Ho hlekefetsoa ha bana, ho fosahetse ha setšoantšo sa 'mele le ho ja lijo tse ngata
Ha u mong
Haeba u ne u hlekefetsoa kapa u sa hlokomeloe hantle ha u le ngoana, 'me hona joale u loantšana le ho ja lijo tse ngata, ha u mong. Ba bang ba bangata ba nang le tlhekefetso ea bongoana le ho hlokomolohuoa ba 'nile ba tsoela pele ho hlaolela Binge Eating Disorder (BED), bothata ba ho ja haholo-holo tse tsejoang e le mofuta oa ho lemalla lijo , ha motho a le moholo. Ho utloa le ho re, "Ke hloile 'mele oa ka" ho tloaelehile haholo, haholo-holo ho batho ba hlekefetsoang bongoaneng.
Maikutlo a Hao ka Uena
Haeba u bile le bothata ba ho hlekefetsoa bongoaneng, 'me u loantšana le ho ja lijo tse ngata, u ka' na ua ba le maikutlo a feteletseng ka uena, eo hape a tsejoang e le ho ikhalala. Mathata a ho ikhalala a tloaelehile haholo har'a batho ba neng ba hlekefetsoa maikutlong joaloka bana. Ho ka ba thata ho lumela sena, joalo ka ha batho ba bangata ba beha sefahleho se sebete ho lefats'e, empa botšepehi bo tlaase bo ka ba kotsi ho batho ba tsoang likarolong tsohle tsa bophelo. Boikhohomoso bo tlaase ho batho ba bangata, ebang ba hlekefelitsoe kapa che, 'me ka linako tse ling ba lebisa kapa ba etsoa hampe ka ho ja haholo kapa ka mokhoa o mong oa ho lemalla .
Ha e le hantle, ho ikhalala ke bothata bo tloaelehileng hoo hoo e batlang e le moeletsi leha e le ofe eo u mo bonang a tla khona ho u thusa ho hlōla maikutlo ana a fosahetseng ka uena. Hangata, boitlhompho bo fokolang bo itšetlehile ka maikutlo a sa utloahalang ka uena, haholo-holo haeba u hlekefetsoe kapa u tšoaroa hampe ha u sa le ngoana. Ho eletsa, ebang ke keletso ea setsebi bakeng sa ho ja haholo kapa ho lemalla, kapa keletso ea kamehla le moeletsi ka kakaretso kapa setsebi sa kelello, e ka u thusa hore u ikutloe u le leseli le utloahalang, kahoo u ka ananela lintho tse u thabisang.
Maikutlo a Hao ka 'Mele oa Hao
Ha ho tloaelehile hore batho, haholo-holo basali, ba ikutloe ba sa khotsofala le 'mele ea bona matsatsing ana. Ba bangata ba beha molato ka liindasteri tsa feshene le tsa lijo bakeng sa ho khothalletsa maikutlo a sa utloahaleng a seo batho ba lokelang ho shebahala. Esita le mehlala e sa khone ho phela ho latela litekanyetso tsena tse ke keng tsa etsahala, tse hlokang liaparo tsa moqapi, litlolo tse feteletseng, le mekhoa e bohlale ea lik'hamera le mechine ea moea ho finyella pono ea phetheho eo re e bonang limakasineng.
Ba bang ba jang joala ba na le maikutlo a sithabetsang ka 'mele ea bona, hoo e ka bang karolo ea bothata. Lipatlisiso li bontšitse hape hore batho ba jang joala ba nang le maikutlo a hlekefetsang maikutlong kapa ba hlekefelitsoeng ka thobalano ba ka 'na ba se ke ba thaba ka' mele ea bona, haholo ho feta ba jang lijong tsa bongoana bao bongoana ba bona ba neng ba e-na le bothata ba ho hlekefetsoa, ho hlokomoloha 'mele le ho hlokomolohuoa maikutlong. 'Me ho ikutloisa bohloko ka' mele oa hau ho ka 'na ha etsa hore u tloaele ho ja haholo.
Joalo ka ho ikhalala, ho se khotsofale ha 'mele ke bothata boo baeletsi le litsebi tsa kelello ba sebetsanang le bareki ba bona letsatsi le leng le le leng, kahoo ho hahamalla thuso ho tla finyelloa ka kutloisiso le ts'ehetso. Hobane setšoantšo sa hau se futsanehileng sa 'mele oa hau se itšetlehile ka litekanyetso tse sa utloahaleng, moeletsi kapa setsebi sa kelello se ka u thusa hore u hlokomele botle ba hau bo ikhethang, bo thehiloeng ho seo u hlileng u leng sona, eseng ka maqiti a bolotsana, ho iketsetsa, kapa ho bapala ka ho feletseng kapa ka letlalo 'mele.
Ho nka Lentsoe la Motho ea Hlekefetsang
Phuputso e boetse e thusitse ho senola lebaka leo ka lona batho ba nang le maikutlo a hlekefetsang maikutlong kapa ka thobalano hangata ba nang le matšoao a tepeletseng le ho se khotsofatse 'meleng, le mathata a mangata a ho ja lijo tsa ho itlopa joala. Ho bonahala eka ho ipelaetsa ke ntho ea bohlokoa e etsang hore batho ba jang joala ba ikutloe ba le molato ka 'mele ea bona.
Tsela e 'ngoe ea ho utloisisa mokhoa ona ke hore batho ba neng ba hlekefetsoa maikutlong ha bana ba ne ba nyatsuoa ka sehlōhō ho ba hlekefetsang ba bona, e leng seo ba ileng ba itšetleha ka sona, ba fetoha bahlahlobisisi ba bona ba sehlōhō. Sena se etsahala ho sa tsotellehe hore na matšoao a tepeletseng a hlahile kapa che, le hoja matšoao a tepeletseng a ka eketsa phello ea ho ipelaetsa ka setšoantšo sa 'mele. Batho ba neng ba hlekahlekoa ka thobalano ba atisa ho ba le setšoantšo se seng sa 'mele ka lebaka la ho tšoaroa ka lintho tsa thobalano ke ba hlekefetsang, nakong eo ba neng ba ntse ba ntlafatsa kutloisiso ea' mele ea bona.
Ho ba le kalafo ea ho kopanela liphate kapa ho hlekefetsoa maikutlong ho ka fetola tsela eo u itlhakang ka eona e le hore u be motsoalle oa hau ea hlooho ea khomo, ho e-na le ho ba sera sa hao se seholo ka ho fetisisa
Ho ngola bopaki ba hau ke tsela e 'ngoe eo u ka qalang ho fetola tsela eo u buang ka eona hang-hang,' me e ka ba le phello e sa feleng tseleng eo u "buang" eona ka eona hloohong ea hau.
Na ho Bongoa ke Bana ho Etsa Hore Motho a Ikutloe a ja?
Rea tseba hore ho na le botsoalle bo matla pakeng tsa tlhekefetso ea bongoana le ho itlopa joala ho tšoenyeha, hammoho le tlhekefetso ea bongoana le mathata a mang a ho ja, lithethefatsi le mathata a bophelo ba kelello. Rea tseba hore mofuta oa tlhekefetso kapa ho hlokomoloha batho ba jang lihlahisoa ha ba ne ba le bana ba bile le phello e kholo setšoantšong sa 'mele sa bona ha ba se ba le batho ba baholo. Leha ho le joalo, sena hase bopaki ba hore tlhekefetso ea bongoana e baka mathata ana bophelong ba morao-rao.
Dr. David Dunkley le basebetsi-'moho le eena, ba ileng ba ithuta le batho ba baholo ba 170 ba fetang boima ba 'mele ba neng ba batla thuso ka ho ja lijo tse ngata, le bao mathata a bona a neng a sa hlalosetsoe ke lefu le leholo la' mele kapa la kelello, o ile a bontša mokhoa o amanang le tlhekefetso ea bongoana le ho se khotsofale ha 'mele ho tsamaisoa ke ho ipelaetsa.
Empa le hoja ho ipelaetsa ho na le phello e tebileng ho setšoantšo se fosahetseng, ho ke ke ha khoneha hore u bolelle lipatlisisong tsena hore na tlhekefetso ea bana e hlile e bakela batho ho nyatsa, ho se khotsofale 'meleng kapa ho ja lijo tse ngata. Tsela feela ea ho fumana sena e tla be e le ho latela batho ka nako, ho qala bongoaneng.
Lisebelisoa
Dunkley, PhD, D., Masheb, PhD, R. & Grilo, PhD, C. "Matšoao a Bongoana, Matšoao a Tšoenyehang, le ho se Khotsofatse 'Meleng ho bakuli ba nang le Bothata ba ho ja Binge: Karolo e Phelisang ea Boikaketsi." Int J Eat Disord 43: 274-281. 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. & O'Connor M. "Lisosa tsa kotsi bakeng sa khatello ea ho itlopa joala: Thuto ea sechaba, ea ho laola likarabo." Arch Gen Psychiatry 55: 425-432. 1998.
Glassman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Ho hlekefetsoa ha Bana, ho se itšepe ho ipolaea, le boikarabelo ba ho ipelaetsa." Behav Res Ther 45: 2483-2490. 2007.