Batho ba nang le bothata ba ho tšoenyeha ha sechaba (SAD) ba atisa ho kopanela "boitšoarong ba tšireletso." Tsena ke lintho tseo u li etsang ho leka le ho qoba ho hlajoa ke lihlong ka pel'a ba bang. Le hoja ho ka 'na ha bonahala eka ho etsa lintho tsena ho thusa ho fokotsa ho tšoenyeha ha hao, qetellong, seo u se etsang ke ho lula u tšohile. Haeba u nahana hore u ka phela feela ha u fana ka puo haeba u se u shebile bamameli, u tla lula u tšaba ho bua phatlalatsa .
Bakeng sa batho ba nang le SAD, boitšoaro bo sireletsehileng bo sebetsa ka morero oa ho laola kapa ho fokotsa phihlelo ea hau ea maemo le ho laola maikutlo a matšoenyeho. Haeba o sa tiisehe hore na o kopanela ho mofuta ofe kapa ofe oa mekhoa ea boitšoaro, nahana ka tsela eo u itšoarang ka eona ha u le maemo a sechaba kapa a sebetsang. Na u etsa lintho ka tsela e sa tšoaneng ho feta ha u le mong?
Mohlomong ha u bua le ba bang u bua ka bonolo kapa u koahele letsoho la hao ka molomo oa hao. U ka 'na ua pheta-pheta seo u leng haufi le ho se bua hobane u tšaba ho tsoa ka tsela e fosahetseng. U ka boela ua qoba ho kopana le mahlo 'me u boloke matsoho a hao hore a se ke a bona e le hore ba bang ba se ke ba u bona u sisinyeha . Boitšoaro bona bohle bo etselitsoe ho leka ho pata matšoenyeho a hau.
Na u iphumana u sa latele lipuisano tse u potolohileng? Haeba ho joalo, u ka 'na ua itšireletsa moqoqong oo e le tsela ea ho lula u sireletsehile. Ho tsamaea ke tsela ea ho lula "ka hare ho hlooho ea hau" le ho se amehe ka se hlileng se etsahalang ho pota-pota.
Le hoja u ka 'na ua ikutloa u sa tšoenyehe hakaalo, haeba u emisa letsatsi le ho qala ho kopanela, matšoenyeho a tla khutla. Boitšoaro bona ke feela tharollo ea li-band-aid bothateng bo boholo.
Boits'oaro ba tšireletso bo ka boela ba ba kotsi ka bobona. Batho ba bang ba nang le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba ba ka 'na ba sebelisa joala kapa lithethefatsi e le mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le maemo a sechaba.
Ha nako e ntse e ea, ho noa joala ho tloaelehileng ho ka fetoha bokhoba bo tahang . Mefuta ena ea boitšoaro bo sireletsehileng ha e felle feela ho boloka ho tšoenyeha empa e ka lebisa liphellong tse tebileng.
Tšireletso ea ho sireletsa le ho qoba
Litloaelo tsa tšireletso li ka ba tse ipatahatsang ho feta tse thathamisitsoeng ka holimo. Mohlomong u kentse ho saena habonolo e le hore batho ba se ke ba bona letsoho la matsoho ha u saena ka pel'a bona. U ka 'na ua qoba ho leka lintho tse ncha ka lebaka la ho tšaba ho hlajoa ke lihlong haeba u etsa liphoso kapa u sa khone ho itlhahisa ka pel'a batho ba bang. Batho ba bang ba nang le SAD ba bile ba le hlokolosi ha ba tsoa malapeng a bona e le hore ba se ke ba kena ho baahisani ba bona mme ba lokela ho qoqa.
Bothata ba boits'oaro ba ts'ireletso ke hore ba boloka matšoenyeho. U lumela hore lebaka le le leng feela la ho pholoha maemo ke la mehato eo u e nkang ho laola matšoenyeho a hau. Senotlolo sa ho fumana taolo e le kannete ke ho ipepesetsa maemo ntle le ho sebelisa boitšoaro ba hau bo sireletsehileng le ho boloka sephetho. Ha nako e ntse e ea, u tla hlokomela hore u ka fumana ka ntle ho ho itšoara ka litsela tsena tse khethehileng. Mofuthu ona oa ho pepesa o tsamaisoa hantle e le karolo ea lenaneo la litsebi tsa phekolo le setsebi.
Lisebelisoa:
Antony, MM, Stein, MB. Oxford handbook ea matšoenyeho le mathata a amanang le oona. New York: Oxford University Press; 2008.
Hoffman, SG, Otto, MW. Tlhahlobo ea boits'oaro ba boitšoaro bakeng sa lefu la khatello ea maikutlo. Boca Raton, FL: Tlaleho ea CRC; 2008.
Markway, BG, Markway, GP. Shy Paine. New York: St. Martin's Press; 2003.