Ho utloisisa lihlong ho ka ba bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba hau
Boikhohomoso ke maikutlo a matla a ka etsang hore batho ba ikutloe ba se na thuso, ba sa amohelehe, esita le ba senyehile ho feta ho lokisoa.
U tseba hakae ka lihlong? Ka linako tse ling u ka ferekanya lihlong ka maikutlo a molato, maikutlo a amanang le a fapaneng le a fapaneng.
- Ha u ikutloa u hlajoa ke lihlong, u ikutloa hore boikutlo bohle ba hau bo fosahetse .
- Ha u ikutloa u le molato, u etsa qeto ea hore ntho e itseng eo ue entseng e fosahetse.
Ha u ikutloa u le molato ka ntho e fosahetseng eo ue entseng, u ka nka mehato ea ho iketsetsa eona le ho e beha ka mor'a hao. Empa ho ikutloa u kholisehile hore u ntho e fanang ka litlhahiso tse fosahetseng ha ho na mokhoa o hlakileng oa ho "khutlela" ho ikutloa u le motle ka uena.
Ke phapang e le 'ngoe pakeng tsa lihlong le boikutlo ba molato: tsela eo ba hlalosoang ka eona. Empa phello ea lihlong, le boitšoaro boo e ka bakang, ke tsa bohlokoa haholo ho uena.
Ho Etsahala Joang?
Ho tloha mohla o tsoaloang o ne u ithuta ho ikutloa hore u ne u le motle kapa u sa loke, u amohele kapa u sa amoheloe, lefatšeng la hau. Boikarabelo ba hau bo ne bo bonoa ke liphihlelo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa ho rorisoa kapa ho nyatsuoa, ka taeo ka taeo kapa ka kotlo, ho hlokomeloa kapa ho hlokomolohuoa.
Batho ba hōlileng libakeng tse nyefolang ba ka fumana molaetsa oo ba sa o tšoanelang, ba sa lekaneng, le ba tlase. Ka mantsoe a mang, ba lokela ho hlajoa ke lihlong.
Ha nako e ntse e ea, maikutlo a tebileng a hlabisang lihlong a ka etsa hore motho a itšepe a be a itšepe.
Maikutlo a lihlong hangata a bakoa ke seo batho ba bang ba se nahanang. Motho eo a ka 'na a utloahala haholo ho seo a ikutloang eka o nyatsa, esita le haeba se se joalo,' me a ka 'na a ikutloa a lahliloe ke ba bang. Ka hare, o ikutloa a ikutloe a le bohloko ebile a se na thuso.
Bopaki bo ntse bo eketseha hore mathata a tebileng a ka etsahala ha lihlong li e-ba le boikutlo ba motho ka boeena le boikutlo ba boithati.
Liphello tsa Bohlankana, haholo-holo ho Batho ba nang le BPD
Motho ea ikutloang a hlajoe ke lihlong a bile a se na boitlhompho a ka 'na a se ke a hlokomela hore ke tšusumetso ea mekhoa e mengata e senyang, e ka kenyelletsang ho sebelisa lithethefatsi hampe, mathata a ho ja, ho halefa ha litsela, pefo ea malapeng, le mathata a mang a mangata le a sechaba.
Batho ba nang le liketsahalo tse sithabetsang ba ka 'na ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong, haholo-holo haeba ba ipeha molato ka se etsahetseng. Ho batho ba nang le bothata ba botho ba b ordination (BPD) , lihlong tse tebileng li ka 'na tsa ikarabella, ka karolo e itseng, bakeng sa litekanyetso tsa bona tse phahameng tsa ho ipolaea le ho intša kotsi .
Boikhohomoso bo ama banna ka tsela e fapaneng le basali. Ho boleloa hore banna ba nang le boitlhompho bo thehiloeng ke lihlong ba atisa ho "itšoara," ka bohale le boitšoaro bo mabifi ho ba bang, le basali hore ba "kene" ka ho fetola maikutlo a bona ka hare le ho itlhoea.
Ke Eng e Lokelang ho Tseba?
Bafuputsi ba ithutang karolo ea baeloji ho nts'ets'etsong ea boikhohomoso bo itšetlehileng ka lihlong ba lebisa tlhokomelo ea bona ho serotonin , mothetsi oa lik'hemik'hale (brain-messenger messenger) bokong. Ba ntse ba hlahloba monyetla oa hore maemo a fokolang a serotonin a ka tlatsetsa ho ts'oaetso ea motho ea tsoaloang ho hlajoa ke lihlong.
Lisebelisoa:
Moqapi oa VanScoy H.: Boikutlo ba quintessential. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Tsamaiso ea lihlong ho ntlafatsa boleng. Senya: Nlou e ka kamoreng. Qual Saf Health Health . 2002; 11: 2-3.