Batho ba nang le LGBTQ (bosodoma, ba bong bo fapaneng, ba bong bo fapaneng, ba bapisa le ba bang, ka linako tse ling ba ngotsoe "lipotso"] ba ka 'na ba e-ba kotsing e khōloanyane bakeng sa boloetse ba ho tšoenyeha ha sechaba (SAD) ka lebaka la maemo ao ba phelang ho' ona.
Batho ba heterosexual kapa ba cisgender (bao boikutlo ba bona ba botho le bong bo lumellanang le botona kapa botšehali ba bona ba pelehi) ba hōla tikolohong e amohelang likamano tsa bona.
Hangata sena ha se joalo bakeng sa LGBTQ, ea ka 'nang a tobana le khethollo kapa khethollo ea ho etsa lintho tseo ba bang ba li nkang habobebe, tse kang ho tšoara matsoho kapa ho bontša lerato.
Tlhoko ea ho itlhahloba ka maemo a sechabeng har'a LGBTQ e beha sethaleng bakeng sa nts'etsopele ea lefu la ho tšoenyeha ha sechaba ho batho bao e ka 'nang eaba ba se ba khethiloe ka lebaka la liphatsa tsa lefutso kapa lintho tse ling tsa tikoloho. Ha e le hantle, rea tseba hore LGBTQ pakeng tsa 30 le 60 e phela ka ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong ka nako e itseng bophelong ba bona, 'me e ba ka makhetlo a 1,5 ho isa ho a 2,5 kotsing e kholo ea mathata ana ho feta batho ba kopanelang liphate le batho ba bang.
Ntlafatso ea SAD ho LGBTQ
Ho hōla LGBTQ mohlomong u bone mehlala e seng mekae setso sa hau sa ho theha kamano e neng e le ea bohlokoa ho uena. Ka mantsoe a bonolo, ho batla ho tšoana le ho hōla ka letsohong le letona. Ka mantsoe a tebileng, a ka kenyelletsa tlhekefetso e totobetseng kapa tlōlo ea molao ea lehloeo.
Ka lebaka leo, u ithuta ho bala boemo bo bong le bo bong 'me u bone hore na ho sireletsehile hakaakang ho ba uena. Ena ke karabelo ea tlhaho ho pepesehang ho khethollo le khethollo, empa e ka etsa hore u hlajoe ke lihlong le ho tšoenyeha.
Sephetho sa Sechaba
Bohlokoa, hape, ke hore SAD e atisa ho ntshetsa pele lilemong tsa bocha, nako e le 'ngoe eo LGBTQ e ka' nang ea qala ho hlajoa ke lihlong le ho songoa ka hore na ke bo-mang.
Ha nako e ntse e feta, melaetsa ena e ka ntle e ka 'na ea kenngoa ka hare ho eona' me ea fetola tsela eo u nahanang ka eona Haeba lefatše le ka ntle le tletse melaetsa e mebe ka hore na u mang, qetellong u ka ipona u le motho ea sa rateheng le ea fosahetseng. Phihlelo ena e ka ba le liphello tse matla tse tšoarellang nako e telele bophelong ba hao ba kelello.
Mabaka a Tšoenyeho ea Sechaba ho LGBTQ
Ke eng e bakoang ke lefu la ho tšoenyeha ha sechaba ka LGBTQ? Le hoja lintlha tse tšoanang li phetha karolo ea nts'etsopele ea SAD joalokaha ba etsa ka batho ba bong bo fapaneng le ba li-cisgender, mekhoa ea sechaba eo LGBTQ e e hlahisang e ka ba sesosa sa ho mpefatsa matšoenyeho a sechaba.
Joaloka LGBTQ u ka 'na ua hōlisetsoa lefatšeng leo ho bonahalang eka ha le u amohele,' me ha nako e ntse e ea, u ka iphumana u ntse u kenya molaetsa molaetsa. Ntšetso-pele ea tumelo ea mantlha ea hore ha u motho ea nang le thuso e ka 'na ea e-ba karolo ea phello ea ntho e bitsoang khatello ea maikutlo e nyenyane.
Matšoenyeho a seng makae a bua ka maemo a sa feleng a khatello ea kelello a nang le lihlopha tseo ho tsona ho nang le khethollo, khethollo, khethollo, le tabeng ena ea ho ipolaea kapa transphobia. U ka 'na ua tobana le mabifi a mangata kapa a maqiti ao u sa o amoheleng haeba u senola boemo ba hau ba LGBTQ. Ka tsela ena, u ithuta ho khutsisa ka karolo ea hau, e leng se ka lebisang ho tšoenyeha ho eketsehileng.
Mabaka a mang
Ha e le hantle, batho ba LGBTQ le bona ba kotsing ea SAD ka lebaka la liphatsa tse tšoanang tsa lefutso le tikoloho joaloka baahi bohle. Boikarabello ba hau bakeng sa matšoenyeho ka lebaka la bolaoli ba hau, khōlo ea hau, le liphihlelo tsa hau tsa pele tse sa amaneng le boemo ba LGBTQ kaofela li etsa hore ho be bonolo hore u fumanoe u e-na le SAD.
Ho batla thuso bakeng sa SAD e le LGBTQ
Joaloka LGBTQ le matšoenyeho a sechaba, u ka 'na ua ba le bothata ba ho lumela hore u hloka thuso. Ho ka 'na ha e-ba thata ho atamela ngaka ea hau ka bobeli, kahobane khatello ea hau ea sechaba e etsa hore ho be thata hore u buisane le batho le hobane u ikutloa eka u ka khetholloa ka lebaka la LGBTQ.
Ka tsela ena, u ka 'na ua "tla ho ngaka ea hau" ka litsela tse ngata ho feta-boemo bo ka' nang ba ikutloa bo le thata haholo.
Thuso ea Boithati
Haeba u ikutloa u le thata haholo ha u bua le ngaka ea hau hona joale, nahana ka seo u ka se etsang ho qala ho itšepa, joaloka ho kena sehlopheng sa ts'ehetso kapa ho leka buka ea boithati kapa thupelo ea inthanete . LGBTQ e nang le setšoantšo sa bophelo bo botle ha se na tšusumetso e fokolang ke khatello ea maikutlo, ka hona ke habohlokoa hore u sebetse ka tumelo ea mantlha e tebileng ea mantlha ea hore ha u na moloko oa batho kapa ha u tšoanelehe. Le hoja ho ka 'na ha e-ba thata, ho haha tšepo ea hau e tla ba mohato oa pele ho fumana thuso.
Meriana
Ha ho e-na le matšoenyeho a mangata a sechaba, ngaka ea hao e ka 'na ea fana ka meriana e kang serotonin reuptake inhibitor (SSRI) e khethollang . Hangata meriana e sebelisoa ka nako e behiloeng e le tsela ea ho qobella ho fokotsa khatello ea maikutlo. Ka tloaelo meriana e atleha haholo ha e kopantsoe le mosebetsi oa mofuta o itseng oa ho tseba, tse kang ho utloisisa-boitšoaro phekolo (CBT) kapa phekolo ea ho amohela le boitlamo (ACT) bakeng sa matšoenyeho a sechaba.
Therapy
CBT bakeng sa SAD e kenyeletsa ho khetholla litumelo tse tebileng tse bakang mehopolo e mebe. Ka ho fetola mekhoa ea menahano ea hau, u ithuta ho bona maemo ka tsela e utloahalang. Haeba u batla ho kenya letsoho phekolo, ke habohlokoa hore u fumane setsebi se tla u tšehetsa joaloka motho oa LGBTQ le ho utloisisa moelelo oa taba eo u phelang ho eona, hammoho le motho ea utloisisang lefu la ho tšoenyeha ka sechaba ka ho toba. Le hoja sena se ka 'na sa utloahala eka ke taelo e telele, ho na le litsebi tse lumellanang le litekanyetso tsena.
Bothata bo ka hlaha haeba u ikutloa u sireletsehile le setsebi sa hau. Le hoja e le 'nete ho ntse ho e-na le litsebi tse nang le maikutlo a hore LGBTQ e le boloetse ba kelello ho phekoloa, ha ba tloaelehe haholo. Bua le ngaka ea hau ka hore na phihlelo ea hau ea ho tšoenyeha e ka fapana joang le motho oa LGBTQ mme u netefatse hore ho na le se nepahetseng pele o lumellana le ho qala phekolo.
Kotsi ea Mathata a mang
Haeba u LGBTQ u e-na le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba, u kotsing ea mathata a mang a kang ho sebelisa lithethefatsi hampe. Haholo-holo, lipatlisiso li bontšitse hore basali ba li-lesbian ke menyetla e mengata ho feta lithaka tsa bona tsa ho kopanela liphate ho hlaolela lithethefatsi hampe. Li-LGBTQ tse ling li ka boela tsa sebetsana ka katleho le litsela tse se nang thuso, tse kang ho kopanela mesebetsing e kotsi ea thobalano e le tsela ea ho rarolla mathata ho ntlafatsa likamano kapa ho qoba ho tobana le maikutlo a thata. Haeba u LGBTQ le SAD, ke habohlokoa ho batla thuso kapele ho qoba ho hlahisa mathata a mang a amanang le ona.
Ho thusa LGBTQ Batho ba Nang le SAD
Nahana ka motho eo feela joalokaha u ne u ka rata motho leha e le ofe ea nang le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba. Bolella motho eo hore oa ba rata mme oa ba ananela feela joalokaha ba le joalo. U ka boela ua thusa ka ho fumana lisebelisoa bakeng sa motsoalle oa hao kapa setho sa lelapa, tse kang lihlopha tsa tšehetso, phekolo ea sehlopha, kapa mehloli ea thuso ea boithati. Hape-u se ke ua hlokomoloha kōpo ea motho ea ho bitsoa ka lebitso le itseng kapa ho buuoa ka tsela e itseng. Ntho e ka 'nang ea bonahala e le ntho e nyenyane ho uena e ka' na ea e-ba karolo e khōlō ea motho eo ea amohelang boitsebahatso ba eona.
Hlokomela hore ketso ea ho senola boemo ba hau joaloka LGBTQ ho ba lelapa le metsoalle e ka baka khathatso, haholo-holo har'a ba seng ba ntse ba phela le SAD. Sebelisa puo e kenyelletsoeng 'me u bulehe le ho ba botsoalle ho bontša tšehetso ea hau ho motsoalle oa hao kapa setho sa lelapa, e le hore ba tsebe hore u motho eo ba ka mo tšepisang.
Lentsoe le Tsoang ho
Matšoenyeho a sechaba a amana le tsela eo u nahanang hore batho ba bang ba u bona. E etsa hore u itšepe. Ho ba LGBTQ ho boetse ho etsa hore u itekanetse matšoenyehong a sechaba ho tsoa tšabong eo u tla ahloloa ke ba bang. Haeba u LGBTQ u phela le matšoenyeho a sechaba, batla motho eo u mo tšepang hore a ka mo thusa. Ha tšepo ea hau e ntse e hōla 'me matšoenyeho a hau a fokotsehile, bona kamoo u ka fanang ka ts'ebetso ka ho sebetsa ho fokotsa khethollo kapa ho thusa ba bang motseng oa heno.
> Mehloli:
> Ho tšoenyeha le ho tepella maikutlo Mokhatlo oa America. Ho utloisisa ho tšoenyeha le ho tepella maikutlo ho LGBTQ Batho.
> Monate, Matt. Ho tepella maikutlo le ho tšoenyeha ka LGBTQ Batho: Seo U Lokelang ho se Tseba .
Bolton SL, Sareen J. Boits'oaro ba thobalano le kamano ea eona le mathata a kelello le boiteko ba ho ipolaea: Lipatlisiso tse tsoang sekhethong sa baemeli ba sechaba. Nka J Psychiatr. 56 (1): 35-43.