Hlokomela liketsahalo tsa mahlohonolo bophelong ba hau
Na u hopola nako ea ho qetela eo u kileng ua e-ba lehlohonolo ka eona - nako eo u fumane ntho e tobileng eo ue hlokang, hantle ha ue hloka? Kaofela re na le likopano tsa nako e telele empa ka linako tse ling re imetsoe kelellong ebile re phathahane ho ba hlokomela kapa ho sebelisa menyetla eo ba fanang ka eona.
Ba lumelang Molaong oa Khoebo ba tiisa hore liphihlelo tsena le menyetla ea mahlohonolo li lula li fumaneha ho rona, 'me ha re ntse re ba sebelisa hampe, hangata li tla itlhahisa.
Leha ho le joalo, ho na le tlhaloso e eketsehileng ea saense ea kamoo liketsahalo tsena li hlahang kateng. Lipatlisiso tsa batho ba nang le tšepo le batho ba thabileng li bontša hore ba atisa ho thabela katleho le khotsofalo bophelong (hammoho le melemo e mengata eo u ka e balang ka eona sehloohong sena ho batho ba thabileng). E 'ngoe ea mabaka ao ba thabelang lehlohonolo lena ke hore ba lemoha menyetla le ho sebelisa monyetla oa bona. Kaofela ha rōna re tobane le menyetla ea mahlohonolo e tlisang menyetla, empa litsebello tsa tšepo li atisa ho li hlokomela haholoanyane le ho bona bokhoni bo nepahetseng boo ba bo tlisang.
Etsa Journal ea hau
Tsela e bonolo ea hore u hlokomele habonolo le ho eketsa liketsahalo tsa mahlohonolo bophelong ba hau - le ho thabela melemo ea ho ngola ka nako e ts'oanang - ke ho boloka 'ho etsahala ka tsietsi', moo u tlalehang liketsahalo tsena bophelong ba hau ha li etsahala. Tsela ena ea ho ipoloka u ikutloe ka tšohanyetso makasine:
- Qetellong ea letsatsi le leng le le leng (kapa ka nako e tloaelehileng eo u ka e nkang metsotso e seng mekae ho nahana), nahana ka morao 'me u tlalehe maemo ao u fumaneng hantle seo u se hlokang, ka litsela tse sa lebelloang kapa tse se nang thuso. Na u bone ntho eo u neng u ntse u e batla? Na motho e mong o kile a bua ka moqoqo ka boitsebiso bo itseng bo neng bo mo thusa haholo bothateng boo u sebetsanang le bona hona joale? Na u kile ua nka buka kapa koranta eo e hlileng e buang le uena? Tsena tsohle li ka nkoa e le lilekane tse poteletseng, menyetla e khutsitseng eo u ka e sebelisang molemong oa hau ha u nka khato feela.
- Hape, sheba hore na liphihlelo tsena li ne li le makatsa kapa li totobetse. Na ba ile ba oela ho uena, kapa na u lokela ho ela hloko menyetla e ileng ea itlhahisa? Ha u ntse u boloka koranta ea hau, mohlomong u tla bona tse ling tsa liphihlelo tsena le menyetla eo ba e hlahisang, hobane u ba hlokomela ka hloko hona joale.
- Ha u ntse u ngola liketsahalo le menyetla ea makasineng ea hau, nahana ka se latelang ho uena. Nahana ka lintho tseo u ka ratang ho li bona li kena bophelong ba hau, 'me u nahane ka litsela tseo u ka li fumanang. Etsa sohle seo u ka se khonang, empa hape u tlohelle ho ba le bolokolohi linthong leha e le life tse ncha tse ka itlhahisetsang bakeng sa hau hosasane. Ebe joale u itokiselitse ho nka monyetla!
Mohloli:
Lyubomirsky S, Morena L, Diener E. Melemo ea khafetsa e ntle e ama: Na thabo e lebisa katlehong? Psychological Bulletin . November 2005.