba hau bo lemalang bo ama likarolo tse ling tsa bophelo ba hau - mme u batla ho tseba ho khaotsa ho lemala. Menyetla ke hore u ne u sa lebella ho ba lemalla ha u qala. U ka 'na ua nahana hore u mpa u ithabisa mme u ka khaotsa ka nako leha e le efe. Batho ba bangata ba hlahisang lithethefatsi ba makatsoa ke hore na ba thatafalloa ke ho khaotsa ho etsa'ng , mme ba qetella ba ipotsa, Ke hobane'ng ha ke sa tlohele?
Litaba tse monate ke hore o ka tlohela, le hoja e le ts'ebetso e rarahaneng. Ho na le mabaka a mangata, 'meleng, kelellong le maikutlong, tse etsang hore u tlohele ho le thata. Ke ka lebaka leo batho ba bangata ba fumanang phekolo e le molemo ho ba tataisa ka mokhoa o rarahaneng oa ho tlohela - le hoja batho ba bangata ba atleha ho tlohela ba le bang.
Ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha ho le thata ho tlohela ho ka u thusa hore motho e mong le e mong a hlōle ho lemalla ho lemalla ho lemalla ho lemalla lithethefatsi. Hase hore u hlile u fokolloa ke matla kapa hore u hlōleha ho feta leha e le mang. Ha u iphumana u nahana, u ikutloa, kapa u etsa ka tsela e itseng e khahlanong le qeto ea hau ea ho tlohela, u ka ba le kutloelo-bohloko le uena, 'me u' ne u leke.
Mamello
Mamello le ho tlohela ke matšoao a bohlokoa a ho lemalla. Li kopantsoe ka matla haholo 'me ke mekhoa e ka sehloohong e entseng hore u be le meriana sebakeng sa pele.
Haeba batho ba ne ba sa hlaheloe ke mamello le ho ikhula, ba ne ba tla fumana ho le bonolo haholo ho tlohela.
Mamello ke ts'ebetso ea 'mele le ea kelello. Ha u e-na le lithethefatsi kapa boitšoaro bo lemalang ka lekhetlo la pele, e ka 'na ea e-ba e sithabetsang, e sa thabiseng, kapa e ka ba e bonolo le e monate. Haeba phello e ikutloa e le matla, u ka 'na ua ikutloa eka ha ho na kotsi eo u batlang ho e fetela.
Haeba e le bonolo, e ka 'na ea bonahala e le kotsi ebile e se na molato.
Hangata boitšoaro bo pheta-pheta, ha u na kutloisiso e fokolang eo u nang le eona, mme ha u hloka ho fumana liphello tse tšoanang. Lithethefatsi, tse kang joala le li-opiate, sebetsa likarolong tse ling tsa boko, ho etsa hore motho a mamelle 'meleng. Litakatso, tse kang ho kopanela liphate le papali ea chelete, li hlahisa maikutlo a thabo a fokolang ka nako e telele. Ha mamello e ntse e tsoela pele, u ka 'na ua batla ho etsa lithethefatsi kapa boitšoaro bo eketsehileng ho fumana liphello tse tšoanang.
Ho khaotsa
Ha u ntse u e-ba lemalla, u ka 'na ua iphumana u tloheleha ha u sa khone ho etsa boitšoaro bo hlephileng. Matšoao a ho itokolla 'meleng a ka' na a hlaha, a kang ho thothomela, ho ikutloa a sa phutholoha, ho sithabela ke mpa , le / kapa ho senya maikutlo matšoao, a kang ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong . Tsena li behoa habonolo ke lintho tse ngata tse tsitsitseng kapa boitšoaro.
Ho tlohela ho noa joala le lithethefatsi ho ka hlōloa ka potlako, le hoja ho ka ba thata ebile ho ka ba kotsi. Haeba u etsa qeto ea ho tlohela, ho molemo ho etsoa tlas'a tlhokomelo ea bongaka. Buisana le ngaka ea hau ka tsela e nepahetseng ea 'mele ka tsela e molemohali ea ho atamela sena. Hang ha u se u qetile ho itokolla, ho na le mekhoa e tebileng ea kelello e etsang hore ho be thata ho lula "koloing."
Lithibelo tsa ho Furalla: Khohlano le ho tsuba
Ha boitšoaro ba hau bo feteletseng bo feteletsa ho isa tekanyong ea ho bōpa likhohlano, ha se leka-lekane le likarolo tse ling tsa bophelo ba hau. Khohlano e ka 'na ea hlaha ka hare ho uena - u batla ho khutlela boitšoarong ba hau ha ka nako e ts'oanang, u e-na le litemoso tse kholo ho e etsa. Likhohlano li boetse li etsahala le batho ba bang: ebang ba batla hore u tlohele kapa u batle hore u ikopanye le bona boitšoarong bo hlephileng.
Ho sa tsotellehe boitlamo ba ho tlohela, le ho feta nakong ea ho tlohela, likhohlano ha li tsamaee feela. Litebello li phahametse ho feta leha e le neng pele. Ntho e le ngoe eo u itšetlehileng ka eona ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello - boitšoaro bo hlephileng - hona joale bo fokotsehile.
Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho ba le litsela tse ling tsa ho sebetsana ka katleho ka thata, pele o tlohela. Setsebi se tla u thusa ka sena. Ntle le mekhoa ea ho sebetsana le maemo, u ka ba le litakatso tse matla tsa ho khutlela mokhoeng oa ho lemalla "nako e 'ngoe hape." Tšehetso ea kamano e ka u thusa ho sebetsana le ho qoba likhohlano ntle le ho sebelisa boitšoaro ba hau bo lemallo bakeng sa matšeliso le ho baleha.
Ho hloka boithati, maikutlo a fapaneng a bobeli ba batlang ho tsoelapele ka boitšoaro bo hlephileng le ho batla ho tlohela, ke karolo ea mokhoa oa ho lemalla esita le mekhahlelo ea pele ea teko. Hangata, sena se nkoa e le "se nepahetseng" le "se fosahetseng," mathata a boitšoaro, haholo-holo mabapi le boitšoaro ba thobalano le bo seng molaong. Maemong a mang, maikutlo a molato a loketse; ho ba bang, ha ba joalo.
Ho ba molato le ho lokisoa
Bothata ba maikutlo ana a molato ha boitšoaro ba hau bo sa lumellane le litekanyetso tsa hau tsa se nepahetseng le se fosahetseng e ka ba mo susumelletsang haholo ho etsa liphetoho. Ka linako tse ling e ka sebetsa khahlanong le uena, eu etsa hore u itekanele boitšoaro ba hau ho uena le ho batho ba bang. Sena se ka kena tseleng ea qeto ea ho tlohela.
Litemoso tse ling tse tloaelehileng ke tsena:
- Hana : "Hase bothata."
- Ho kenyelletsa kapa ho fokotsa lintho: "Ke se ke khaotse."
- Ts'ebollo: "Tšilafalo e kotsi haholo." "Malome Ted a noa haholo ho feta ha ke noa."
- Botšepehi: "Nka rata ho phela bophelo bo khuts'oanyane 'me ke thabe ho feta ho tlohela ho tlohela le ho ba le masoabi."
- Tšebeliso e nepahetseng: "Ke ikutloa ke thaba haholo ha ke noa."
- Ho ipapisa le maemo: "Ha ke e-s'o utsoe ho lefella tloaelo ea ka," "Ha ke e-s'o ka ke otla mosali."
- Metsotso e seng mekae e mebe: "Ho molemo ho e etsa ho feta kamoo ke sa khoneng ho phela le bona."
- Tlhahisoleseding e fosahetseng: "Kankere ha e mathe malapeng a ka." "E na le tšebeliso ea meriana, kahoo ho lokile." "Chocolate ke eona feela pheko ea PMS."
- Ho itšoara ka mokhoa o fapaneng: "Litsong tse ling, sethepu se amoheleha."
- Glorification: "Mofumahali Victoria o ne a tloaetse ..." "Bapatriareka Testamenteng ea Khale ba ne ba e-na le basali ba bangata." "Jesu o noa veine."
U ka Tlohela Joang?
Phekolo e ka u thusa ho sebetsana ka katleho le maikutlo a sa phutholohang le ho u thusa ho senola mehopolo e sa utloahaleng e u bolokang u lemalletse. Ho tlohela ha ho bonolo kapa ho totobetse, empa lenaneo le nepahetseng la kalafo le tla u thusa hore ue finyelle ha u se u itokiselitse. Le hoja phekolo e tla etsa hore mokhoa oa ho tlohela ho le bonolo, ha hoa hlokahala - batho ba bangata ba tlohela lithethefatsi ba le bang kapa ba sebelisa mehloli ea thuso ea boithati.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. Buka ea ho hlahloba le ea ho latellana ea mafu a kelello ( Mantsoe a 5) Washington, DC: Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. 2013.
> Canning M. Lust, Khalefo, Lerato: Ho utloisisa ho lemalla ho kopanela liphate le tsela ea bophelo bo botle. Naperville, IL: Sourcebooks. 2008.