Ho Khetholla Mathata a ho ja
Haeba u tlela leqepheng lena, mohlomong hobane u hlokometse mathata a mang ka ho ja kapa ka boima ba hau. Kapa mohlomong motho e mong o bontšitse hore o amehile ka boima ba hao, ponahalo ea hae kapa mokhoa oa ho ja. Mohlomong motho e mong o re u na le bothata ba ho ja 'me ha u bo lumele. Leha ho le joalo, u lokela ho tseba hore ena ke letšoao le tloaelehileng la boloetse. Ho ka 'na ha e-ba thata ho tobana le bothata ba ho kula.
Ho tloaelehile ho ikutloa u tšohile, u ferekana, ebile u hlajoa ke lihlong.
Mathata a sebele a ho ja a fapane ho feta kamoo a atisang ho hlalosoa kateng mecheng ea mecha ea litaba. Mathata a ho ja hase khetho kapa matšoao a lefeela. Ke mafu a kelello a tebileng a bakoang ke ho kopana ha lintho tse phelang, tikoloho le kelellong. Li ka ama leha e le mang-batho ba bong bofe kapa bofe, lilemo, morabe, kapa boemo ba sechaba sechabeng.
-
Na Motsoalle oa ka kapa Motho eo U mo Ratang o na le Bothata ba ho ja?
-
Na ho na le Phoso e Feteletseng ea ho ja Lijo Tsa ho ja?
Ha ho hlokahale hore u be le boima ba 'mele ho ba le bothata ba ho ja.
Mohlomong metsoalle le ba lelapa ba 'nile ba bua ka mathata a hao ka tahlehelo ea boima ba' mele. Mohlomong u ikutloa u ntse u tšaba liketsahalo tse amanang le lijo. Mohlomong u ikutloa u lahleheloa ke taolo ho pota lijo. Mohlomong u qeta nako e eketsehileng ho ikoetlisa 'me u lahleheloa ke mesebetsi ea sechaba. U tseba joang hore na efe kapa efe ea litaba tsena ke matšoao a bothata bo tebileng? U tseba joang ha lijo li felile haholo? Ho ka ba thata ho tseba!
Litemoso Tse Lemosang
Matšoao a mang a lefu la ho ja a ka shebahala joaloka litloaelo tseo setso sa rona se nkoang se le makhabane.
Ho ka ba thata ho lumela hore u na le bothata ha batho ba u pota-potileng ba ntse ba ja lijo, ba rorisa ho lahleheloa ke boima ba hao, kapa ba kōpa lintlha tsa ho ja. Kapa u ka hlajoa ke lihlong ka litloaelo tse itseng tse kang ho itlopa lijo, ho hloekisa, ho ja ka sekhukhu, ho sebelisa li-laxative, kapa ho hlafuna le ho qhala. Joale, ke tse ling tsa matšoao a lemosang?
- Ho lahleheloa ke boima ba 'mele (kapa har'a bana ba hōlang, ho hlōleha ho theola boima ba' mele)
- Cheseho ea lijo e sitisang motho ho tsepamisa mohopolo
- Ho itlopa joala, ho hloekisa kapa ho sebelisa li-laxative
- Ho pata lijo kapa ho ja sephiring
- Ho hana ho ja kapa ho tšoenyeha ho feteletseng ka pel'a ba bang
- Ho latela melao e thata ea lijo le ho ba le mahlomola haeba u li senya
- Qoba lijo tseo pele li neng li e-na le tsona
- Ho lahleheloa ke boikarabelo ba sechaba, sekolo, kapa mosebetsing e le hore u ikoetlise
- Matšoenyeho a bohlokoa le ho itlhokomela ka boemo ba 'mele kapa boholo
Mefuta ea Mathata
Mathata ohle a ho ja a na le litekanyetso tsa bona tse tobileng. Mathata a tloaelehileng a ho ja ke:
- Ho ja lijo tse nang le bothata ba ho ja lijo (BED) -e leng ho ja lijo tse ngata ka nako e sa tšoaneng le ho ikutloa hore ho ja ha ho laole.
- Bulimia nervosa -a hlahisa liketsahalo tsa ho itlopa (ho tsoa taolong ea ho laola) ho fetoha le boitšoaro bo reretsoeng ho lefella li-bees. Mekhoa ena e ikemetseng e kenyeletsa ho itima lijo, ho itlhakisa ho tlōla, ho hlatsa le ho sebelisa lisebelisoa.
- Anorexia nervosa -involves e thibela ho ja le ho hlokomeloa ha tekanyo e tlaase ho feta tebello le ho tšaba boima ba 'mele le setšoantšo sa' mele se fosahetseng.
- Mathata a mang a ho fepa le ho ja (OSFED) -ba sehlopha sa motho leha e le ofe ea nang le bothata bo boholo ka ho ja hoo ha bo oele hantle ho e 'ngoe ea lihlopha tse ka sehloohong. Ka linako tse ling batho ba nang le OSFED ba na le matšoao a lefu le le leng le tse ling tse ling. Kapa ka linako tse ling ba oela kapele feela ho finyella litekanyetso tse feletseng. Sena ha se bolele hore ha ba sa ntsane ba utloa bohloko haholo.
Le hoja ho se joalo hore motho e mong le e mong ea jang kapa a tšoenyehileng ka ho ja kapa boima ba bona o na le bothata, ha ho na moeli o motle pakeng tsa tloaelehileng le bothata. Ho na le batho ba bangata ba nang le mathata a ho ja ka tlase. Matšoao a ho ja ka likhutsana le metsoako e ka 'na ea e-ba mehato ho nts'etsong ea bothata ba ho ja ka ho feletseng' me e ka ba mohloli oa mahlomola a maholo ka bobona.
Ka hona, ka kōpo u se ke ua tšoaroa ke maemo a ho hlahloba haeba u nahana hore u na le bothata.
Se o lokelang ho se etsa
U ka 'na ua ikutloa u tšohile. E ka 'na eaba ha u batle ho lumela hore u na le bothata. U ka 'na ua ba le maikutlo a makatsang mabapi le ho fumana thuso.
E ka ba thata haholo ho batho ba bang ba nang le mathata a itseng a ho ja ho hlokomela hore ba na le bothata. Boemo bona bo bitsoa anosognosia 'me e ka' na ea amana le liphetoho bokong ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng. Haeba motho e mong bophelong ba hau a tšoenyehile ka uena 'me u sa lumellane le bona ka ho ba le bothata, ho na le monyetla o motle oa hore ba na le kameho e nepahetseng.
Ho lumela hore u na le bothata ke mohato oa pele oa bohlokoa. Mathata a ho ja a ka baka mathata a tebileng a bongaka 'me, maemong a mang, a ka bolaea . Kahoo, ho hotle ho etsa phoso ka lehlakoreng la tlhokomeliso mme u batle thuso bakeng sa bothata ba hau ba ho ja. Ho kenella nakong ea pele ho eketsa menyetla ea ho hlaphoheloa ka botlalo. Mokhatlo oa National Eating Disorders Association (NEDA) o fana ka sesebelisoa sa ho hlahloba bothata ba ho senya lithethefatsi mona.
Ho fumana tsebo ke mohato o mong oa bohlokoa tseleng ea ho hlaphoheloa.
-
E SETSEHILENG: E 'ngoe ea ho ja ha Mathata
-
Haeba U Etsa Lintho Tse 4, U ka 'na ua ba le Mathata a ho ja
Ithute ho eketsehileng ka mefuta e sa tšoaneng ea mathata a ho ja mona le lintlha tse mabapi le phekolo mona .
Ho batla thuso ho boetse ho kgothaletswa. NEDA e na le liphallelo tsa lekunutu tse sa lefelloeng. O ka letsetsa le ho bua le moithaopi ea koetlisitsoeng ea ka fanang ka ts'ehetso le ho fetisa maikutlo. Nomoro ke 800-931-2237.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho tloaelehile hore u se ke ua ikutloa u kula ebile u tšoaneloa ke thuso. Ho thata ho lumela hore u na le bothata. Ho batla thuso ho ka ba e 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li etsa, empa ke tsa bohlokoa haholo hobane mathata a ho ja a sa phekoloang a ka ba a sa foleng le a kotsi.
Ha ho hlokahale hore u tsoele pele ho phela ka tsela ena. Ka kōpo batla thuso ho setsebi se nang le tsebo. Tseba hore ho ntlafala ke mosebetsi o boima mme o na le litlhōrō le marang-rang, empa ho hlaphoheloa ka ho feletseng lefats'eng la ho ja hoa khoneha.
> Mohloli
> Thomas, JJ & Schaefer, J. Hoo e batlang e le Anorexic: Na Kamano ea ka (kapa ea Motsoalle oa ka) e na le Bothata? (The Almost Effect) (Univesithing ea Harvard, 2013).