Ho Ntlafatsa Boroko ba Hao ke Bohlokoa ho Hlōla Bokhoba
Bothata ba ho robala ke letšoao le tloaelehileng la ho tlohela batho ba lemaletseng lithethefatsi le joala. Sena se ka ba khathatsong mme se baka ho tšoenyeha ho eketsehileng. Le hoja ho hlobaela ho sa tloaelehang ho tloaelehile, ho na le litsela tseo u ka sebetsanang ka tsona le ho leka ho robala bosiu haholo.
Tšebeliso ea Lithethefatsi le Pheliso e ama Botona
Mathata a boroko a ka hlaha ka mofuta ofe kapa ofe oa tahi.
Setsi sa Sechaba sa Tlhekefetso ea Lithethefatsi se bolela hore ho hlobaela ho atile haholo ho ba hlaphoheloang ke heroine, li-opioids tsa ngaka, li-cocaine le tšebeliso e mpe ea joala. "Bothata ba ho robala" ke letšoao la ho tlohela matekoane, lithethefatsi tsa meriana le nicotine.
Hobane motho e mong le e mong le lithethefatsi tsohle li fapane, tekanyo ea hore u ka ba le bothata ba ho robala kapa ho robala e tla fapana.
Batho ba hlaphoheloang ka lebaka la lithethefatsi ba ka 'na ba se ke ba khutlela mefuteng e tloaelehileng ea boroko likhoeli tse tšeletseng kapa nako e telele Leha ho le joalo, matsatsi a seng makae a qalang a ho tlohela a ka 'na a tšoenyeha haholo. Hape, ho lahleheloa ke boroko ho etsa hore phihlelo eo e be e sa phutholoheng.
Lebaka ke hobane 'mele oa hau o tsoa mothatong oa oona o tloaelehileng. Nako eo ue qetileng u sebelisa lithethefatsi kapa u noa haholo e fetotse tsela eo 'mele oa hao o sebetsang le ho robala ka eona e atisa ho ameha. Nakong ea ho fola, 'mele oa hau o ntse o fetoha hape hape o leka ho tloaela ho se lokolohe.
Ke ha tlhaho hore litsela tsa hau tsa boroko li tla boela li ferekane.
Litsela Tsa ho Fokotsa ho Tšoaroa ke ho Hlobaela
Litaba tse monate ke hore ho batho ba bangata, ho khaotsa ho hlobaela ke nakoana feela. Ke e 'ngoe ea litla-morao tsa ho hloekisa' mele oa hau le ho khutlela bophelong "bo tloaelehileng".
Ha u o laea haholoanyane ho latela tataiso bakeng sa bohloeki bo botle ba boroko, ka potlako ts'oaetso ea hao ea ho tlohela boroko e tla fela.
Ha nako e ntse e ea, boroko ba hau bo tla khutlela boemong bo tloaelehileng, 'me hangata lintho tse bonolo ka ho fetisisa tseo u ka li etsang ke tse ntle ka ho fetisisa.
- Etsa litloaelo tsa boroko. Phomolo e kholo ke ho tlosa mekhoa e mebe e nang le bophelo bo botle. Ha ho tluoa tabeng ea ho robala, u ka leka ho robala 'me u tsohe ka nako e tšoanang kapa moeeng fatše ka mesebetsi e khutsitseng joaloka ho bala pele u robala. Ntho efe kapa efe e tla khutsa le ho phomola pele u leka ho robala e tla thusa.
- Khutlisa hape lipina tsa hau tsa circadian. Ho lemalla joala ho ka ba thata ho potoloha ha hao oa boroko 'me' mele oa hao o ka 'na oa tloaela ho lula bosiu haholo. Tsela e 'ngoe ea ho loantša seo ke ho pepesa mahlo a hau - ntle le melase ea mahlaseli - ho ea motšehare oa motšehare mathoasong a letsatsi. U se ke ua sheba letsatsi ka ho toba.
- Leka mokhoa oa tlhaho pele. Noa senoelo se mofuthu sa tee e thobang, e sa cafeine pele e robala, leka ho thuisa, 'me u lule u le mafolofolo motšehare. Tsena ke litsela tse 'maloa tsa tlhaho tseo u ka li nkang ho ntlafatsa boroko ba hau.
Joaloka motho ea nang le tahi, e eletsoa ho leka mekhoa ena pele. Khomarela eona mme u kopanye mekhoa ha ho hlokahala. Ho ka 'na ha etsahala hore u tla robala haufinyane.
Litlhokomelo tsa Meriana ea Boroko
Lithethefatsi li ka lebisa boitšoarong bo bong ba ho lemalla. Ke habohlokoa ka ho fetisisa hore u leke le ho qoba lintho tse nang le bokhoni ba ho ba sebaka sa lithethefatsi tsa khetho.
Sena ke 'nete ka ho khetheha likarolong tsa pele ha u ntse u tlohela ho tlohela' me u lekoa haholo ho fumana phomolo e potlakileng.
Leka ho qoba ho iphekola ka lithethefatsi tse ling ha u ntse u tlohela ho itokolla. Sena se kenyelletsa li-sleep-aid, matekoane le joala ho feta-the-counter (counter-the-counter).
Bua le ngaka ea hau hore na nako e khutšoanyane ea tšebeliso ea meriana e laetsoeng e ka u thusa ho robala matsatsing a seng makae a pele. Meriana e meng e boetse e thusa ho fokotsa matšoao a mang a ho itokolla . Tsena li totobetse haholo ho lithethefatsi tseo u li tlolang ho tloha haesita le lithethefatsi tseo u li laetsoeng.
Latela litaelo tsa ngaka ea hau ho lengolo .
Ha ho na maemo ao o lokelang ho o nka ho feta kamoo o laetsoeng kateng, kapa nako e telele ho feta e laetsoeng. U ka 'na ua kula kapa ua ba mothating oa ho lemalla.
Ke Hobane'ng ha ho Molemo ho robala ke Ntho ea Bohlokoa ho Bocha
Ho theha mekhoa e metle ea boroko - ha ho le thata ho feta kamoo ho ka bang joalo-pele ho phomola ho ka eketsa menyetla ea hau ea ho qoba ho khutlela morao. U tla utloa keletso ena ho batho ba neng ba lemaletseng lithethefatsi, ho hlaphoheloa lino tse tahang, mme, mohlomong le lingaka le baeletsi ba hau.
Phuputso ea likhoto tse nang le lithethefatsi tsa cocaine e bontšitse hore ho se robale ka tsela e sa tloaelehang ho ekelitse menyetla ea ho khutlela morao. Liphoofolo tseo tse neng li khona ho sithabela hanyenyane le ho robala nako e teletsana li ne li se na monyetla oa hore li bontše ho rata k'hok'heine. Bafuputsi ba nahana hore mokhatlo o tšoanang, esita le nako e telele ka mor'a nako ea ho tlohela mosebetsi, o tšehetsa mekhoa ea phekolo ea boroko ho batho ba nang le ho lemala ha cocaine.
Ena ke maikutlo a utloahalang haholo hobane ho robala ke e 'ngoe ea linotlolo tsa' mele o phetseng hantle. Ke hore, ka mor'a tsohle, e 'ngoe ea lipakane tsa ho hlōla tahi. Le hoja ho ka 'na ha bonahala e le ntho e ke keng ea khoneha hona joale, eng kapa eng eo u ka e etsang ho fumana boroko bo botle ho ka u thusa ho hlaphoheloa nako e telele.
> Mohloli:
> Chen B, Wang Y, Liu X, Liu Z, Dong Y, Huang YH. Boroko bo Laola ho Hlahloba ha Koineine. Journal of Neuroscience. 2015 Sep 30; 35 (39): 13300-10. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.1065-15.2015.
> DuPont RL. "Na Mokuli a ka Sebelisoa ke Mathata a ho Sebelisa Lintho? Na Benzodiazepine e Ngotsoe?" Che. Journal of Addiction Medicine. 2017 Mar / Apr; 11 (2): 84-86. le: 10.1097 / ADM.0000000000000291.
> Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Meriana. Likarete tse atisang ho hlekefetsoa ka lithethefatsi. 2016.