Lintho Tse Lokelang ho li Qoba Haeba U Batla ho Fumana
Ho tsosolosoa ha bothata ba ho ja ho thata. Bafani ba kalafo ba tla u bolella lintho tse ngata tseo u lokelang ho li etsa. Empa ho thoe'ng ka lintho tseo u sa lokelang ho li etsa? Mona ke lintho tse ling tse ka kenang tseleng ea ho hlaphoheloa 'me li ka u boloka u khomaretse boloetse ba hau ba ho ja.
- Khaotsa ho ipeha. Ho itšehla thajana hangata ho tsamaisana le matšoao a mangata a ho kula, empa ha ho na thuso. Ha e thuse ho u susumeletsa kapa ho u thusa ho tsosolosa. Ho e-na le hoo, ho icheba ka ho feteletseng ho ka eketsa boholo ba lihlong le maikutlo a nyahamisang ao u nang le 'ona, ho mpefatsa boemo bo seng bo le boima. Etsa mosebetsi oa ho lula u e-na le boikutlo bo nepahetseng 'me u sebelise liketso tsa ho tiisa ho thusa ho loantša menahano ea boithati.
- Khaotsa ho beha molato ho lelapa la hau. Le hoja mangolo a fetileng le mehopolo ea mathata a ho ja a atisa ho beha batsoali molato oa hore ke sesosa sa mathata a ho ja, lipatlisiso tsa morao-rao li bontša hore mathata a ho ja a na le lisosa tse rarahaneng tse kenyeletsang liphatsa tsa lefutso le tsa sechaba . Ha ho na lelapa le phethahetseng! Haeba lelapa la hau le sa tšehetse, ho ka etsahala hore ebe ha ba tsebe ho tšehetsa. Ho bapala "papali ea molato" ho mpa ho baka mathata ho e-na le ho u thusa ho tsoela pele, hobane ha ho na mokhoa oa ho laola hore na motho e mong o etsa joang. Buisana le mofani oa hau oa phekolo mabapi le mokhoa oa ho sebetsana le likamano tsa hau le ho tsoela pele. Bafani ba bangata ba tla boela ba khothatse mananeo a malapa 'me ka linako tse ling ba sebelise teletherapy ho kenyelletsa litho tsa lelapa tse lulang motseng.
- Emisa ho lumela hore u ka iphumana u le mong. Lipatlisiso li bontša hore bakuli ba ho kula ba ka 'na ba hlaphoheloa ka sehlopha se khethehileng sa phekolo . Maemong a mangata, libuka tsa boithaopo, libuka tsa boithaopo, le mosebetsi oa boipheliso ha li khone ho nkela tataiso ea litsebi tsa setsebi, setsebi sa lijo , le ngaka sebaka. Litsebi tsena li na le phihlelo ea lilemo le koetliso ho u thusa tseleng ea ho hlaphoheloa. (Kantle ho maemo: Maemong a mang, haholo-holo ha ho na litsebi tse fumanehang, thuso ea bona le tataiso ea ho itšireletsa bakeng sa bulimia le ho itlopa bolutu ka ho kula ho ka ba molemo.)
- Khaotsa ho beha litlhoko tsa ba bang ho feta tsa hau. Batho ba bangata ba beha tlhokomelo ho batho ba bang ka holimo ho etsa bonnete ba hore litlhoko tsa bona li finyelloa, 'me ka linako tse ling ba ba ba intša kotsi. Sena ke 'nete haholo ha u le metsoalle le motho ea nang le bothata ba ho ja. Ha u ntse u batla ho thusa, lipale tsa bona li ka baka le ho tsuba maikutlong. Etsa bonnete ba hore u itlhokomela pele 'me u tsebe kamoo u ka fang ba bang e le kannete kateng. Beha meeli e loketseng ka mokhoa o nepahetseng.
- Emisa ho lumela hore ha u na litšenyehelo. Kalafo le ho hlaphoheloa ke lefu la ho ja li ka ba bitsa chelete e ngata le nako e ngata. U tšoanela chelete e 'ngoe le e' ngoe. Leka hore u se ke ua tšoaroa ke ho nahana hore ha u tšoanelehe boitlamo ba lichelete boo phekolo e ka e nkang. Haeba chelete e le bothata, bua ka bolokolohi le bafani ba hao ba kalafo ka eona. Hangata ho na le litsela tsa ho fumana phekolo e sa theko e tlaase.
- Khaotsa ho lahleheloa ke tšepo. Mathata a ho ja ke a maholo 'me ka linako tse ling mafu a bolaeang . Leha ho le joalo, li phekoloa, 'me ho ka hlaphoheloa ka botlalo. Ha u qala ho lahleheloa ke tšepo, e ka fetoha boprofeta bo ikhethang. Etsa mosebetsi oa ho lula u le motle 'me u buisane le ngaka ea hau neng kapa neng ha u qala ho lahleheloa ke tšepo.
- Khaotsa ho kōpa thuso. Re tšepa hore u na le sehlopha se setle sa phekolo eo u ka mo bitsang thuso le tšehetso. Leha ho le joalo, na u boetse u botsa ba lelapa la hao le metsoalle ho u tšehetsa hore u boele u fumane? O kopa thuso ea bona? Ha hoa lekana ho e etsa hanngoe feela. Ho kopa thuso ho ka ba letsatsi le letsatsi mme ho ka hloka hore o kope lintho tse tobileng tse kang ts'ehetso nakong ea lijo tseo tsamaiso ea hau ea ts'ehetso e ka u fang eona.
- Khaotsa ho e boloka e le sephiri. Ho boloka liphiri ka lintho tse thata bophelong ba hau ho ka etsa hore u ikutloe u hlajoa ke lihlong le bothata ba ho kōpa thuso ha u e hloka. Khetha batho bophelong ba hau ba fumaneng tšepo ea hau le bao u ka arolelanang le bona ntoa. Ho bua ka ho ja mehopolo ea ho kula le ho khothalletsa batho ba bang hangata ho bonahala ho fokotsa matla a mehopolo le / kapa litakatso.
- Khaotsa ho se fele pelo ka ho hlaphoheloa. Ho fola ka ho feletseng ho ka nka lilemo 'me ka sebele ha ho bonolo. Batho ba bangata ba loantšana le marotholi 'me ba khutlela morao hape. Lula u itšetlehile ka mokhoa oa ho hlaphoheloa 'me u hlahlobe le sehlopha sa hau sa phekolo haeba u sa etse tsoelo-pele eo u neng u e lebeletse.
- Emisa ho mamela sehlopha sa hau sa phekolo. Sehlopha sa hau sa phekolo se lokela ho kenyelletsa litsebi tse nang le lilemo tsa koetliso le phihlelo ea ho phekola mathata a ho ja. Mamela ha ba khothalletsa liphetoho tse tobileng - esita le ha seo se tšosang ho uena. Liphetoho tse kang ho eketsa meriana, ho sebelisa moralo oa lijo kapa ho nahana ka boemo bo phahameng ba tlhokomelo e ka ba tsa bohlokoa le liphetoho tse hlokahalang bakeng sa moralo oa hau oa phekolo.
- Khaotsa ho qoba maemo a etsang hore u tšoenyehe. Ho tsosolosoa ha bothata ba ho ja ho hloka hore u tobane le maemo ao e ka 'nang eaba u ne u qoba ho ja lijo tse itseng tse etsang hore u tšoenyehe, u mamelle maikutlo a botlalo le ho mamella matšoenyeho ha u sa ikoetlise. Sebetsa le sehlopha sa hau sa phekolo ho ntshetsa pele moralo oa ho fokotsa maemo ana butle-butle.