Tšepo ea lehlabula le boemo ba eona ba leholimo bo futhumala hangata bo ka eketsa mathata a 'mele har'a batho ba hlaphoheloang ke lefu la ho ja . Sepheo sa ho itlhatsoa ka liaparo, liaparo tsa ho apara liaparo le ho ja lijo tsa "ho itlhatsoa liaparo" li ka ba thata ho li hlokomela bakeng sa batho ba nang le boima leha e le bofe 'me li ka eketsa bothata ba' mele le mathata a ho ja.
Bakeng sa ba bangata ba nang le bothata ba ho ja kapa ba bo hlaphoheloang, ho apara liaparo tse ngata tse kang lifupi, litlhōrō tse se nang matsoho, le liaparo tsa ho itlhatsoa hoa tšabeha ebile ho na le seo ba lokelang ho se qoba. Ho qoba ke mokhoa o tloaelehileng oa ho arabela matšoenyehong. E ka ba e tsitsitseng ha ho qoba ho hong ho kotsi haholo.
Empa, ha seo u se qobang se sa phutholoha ebile ha se kotsi, litšenyehelo tsa ho qoba li feta molemo ofe kapa ofe. Ak'u nahane hore mohlomong u tla itlhokomela ka ho eketsehileng ho uena ka matsatsi a 90 ho feta kamoo u ka ratang kateng ha u apara liaparo tse lumellanang le seo motho e mong le e mong a se apereng ha u ntse u koahela letsatsi.
Phoso e tloaelehileng har'a ba nang le mathata a ho ja kapa ho hlaphoheloa ke ho khathatseha ho fokotseha pele ba kopanela boitšoarong bo itseng-tabeng ena, ba apara liaparo tse khutšoanyane. Leha ho le joalo, tsela feela ea ho ferekanya matšoenyeho ke ho tobana le eona. Ho molemo ho kopanela mesebetsing hona joale ho feta ho emela monyetla o phethahetseng o ka 'nang oa se ke oa itlhahisa. Mme joale o hlolohetsoe mesebetsing ea lehlabula e fana ka monyetla oa ho thaba, botsoalle, tsamaiso le vithamine D!
Batho ba qeta lilemo tse ngata bophelong ba bona ba qoba mesebetsi hobane ba itšehla thajana ebile ha ba phutholohe 'meleng ea bona. 'Me hangata ba lefa theko ea ho qoba ho tšoenyeha, ho fokotseha ho itšepa, le ho tepella maikutlong.
U Itokisetsa
Tlhaloso, ka boomo ka boomo bo tobaneng le maemo a tšajoang, ke karolo e ka sehloohong ea phekolo ea boitšoaro bo botle le ea bohlokoa bakeng sa phekolo ea katleho ea matšoenyeho le mathata a tšoanang. Sena se ka sebelisoa liaparo le lihlopha tsa lehlabula ka tsela e latelang:
- Etsa lethathamo la maemo a amanang le lehlabula ao u a qobang-kapa a tšabe-'me a ka 'na a kopana le ho apara liaparo tse khutšoanyane kapa litlhōrō tse se nang matsoho, ho ea lebōpong la leoatle ka sesepa sa ho itlhatsoa, kapa ho bapala tennis. Lenane-ba laele ho tloha bonyane ho ea ho fetisisa ho tšosang.
- Nahana ka mehato ea nakoana maemong ana. Haeba ho apara li-shortsana ke tšabo e tloaelehileng, nahana ka eona ka maemo a sa tšoaneng-ho apara lifupi tsa kahare ka foleteng ea hau, ho ea lebenkeleng, ho ea ketsahalong e nang le metsoalle. Fokotsa boemo bo bong le bo bong ho ea boemong bo fapaneng le ho li laola. Sena se bitsoa boemo bo feletseng ba ho ba le maemo a phahameng ka ho fetisisa.
- Hang ha mosebetsi ona o phethiloe, reka liaparo tse tla u lumella hore u hlōle boemo ba hau bo hlahelletseng. Liaparo tsena li lokela ho loketse mesebetsi ea lehlabula. Habohlokoa ka ho fetisisa ba lokela ho lumellana le hona joale , esita le haeba u sa thaba ka boholo ba hau le sebōpeho sa hau.
- Tsamaea u be u phethe bolaoli ba hao bo botle ka ho apara liaparo ka maemo a sa tšosang-hangata lapeng-ebe u tsoela pele ho lula u le boemong bo tšosang. Ka mohlala, lifupi kahare ka foleteng, 'me ka ntle sebakeng seo; ho sesa ka tlung, joale letamo ka matsatsi a seng makae, ka nako eo letamo ka mafelo-beke a tletseng batho ba bangata.
- Sheba tsoelo-pele ea hau. Hlokomela mahlomola a hau pele, nakong, le ka mor'a mesebetsi ea ho pepesa. Batho ba bangata ba sebelisa sekhahla ho tloha ho 0-10 ho lekanya mahlomola a bona.
Ho tloaelehile hore u ikutloe u sa phutholoha ha u ntse u etsa likabelo tsa ho pepesa; hopola hore ba tlameha ho phahamisa matšoenyeho a hau. Ha nako e ntse e feta 'me u pheta ka makhetlo-khetlo u lokela ho lemoha ho fokotseha hanyane ka hanyane ho tšoenyeha. Lōna ba bangata ba hloka ho itloaetsa mohato o mong le o mong boemong bo khethiloeng ka makhetlo a 'maloa. Ha o hlokomela ho fokotseha ha matšoenyeho, fetisa mohato o nyolohang le lere.
Lehlabula le tšepisa matsatsi a telele, boemo ba leholimo bo futhumetseng, boikhathollo le monate. Ha ho hlokahaleng ho kenyelletsa tsebo ea 'mele ho fihlela moketeng oa thabo ena. Ka ho itloaetsa le ho itokisa, u tla khona ho thabela mesebetsi e mengata e monate le ho hlōla matšoenyeho a setšoantšo sa 'mele. Joalokaha kamehla, ha motho a sebelisa mekhoa ea hae ka nako e sa u fe khatholoho, u se tsilatsile ho batla thuso ho setsebi.
Mohloli:
Cash, Thomas (2011). Buka ea 'mele ea sekolo sa' mele: Lenane la bohato ba leshome le metso e robeli bakeng sa ho ithuta ho rata mahlo a hau.