Ho noa haholo kapa ho noa joala
U tseba joang ha u noa haholo kapa hangata? Ho bolela'ng ha u noa bottle ea veine bosiung bo fetileng? Setsi sa Sechaba sa Tlhekefetso ea Joala le Tahi (NIAAA) se entse lipatlisiso ho bona hore na ke mang ea kotsing ea ho sebelisa joala hampe .
Lihlopha Tse Khothaletsoang ke Eng?
Ho ea ka NIAAA, tsena ke tataiso ea ho noa "boima" kapa "kotsing":
- Lijo tse hlano kapa tse ling bakeng sa banna - Li noa tse hlano kapa ho feta nakong ea sesebelisoa leha e le sefe sa ho noa, kapa lino tse fetang 14 ka beke, li nkoa li le kotsi.
- Lijo tse 'nè kapa tse ling tsa basali - Lino tse' nè kapa tse ling nakong ea letsatsi, kapa tse fetang tse supileng tsa seno ka beke, li nkoa li noa haholo bakeng sa basali.
Haeba u noa tlase ho chelete e fanoeng ka holimo, tekanyo ea hau ea ho noa e nkoa e le "karolo e tlaase". Ho ea ka lipatlisiso tsa NIAAA, batho ba 2% feela ba noang maemong ao ba kotsing ea ho ntlafatsa mathata a ho sebelisa joala hampe kapa joala.
Na U Nahana Hore E Mong le e Mong oa noa Lintho Tse ngata
U ka 'na ua nahana, "Ha ho na motho ea noang joala eo e nyenyane. Motho leha e le ofe ea noang, o noa ho feta moo!" Empa, ha se 'nete hore "bohle" ba noa haholo.
Phuputso ea Sechaba ea Bophelo ea Sechaba ea batho ba 43 000 ba fetang lilemo tse 18 e fumane hore batho ba ka tlaase ho ba 10 ho ba 10 ba noa maemong a kotsing. Phuputso eo e fumane hore:
- 37% ba noa kamehla likotsing tse tlase
- Ba 35% ha ba noe ho hang
- Ho noa 28 lekholong maemong a boima kapa a kotsing
Kotsing Bakeng sa Eng?
Haeba u feta ka tataiso, leha ho le joalo, kotsi ea hau ea ho sebelisa joala hampe kapa ho itšetleha ka joala ho eketseha haholo. Ka kakaretso, hoo e ka bang 25% ea batho ba noang ka holimo ho tataiso e khothalletsoang ho tla ba le mathata a joala .
Ho noa haholo ho u beha kotsing ea ho ba le bothata ba ho sebelisa joala, ho eketsa kotsi ea ho lematsa likarolong tse ling tsa bophelo ba hau.
Likotsi . Ho noa ho feta litaelo tse khothaletsoeng ho ka u beha kotsing ea ho tsoa likotsi kapa ho bolaoa . Ka mohlala, joala ke karolo ea 60% ea likotsi tsohle tse bolaeang, lik'hemik'hale le ho bolaea batho.
Joala bo phetha karolo ea 50 lekholong ea likotsi tse mpe tsa likotsi le litlhaselo tsa thobalano, hammoho le ho ba karolo ea 40% ea likotsi tsohle tse bolaeang likoloi, litlhaselo tse bolaeang, le ho ipolaea.
Mathata a Bophelo . Palo ea mathata a bophelo bo botle a ho noa haholo joala a ka baka nako e telele mme e fapane. Ho noa ho tlōla ho ka eketsa kotsi ea mefuta e 'maloa ea kankere, lefu la sebete, lefu la pelo, leqeba, ho tepella maikutlo, mathata a ho robala le maloetse a tšoaetsanoang ka thobalano (ho tloha thobalanong e sa sireletsehang).
Ho noa haholo ho ka boela ha etsa hore ho sebetsane le mathata a bophelo bo botle le maemo a thata haholo, a kang lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali le ba bang.
Mefokolo ea Bokhachane . Ho noa nakong ea bokhachane ho ka baka tšenyo e ngata ea boko le mathata a mang a tebileng ho masea. Ha ho tsejoe hore na joala bofe nakong ea bokhachane bo sireletsehile bakeng sa lesea le e-s'o tsoaloe, kahoo ho khothalletsoa hore bakhachane ba noe joala.
Ho noa ha makhetlo a mangata, Hape
Kotsi e boetse e eketsa haeba u noa joala kapa u noa haholo khafetsa, ho ea ka lipatlisiso tsa National Institutes of Health. Haeba u noa haholo letsatsi le leng ka khoeli, menyetla ea hau ea ho ba le bothata ba ho noa joala ke hoo e ka bang 20%. Empa haeba o feta fataelo hang ka beke, menyetla e ka hlahela ho 33%.
Bakeng sa ba noang hangata ka beke, menyetla ea ho hlahisa bothata ke 50% - e mong ho batho ba babeli ba babeli. Liphesente tsena li fumanoe ho ithuta ka mekhoa ea ho noa ea batho ba baholo ba fetang 43 000 US.
Na U ka ba le Bothata?
Haeba u tsamaea le metsoalle kapa basebetsi-'moho nakong ea beke 'me u noe lino tse hlano kapa tse fetang tse ling (tse' nè bakeng sa basali) 'me u noa joala bosiu bosiung ba mafelo-beke, ho na le monyetla oa 50-50 o tla hlahisa bothata ba ho sebelisa joala , ha u se u e-na le eona.
U ka 'na ua batla ho nka lipotso tsena ho bona hore na tekanyo ea hau ea ho noa e ka ' na ea oela joang litlhaloso tsa tšebeliso e mpe ea joala kapa ho itšetleha ka joala . U ka 'na ua batla thuso ho fokotsa joala kapa ho leka ho khaotsa ho tsuba.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Joala le Tahi. "Seno se tloaelehileng ke sefe (PDF)." E tsoetseng pele 2005.
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Joala le Tahi. "Ho noa Li-Drinking: Joala le Bophelo ba Hao." February 2009.