Ke mang "Ed" Leha ho le joalo?
Externalization ea bothata ba ho ja ke mokhoa oa phekolo o atolositsoeng bukeng ea Life Without Ed , ea Jenni Schaefer le Thom Rutledge. Ha a hlaphoheloa, e hlalositsoeng bukeng ena, Jenni Schaefer o ile a bitsa motho boloetse ba ho ja e le "Ed," mohlankana ea hlekefetsang. Joalokaha Jenni a hlalosa ka websaeteng ea hae, "Ka ho nahana ka lefu la hae la ho ja e le botho bo ikhethang bo fapaneng le ba hae, [o ile] a khona ho senya Ed ka lekhetlo le leng le le leng." Bukeng eo eena le Thom (setsebi sa hae) ba hlalosa mekhoa e sa tšoaneng eo a neng a e sebelisa, ho akarelletsa ho bua ka bothata ba ho ja le ho etsa "taelo ea tlhalo." Sekolo sa thuto ea tlhalo (AED) tweetchat (2014), Jenni Schaefer o ile a re, "Ed a ka bua eng kapa eng eo ae batlang.
E le hore ke tle ke hlaphohe, ke ile ka lokela ho etsa qeto ea ho se lumellane le ho se mo mamele. "
Leano lena ka boeona, le bitsoa "ho tsoa ka ntle" ke lefu la ho ja, le bakoa ke phekolo ea litlaleho. Taba ea bohlokoa ea phekolo ea litlaleho ke hore motho hase bothata - ho e-na le hoo, bothata ke bothata . Motho eo o kamanong le bothata. Ka ho kantle ho naha, bothata bo nkoa e le ntho e amang motho ho e-na le ho ba karolo ea motho.
Tlhokomelo ea malapa (FBT), phekolo e thehiloeng ke bopaki bakeng sa mathata a lilemong tsa bocha ba ho ja, e alima mokhoa oa ho eketsa bothata ba ho ja ho tsoa phekolo ea litlaleho. Ho FBT, lingaka li sebetsa ho arola mocha ho tsoa lefung la ho ja. Ka ho buisana le lelapa, ba sebelisa setšoantšo sa ho penta setšoantšo sa matla a ka ntle ha ba hlasela mohlankana eo ba bile ba tlatlapa boko ba bona. Ho tloaelehile ho beha lebitso lebitsong le kang "monster" kapa "Voldemort" le ho khothalletsa batsoali hore ba kopane ho thusa bana ba bona hore ba loantše boloetse ba ho ja.
Bakeng sa bakuli ba bangata le litho tsa malapa, ho khella fatše ka ntle ho lefu hoa utloahala hobane motho eo o bonahala eka ke "motho ea fapaneng" tlasa tšusumetso ea lefu la ho ja. Ho kantle ho naha ho ts'oanela boemo: ho e-na le ho re mokuli o batla ho ba thibela ho ja, re re bothata ba ho ja ke matla a bajaki a etsang hore ba etse sena.
Ha ho ntse ho e-na le botumo bo botle ka ntle ho naha, lipatlisiso li ke ke tsa arabela ka tieo hore na ke mokhoa o thusang. Re na le bopaki bo botle ba FBT, eo ho kantle ho eona e leng karolo e ka sehloohong, empa FBT e kenyelletsa likarolo tse ngata hoo bohle bao re tsebang hore FBT e ka sebetsa ntle ho eona. Re tla hloka lithuto tsa ho qhaqha (lipatlisiso tse shebang karolo e 'ngoe le e' ngoe ea phekolo e feletseng) ho fumana hore na monehelo oa kantle ho naha o felloa ke eng; sena ke sepheo se tlase sa lipatlisiso.
Melemo e ka 'nang ea e-ba teng ea ho khella fatše bothata ba ho ja:
- E fana ka setšoantšo se sebetsang le se bonolo, "Bothata ba ho ja bo na le uena / mocha oa hau."
- Ho ka 'na ha e-ba molemo ho arola bakuli matšoao ao e leng egosyntonic (e bolelang hore ha e ba khathatse ho bona).
- E ka thusa ho matlafatsa mokuli hore a loantše bothata ba ho ja ka ho bona e le e arohaneng ebile e le mojaki ho bona.
- E ka thusa malapa le bahlokomeli ho laola bohale ba bona mabapi le bothata ba ho ja 'me, ka lebaka leo, ba boloke kutloelo-bohloko ho motho ea kulang.
- E ka beha motho e mong le e mong sehlopheng se tšoanang ho loantša sera se tloaelehileng (bothata ba ho ja).
- E ka thusa mokuli hore a ikarabelle bakeng sa ho iphelisa ka ho ithuta ho se lumellane le ho se mamele Ed.
Likotsi tse ka 'nang tsa e-ba teng ka ho fetisa bothata ba ho ja:
- Litsebi tse ling li tšoenyehile ka hore:
- Ho fana ka bothata ba ho ja ka ho fetisisa ho etsa hore boloetse ba ho ja bo be matla haholo.
- E ka 'na ea lumella mokuli hore a belaelle bothata ba ho ja' me a se ke a nka boikarabelo ba ho fola.
- Externalization e ka 'na ea matlafatsa ho nahana le ho se sebetse ha mokuli.
- Tsamaiso ena e ka 'na ea bonahala eka e ikemiselitse "motho oa' nete" 'me e felisa mokuli oa boikarabelo bohle.
- Bakuli ba ka 'na ba:
- U se ke ua rata maikutlo a ho arola bothata ba ho ja joalokaha e ikutloa e le karolo ea bona.
- Fumana mokhoa ona oa ho senya kapa oa ho senya phihlelo ea bona.
- Halefang ha litho tsa malapa a bona li felisa bothata ba ho ja.
- Kaha litšoaneleho tse ngata tsa bakuli ba nang le mathata a ho ja ke ha e le hantle litšobotsi tsa botho tseo e seng tsa tsona le tsa bona ka bothata, ho na le kotsi ea ho senya mokuli ka mokhoa o sa tsebeng
- Batho ba bang ba fumana kantle ho naha - e leng feela setšoantšo-le sona (ka lebaka la ho haelloa ke lentsoe le molemo) "cutesy" 'me ba tlosoa ka lebaka la seo.
Kahoo, na u lokela ho e etsa?
Lingaka le litho tsa lelapa tse batlang ho sebelisa ka ntle ho naha li tla rua molemo ka ho hlahloba likotsi le menyetla ea ho sebelisa leano lena. Haeba u motho ea tsosolositsoeng mme setšoantšo sena se utloahala ho uena, u ka ithuta ho eketsehileng ka mokhoa ona ka ho bala Bophelo bo se Nang Ed . Haeba u setho sa lelapa sa motho ea hlaphoheloang le / kapa motsoali ea etsang FBT, ho ka boela ha e-ba molemo hore u nahane ka sena e le leano la ho bua ka bothata ba ho ja le moratuoa oa hau. Bophelo bo se nang Ed bo boetse bo balla batsoali hantle ebile esita le ba bang ba lilemong tsa bocha ba hlaphoheloa. Koetliso e thehiloeng mokhoa ona e ka boela ea fumanoa mona .
Haeba u tšehetsa motho hore a boele a hlole 'me a sa rate ho bua ka bothata ba ho ja e le matla a ka ntle, joale o ntse o ka e sebelisa bakeng sa kutloisiso ea hau ha u ntse u fokotsa ho bua ka eona ka pel'a moratuoa oa hau.
Mekhoa e tšoanang le e meng ea ho kantle ho eona e kenyeletsa tse latelang. O ka mamella mokuli mme o sebelisa mantsoe a bona ho bua ka bothata ba ho ja. Leqheka le leng le sebelisoang ke setsebi sa khathatso ea kelello Carolyn Costin, MA, MED, MFT ke ho nahana ka mokuli hore o na le likarolo tse peli tsa 'ona, "bophelo bo botle" le "bothata ba ho ja". mofuputsi Kelly Vitousek, PHD ke ho tlohela setšoantšo ka ho feletseng le ho hlalosa liketso tsena ho mokuli e le matšoao a tlala . Ntho leha e le efe ea mekhoa ena e ka hatisa ka tsela e tšoanang ho mokuli hore na o ikutloa joang ka ho hlaphoheloa.
Qetellong, ke habohlokoa ho hatisa hore, ho sa tsotellehe hore na bothata ba ho ja bo ngotsoe joang, phetoho ea boitšoaro ke ea bohlokoa bakeng sa ho hlaphoheloa. Matšoao le likotsi tse ngata tsa lefu la ho ja li ka amana le ho haelloa ke phepo e nepahetseng 'me matšoao ana a atisa ho ntlafala ka mokhoa o nepahetseng oa phepo le ho tloaeleha ha boitšoaro bo bobe . Hangata tlhokomelo ea bongaka e khothalletsoa hore e sebetsane le ho hlaphoheloa ho tsoa lefung la ho ja.
Litlhahiso:
Academy for Eating Disorders kakaretso ea tweetchat (2014)
Mokhatlo oa National Eating Disorders Mokhatlo oa Google hangout (la 18 February, 2014)
Ramey, Heather H., Tarulli, Donato, Fritters, Jan C., le Fis, Lianne (2009). Tlhahlobo e Ikhethang ea ho Externalizing In Therapy Narrative With Children. Phekolo ea Lelapa la Kajeno .
Schaefer, J. & Rutledge, T. (2004). Bophelo bo se Nang Ed: Kamoo Mosali e Mong a Bolelang Hore o Ikemetse ho tloha ho Ts'oaetso ea Hae ea ho Ja le Hore na U ka Khoneha Joang.
Vitousek, Kelly (2005). Kemiso ea Sehlopha: Ho fana ka bakuli ba "Anorexic Self": Mekhatlo ea Externalizing le e amanang le eona, Seboka sa Seboka sa Machaba sa Machaba sa ho Jella Mathata London, la 6 April, 2005