Mehato e 12 ea AA le Al-Anon
Ho etsa liphetoho ho ka 'na ha bonahala eka ke pilisi e matla ho e metsa, empa bakeng sa ba bohlokoa ka ho hlaphoheloa e ka ba meriana e molemo bakeng sa moea le moea.
Mohato 9
E fetiselitsoe ka ho toba ho batho ba joalo kae kapa kae ha ho khoneha, ntle le ha ho etsa joalo ho ka ba ntša kotsi kapa ba bang kotsi.
Mohato oa 9 ke o mong oa mehato e 12, e qalang e bonahala e le thata ka ho fetisisa, empa meputso ea ho sebelisa molao-motheo ona e ka ba kholo.
Molao-motheo oa moea o amehang ke oa ho tšoarela, eseng feela ho ba bang empa ho tšoarela ho uena, e leng ho ka tlisang pholiso likarolong tse peli.
Ka mor'a ho qeta mohato oa 8 - o entse lethathamo la batho bohle bao re ba utloisitseng bohloko, 'me re ikemiselitse ho ba fetola bohle - mohato o latelang o utloahalang ke ho etsa hore ba fetole haeba ho khoneha,' me tlhahiso ke ho etsa joalo ka ho toba ho ba li lemotsoe. Ka ho etsa liphetoho tse tobileng ho motho eo o ile a senya moleko oa ho pata taba ka lebaka la ho hlajoa ke lihlong kapa bohloko ho qojoa.
Le Bonolo Empa ha le Bonolo!
Empa ba etsang liphetoho ba fumane ka makhetlo a mangata hore motho eo ba mo ntšitseng kotsi ke ho ikemiselitse feela ho amohela ba hlahang ka thabo - mme mokhoa oa pholiso o qala eseng feela kamanong empa ho motho ka mong.
Hase kamehla taba ena, leha ho le joalo. Ka linako tse ling mokhatlo o lemetseng ha oa ikemisetsa ho tšoarela le ho lebala. Ho sa tsotellehe hore na, tsoelo-pele ea moea bakeng sa ba hlaphoheloang e itšetlehile ka ho etsa karolo ea bona hantle le ho etsa liphetoho tse tobileng.
Mohato ona o na le boemo - ntle le ha ho etsa joalo ho ka ba ntša kotsi kapa ba bang kotsi . Haeba ketso ea ho etsa liphetoho e tla bula maqeba a khale kapa ho baka kotsi e ncha, joale ho etsa phetoho e tobileng ho lokela ho qojoa. Molemo oa ho etsa phetoho ho motho ea hlaphoheloang ha o fetise tlhokahalo ea ho se ntše kotsi hape.
Ho Etsa Liphetoho ho Ameha Joang ka ho Sobriety?
Haeba sepheo sa hao ke ho lula u le maqakabetsing, ke habohlokoa hore u nke mohato ona ho etsa liphetoho ha ho khoneha, hobane haeba u hlōleha ho etsa joalo, o ka khutla ho u bakela mathata hamorao.
Haeba o tseba hore o bakile ba bang kotsi nakong ea matsatsi a hau a ho noa kapa o alima chelete mme ha o e lefa hape, mme ha o leke ho beha maemo hantle, mme ho na le monyetla o motle hore taba e tla tsosolosoa hape na e ka ba sesosa sa ho khutlela morao hape.
Ka lehlakoreng le leng, haeba u sebetsana le boemo ho tloha nakong e fetileng, joale ha ho na tsela ea ho khutla le ho u loma hamorao. U sebetsane le eona ka tsela e nepahetseng, u bolokile lehlakoreng la hao seterateng le hloekile, 'me u kentse phoso nakong e fetileng ka morao.
Ho noa joala ho ka ba lefu le bolaeang. U se ke ua lumella ho tlohela ho kōpa tšoarelo kapa ho lefa molato oo u lokelang ho o kolota o fetoha bothata bo boholo nakong e tlang e ka etsang hore u nke seno.
Baeti ba websaeteng ena ba arolelane phihlelo ea bona ka ho sebetsa mohato oa 9. Litaba tsena ke tsa lipale tsa bona:
Ho tobana le 'Nete
Oh, ena ke mohato o thata ho 'na. Ke atisa ho pata mohopolo oa litlōlo tsa nakong e fetileng tlas'a sekhele sa kamehla sa "Ha kea ka ka se etsa haeba ke sa hopole".
Ho tloha ha ke qeta lilemo ke ntse ke le bobe bo bongata mefuta eohle ea bohloko e ne e hlokomolohuoa.
Nakong eo ke neng ke e-na le "mosebetsi" oa ho noa ke ne ke lula hōle le ba lelapa leso, ho ne ho sa hlokahale hore ho fetotsoe. Phoso! Ho tobana le taba ea hore ho siea ho ka ba bohloko ho entse hore mohato o matla oa ho folisa o etse. 'Me ke ntse ke tsoela pele ho e sebetsa ka ho lula ke le maqheka , e leng mokhoa oa ho fetola.
Carol
Ho Fetoha, Eseng ho Kōpa Thuso
Phetoho ke eng? Karabo ea khemik'hale ke phetoho ke phetoho. Ho fetola ha ho kōpa tšoarelo. Ke ketso e hlakileng le e nang le morero ho reretsoeng ho tlosa bothata ho tloha nakong e fetileng.
Haeba ke utloisa motho e mong bohloko, 'me ha ke ntse ke sebetsa mehato e fihlang ntlheng ea ho fetola, ke boikarabelo ba ka ho lula fatše le motho eo le ho hlalosa ka botlalo ka lithethefatsi, lenaneo la ka la botho, seo ke neng ke se tšaba, le hore na ke fetohile joang ka motho.
Haeba ke kolota ntho e itseng, ke e lefa hape, ka thahasello haeba ho hlokahala. Haeba seo ke se kolotang se ke ke sa lekanngoa ka khauta kapa ntho e 'ngoe ea lintho tse bonahalang, joale ke tlameha ho ikokobetsa ke kōpe tšoarelo bakeng sa ho hloka kutloisiso' me ke tsamaee. (Ke tefiso efe bakeng sa maikutlo a utloisang bohloko?)
Sox
Monyetla oa Pholiso
Ha ke qala ho bona mohato oa 9, ke ile ka etsa liphetoho hobane qetellong ke ile ka bona lintho ka tsela e fapaneng, 'me ka bona karolo ea ka mahlomoleng ao ke neng ke a bakile' me ke ne ke batla ho ba bolella tsona e le hore ke ikutloe ke le betere mme ke tlohele molato oo ke nang le oona ka ts'ebeliso ena e ncha .
Ena e ne e le tšimoloho e ntle ho 'na empa ho ne ho sa ntse ho e-na le "mangata" a mangata kamoo ke ileng ka bona mohato ona kateng. Joaloka mehato eohle ea ka eo ke e fumaneng, e le hore ha nako e ntse e tsoela pele ba senole le ho feta ho 'na. Ke fumane hore ho na le botebo bo tebileng moeeng ho bona. Ha ke ntse ke tsoela pele ho etsa mohato ona ha ke ntse ke fumana hore na pholiso e tsoa kae ho eona eseng feela bakeng sa ka.
Joaloka linthong tse ngata tse bohloko tse entsoeng, ke fumane hore e ne e se "I" ea neng a e-na le sohle se sothehileng. Ha ho buuoa liphoso tse fetileng le ho etsa liphetoho, batho ba bangata ba ratehang le ba hlollang ba boetse ba fumane pholiso, kutloisiso le likarabo tsa lintho tseo ba neng ba li tšoaretse nako e telele haholo. 'Nete e boetse e ba lokolla.
Kahoo ha ke hlokomela kotsi e entsoeng ke motho e mong, ke thabela ho jara moea oa ka ka ho etsa ntho e fosahetseng e le hore motho e mong a se ke a jara lithōle tse ngata, a fetole maikutlo a bona khafetsa a leka ho etsa joalo kutloisiso e tsoang ho teraka ea Mack e neng e mpa e ba laola. Ruri re hlohonolofalitsoe ho ba ba lokolohileng linthong tsa rona tse fetileng, mme re fuoa mpho ho thusa ho lokolla e mong.
Alethea
Ho amohela karolo eo ke e bapileng
Kamehla ke ne ke nahana hore ke ne ke etsa liphetoho tse tobileng ha ke ne ke lemme ba bang. Ke ne ke tla kōpa tšoarelo ka liphoso tsa ka 'me ke rapelle hore ke tsebe ho se phete liketso tsa ka. Ena ke kamoo ke ileng ka ikutloa kateng pele ke fihla Al-Anon.
Empa ha ke sebetsa mohato ona le mofani oa ka ke ile ka hlokomela hore ke na le litaba tse 'maloa tseo ke sa kang ka li lemoha hore ke hloka ho li fetola. Lekhetlo la pele e le lino tse tahang bophelong ba ka, ke ne ke e-na le karolo lefung la bona mme ke sa tsebe seo ke se entseng ho bona.
Ka lebaka la lerato, ke ne ke leka ho ba thusa , ke ile ka nahana. Empa hona joale tseba hore ke ne ke nkile setsebi sa bona. Ka hona, ke ne ke tlameha ho etsa hore ke ba lokise. E ne e tiisa hore e ne e le phekolo Hase ntho e bohloko joaloka ke ne ke nahana hore e tla ba bohloko.
Ke ile ka boela ka hlokomela hore ha ke sa le monyenyane, ke ne ke qosa Ntate ka lintho tseo 'Mè a hlileng a li entseng ka ho leka ho mo thibela ho noa . O qetile lilemo a noa 'me o qalile hamorao bophelong ba ka, ka hona ke ne ke beha molato ka liketso tsa hae ka ho mo noa.
Lenaneo lena le mohato ona li entse hore ke bone hore ke tsa bona; ba entse khetho. Sena se ne se le ka mor'a hore ba se ba shoele 'me ke masoabi hore ebe ha ke khone ho ba le bothata bona ka bomong. Empa kea tseba hore ba tla tseba, Re ne re rarolitse ntho e 'ngoe le e' ngoe e entseng hore re lokisisane le ho thabela bophelo bohle ba bona. Sena se etsa hore ke lemohe hore na lenane lena ke lenaneo la bophelo bohle hakae.
Hape kea thaba hore ebe re na le mohato ona, O re boloka re tšepahala ho rona le ba bang!
Khopotso