Melao e fokolang kotsi e ka ba tlase ho feta kamoo u nahanang kateng
Batho ba bangata ba baholo ba rata ho noa lino tse tahang tse seng kae, empa ke bokae haholo? Ke potso e tloaelehileng, haholo-holo ha u ntse u leka ho etsa qeto ea hore na mokhoa oa hau oa ho noa o tšoenya. Moeli oa ho noa joala o tlaase haholo ho feta kamoo u ka nahanang kateng.
Batho ba limilione ba noa biri, veine le meea kamehla. Ba ka etsa joalo ntle le ho ba le bothata ba ho noa.
Leha ho le joalo, o ka noa litsing tse ka etsang hore bophelo ba hao le boiketlo ba hao bo be kotsing ntle le ho noa joala, joala kapa joala.
Ke joala bo bokae boo u ka bo noang boemong bo bolokehileng 'me u ntse u nkoa e le motho ea noang joala haholo? U tla kenya bokae sehlopheng se kotsi haholo ? Ho ea ka lipatlisiso tse pharaletseng tsa Setsi sa Sechaba sa Tlhekefetso ea Joala le Tlhekefetso ea Linoa (NIAAA), batho ba ka tlase ho karolo ea 2 lekholong ea lino tse tahang ba oelang tlas'a tataiso e latelang ba kile ba ba le mathata a ho noa joala .
Banna: Lino Tse 'Nè kapa Tse Fokolang ka Letsatsi
Bakeng sa banna, ho noa joala haholo ho nkoa e le ho noa lino tse tloaelehileng tse fokolang kapa tse fokolang ka letsatsi le leng le le leng le ka tlase ho lino tse 14 nakong ea beke e fanoeng. Ho ea ka NIAAA, ho lula e le kotsing e tlaase, tsamaiso ea letsatsi le beke le ea beke e tlameha ho finyelloa.
Ka mantsoe a mang, haeba u monna mme u noa lino tse 'nè tse tloaelehileng ka letsatsi, empa u noa tse ' nè letsatsi ka leng, u noa lino tse 28 ka beke.
Eo ke makhetlo a mabeli a khothalletsoang ho sebelisoa joala haholo . Ka tsela e ts'oanang, ho noa lino tse 'nè ka letsatsi ka makhetlo a mane ka beke ho ne ho tla feta le tataiso.
Basali: Lino Tse Tharo kapa Tse Fokolang ka Letsatsi
Lipatlisiso li bontšitse hore basali ba hlaolela mathata a joala maemong a tlaase ho feta banna. Ka hona, tataiso ea ho noa ho tlase ho kotsi ho basali.
Mekhoa ea NIAAA ke lits'ebetso tse tloaelehileng tse tharo kapa tse seng kae ka letsatsi le tse fetang tse supileng tse noe ka beke.
Hape, litekanyetso tsa letsatsi le tsa beke le beke li tlameha ho finyelloa ho lula sebakeng se tlaase. Haeba u noa lino tse peli feela ka letsatsi empa u li noe letsatsi le leng le le leng, ke lino tse 14 ka beke, kapa makhetlo a mabeli a khothalletsoang bakeng sa tšebeliso e tlaase.
Bophelo ba Pelo le Lilemo tse telele
Sehlopha se kotsi sa ho noa se ka 'na sa se ke sa e-na le boemo bo botle ba pelo ea hau' me tataiso e fapana ho ea ka linaha. Phuputso e 'ngoe ea machaba e neng e shebahala ka ho toba kotsing ea lefu la pelo e fumanoa hore boholo ba joala bo ka u thusa hore u phele nako e teletsana.
Phuputso ena e ne e kenyelletsa batho ba ka bang 600 000 ba nooang ba baholo lefatšeng lohle ba neng ba se na pale ea lefu la pelo. Barupeluoa ba noa li-grama tse 0 le 350 beke beke le beke. E le ho hlakisa sena, litlhahiso tsa Amerika bakeng sa banna li lekanang le ligrama tse 196, kapa likhalase tse tšeletseng tsa veine.
Phuputso eo e fumane hore ho noa ligrama tse 100 feela tsa joala ka beke ho fokotsa tšenyo ho bophelo bo botle ba pelo. Sena se kenyeletsa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le lefu la pelo. Ka mohlala, ho hakanngoa hore haeba banna ba fokotsa ho sebelisoa ha bona ka chelete eo ba le lilemo li 40, ba ka phela lilemo tse peli ho isa ho tse peli.
"Kotsi e Ntle" ha e Bolele "Ha ho Kotsi"
Ho na le maemo a mang ao ho seng tekano ea ho noa ho nkoang e le kotsi e tlaase. Ho itšetlehile ka lilemo tsa hau, bophelo bo botle le maemo a mang, ho ka 'na ha hlokahala hore u noe esita le ho se noe ho hang. Mona ke maemo a mang ao ho ka 'nang ha hlokahala hore u khaotse ho noa ka ho feletseng:
- U rerile ho khanna kapa ho sebelisa lisebelisoa tse boima.
- U imme kapa u rera ho ima.
- U na le maemo a itseng a bophelo, ho kopanyelletsa le boloetse ba sebete, lefu la sebete la C, le bohloko bo sa foleng, hammoho le maemo a mang a pelo le mathata a kelello a kang lefu la ho ferekana kelellong .
- U noa meriana e itseng e sebelisanang le joala hampe.
Tsela ea Botho
Hopola hore tsena tsohle tse tataiso ke tsa "motho ea tloaelehileng". Kaha meeli e fapana haholo 'me ho na le lintlha tse ngata tse amehang, ho molemo ho nka mokhoa o ikhethileng oa ho fumana boemong bo sireletsehileng ba ho noa.
Harvard Men's Health Watch e fana ka maikutlo a hore u bua le ngaka ea hao ho fumana hore na joala bo bongata hakae ho uena. Ke bona feela ba tsebang histori ea hau eohle ea bongaka 'me, ka eona, u ka fumana khothatso e nepahetseng haholoanyane. Ho ka 'na ha hlokahala hore u fokotsehe ha u ntse u hōla kapa u hloka ho boloka maemo a itseng a bophelo bo botle, joaloka khatello ea mali ea hau. Se phelisang hantle se ka 'na sa se ke sa tšoana le motho e mong le e mong.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba u feta ka ho fetisisa litaelo tse ka holimo bakeng sa ho noa kotsi e tlase, u ka 'na ua batla ho nka lipotso tsena ho lekanya boemo ba hau ba ho noa . Ho ka 'na ha e-ba molemo ho fokotsa joala kapa ho tlohela ka ho feletseng le ho batla thuso haeba u lumela hore e tla u thusa ho etsa joalo.
> Mehloli:
> Harvard Men's Health. Ke Joala Haholo Joang? Sekolo sa Bongaka sa Harvard. 2014.
> Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Joala le Tahi. "Ho noa Li-Drinking: Joala le Bophelo ba Hao." February 2009.
> Wood AN, le al. Litšireletso tsa Likotsi Tsa Tšebeliso ea Lino Tsa Tšebeliso: Tlhahlobo e kopaneng ea Dintlha-Tlhaloso ea Bacha ka 599 912 Hona joale linohi ka li-83 Tse Etsanghalang Tse Etsoang. Lancet . 2018; 391 (10129): 1513-1523. doi: 10.1016 / S0140-6736 (18) 30134-X.