Therapy Echotionally Focused Therapy (EFT) ke lenaneo le khutšoanyane (li-8 - 20) le mokhoa o hlophisitsoeng oa phekolo ea banyalani e entsoeng ke Dr. Sue Johnson le Les Greenberg lilemong tsa bo-1980. E thehiloe lipatlisong ha e lebisa tlhokomelo mekhoeng e sa nepahaleng ea puisano le lerato e le selekane sa ho kopanya .
Tlhaloso ea Boitsebiso
"Sekapali" pakeng tsa batho ka tloaelo se fana ka sebaka se sireletsehileng: ho khutlela lefatšeng le mokhoa oa ho fumana matšeliso, ts'ireletso le moferefere khahlanong le khatello ea kelello.
Sejo se kopanetsoeng se boetse se fana ka setsi se sireletsehileng, se u lumelle hore u ikutloe u sireletsehile ha u ntse u hlahloba lefatše le ho ithuta tlhahisoleseding e ncha. Sebopeho sa sona se qala bongoaneng le mohlokomeli ea ka sehloohong, joalo ka motsoali. Mantsoe ao a pele, a qalileng a fetela pele ho fihlela motho e moholo. "Mohlokomeli ea sa fumaneheng" o baka mahlomola ho lesea ho ea ho "molekane ea sa fumaneheng" ho baka mahlomola ho motho e moholo. Khopolo-taba e fanang ka maikutlo e fana ka setsebi sa maikutlo se nang le maikutlo a nang le "'mapa oa tsela" ho papali ea mahlomola, maikutlo le litlhoko pakeng tsa balekane.
E thehiloe Senseng
Ho latela websaeteng e nehetsoeng ho EFT, www.ICEEFT.com, lipatlisiso tse ngata tse bontšang katleho ea phekolo ena li teng. Hona joale ho nkoa e le e 'ngoe ea mefuta e mengata haholo (haeba e se ka ho fetisisa) e tiisitsoeng ka mokhoa o hlomphehang oa phekolo ea banyalani. Lipatlisiso tsa lipatlisiso li fumane hore banyalani ba 70-75% ba eang le EFT ba atleha ho tloha mahlomoleng ho fihlela ba hlaphoheloa, 'me hoo e ka bang 90% ba bontša ntlafatso e kholo.
Ho hlaphoheloa hona hape ho tsitsitse ebile ho tšoarella, ho se na bopaki bo fokolang ba ho khutlela mahlomoleng.
EFT e sebelisoa ka mefuta e fapa-fapaneng ea banyalani ka mokhoa oa boinotšing, litsi tsa koetliso tsa univesithi le litsi tsa lipetlele. E boetse e na le thuso le lihlopha tse fapa-fapaneng tsa setso lefatšeng ka bophara.
Banyalani ba tsielehileng ba ka ruang molemo ho EFT ba kenyeletsa moo molekane a le mong kapa bobeli ba bona ba nang le bothata ba ho tepella maikutlong, ho lemala, mathata a sithabetsang ka morao le mafu a sa foleng, har'a mathata a mang. EFT e ipakile e le mokhoa o matla oa banyalani ba sebetsanang le ho se tšepahale kapa liketsahalo tse ling tse sithabetsang, tse teng hona joale le tse fetileng.
K'hemik'hale ea methapo ea pelo e boetse e kopanya khopolo-taba ea EFT. Liphuputso tse entsoeng morao tjena tsa MRI li bonts'a bohlokoa ba selekane se sireletsehileng. Likamano tsa rona li matla, 'me boko ba rona bo li ngolla e le "polokeho." Ho ea ka sehlooho se buang ka EFT ka Social Work Kajeno , kamano leha e le efe eo re e boneng kapa karohano kamanong ea rona e haufi e hlalosoa e le kotsi. Ho lahleheloa ke ho ratana le motho eo u mo ratang ho ka senya boikutlo ba rona ba tšireletseho. Tšabo e tšabehang "e ba teng, 'me e tlosa alamo karolong e' ngoe ea boko bo bitsoang ea, eo hape e tsejoang e le setsi sa tšabo. Hang ha amygdala e tsositsoe, e etsa hore karabo ea rona ea ntoa kapa ea sefofaneng e sebetse. Ha boitsebiso bo kenang bo tloaelehile, amygdala e khutsitse. Leha ho le joalo, kapele ha amygdala e hlasela kapa e sa tsejoe, e eketsa matšoenyeho a boko 'me e lebisa tlhokomelo ea kelello mokhoeng ona. Batho ba kena mekhoeng ea ho itšireletsa, hangata ba etsa seo ba se entseng ho "pholoha" kapa ho sebetsana ka katleho bongoaneng.
Ke lona lebaka leo ka lona re susumelitsoeng ke batho ba baholo ka likamano tsa rona tsa lerato, ka mokhoa o tšoanang oa ho pheta (le o sa pheleng) ho tloha lilemong tsa rona tsa ho ruta. EFT e ka thusa ho senya lintho tsena ka mokhoa o itekanetseng, o hlahisang litholoana.
Ho matlafatsa bophelo bo botle
EFT e fana ka puo bakeng sa ho itšetleha ka bophelo bo botle pakeng tsa balekane le ho shebella lintlha tsa bohlokoa le linako tse hlalosang kamano ea lerato e moholo. Sepheo se ka sehloohong sa mohlala ke ho atolosa le ho hlophisa maikutlo a maikutlo a banyalani bana. Ho latela likamano tse ncha tsa likamano tsa ho kopanya le ho nka sebaka sa khale, mekhoa e mebe e kang "phehella-tlohela" kapa "ho nyatsa-ts'ireletsa." Ts'ebetso ena e ncha, e fetoha ho matlafatsa le ho etsa phetoho ea ka ho sa feleng.
Kamano e fetoha sebaka se sireletsehileng le tikoloho ea ba folisang.
Ho theha Bond e sireletsehileng
Ts'ebetso ena e fokotsa likhohlano tsa banyalani ha e ntse e theha khokahanyo e matla ea maikutlo. Banyalani ba ithuta ho hlalosa maikutlo a tebileng, a maikutlo a tsoang sebakeng sa ts'oaetso le ho kopa hore litlhoko tsa bona li finyelloe. Bo-mphato ba qala ho sheba mekhoa e sa rateheng (e leng, ho koala kapa ho halefa) e le "mekete ea ho khetholla." Banyalani ba ithuta ho ba le maikutlo a maikutlo, ho ba le kutloelo-bohloko le ho kopana, ho matlafatsa tlamahano ea maiketsetso le sebaka se sireletsehileng pakeng tsa bona.
EFT e na le matla a mangata joaloka mohlala oa phekolo. Ea pele, e tšehetsoa ke lipatlisiso tse pharaletseng. Ea bobeli, ke ho sebelisana le ho hlompha bareki. E fetola molato bakeng sa mathata a banyalani ho ba le mekhoa e mebe pakeng tsa bona, ho e-na le balekane ba bona (kapa balekane). Qetellong, phetoho ena e entsoe ka mokhoa o hlakileng o entsoeng ka mehato e robong le liketsahalo tse tharo tsa phetoho tse thusang ho tataisa setsebi le ho shebella tsoelo-pele. Haeba o batla thuso ka kamano e tepeletseng, setsebi sa EFT se koetlisitsoeng e tla ba khetho e bohlale.
E le hore u fumane setsebi sa EFT, e-ea ho www.ICEEFT.com 'me u tobetse tabeng ea "batla setsebi". Bakeng sa mananeo a thuto a ts'ebetsong a ts'ebetso ea HIV bakeng sa banyalani, tobetsa tab ea "Hold Me Tight".
Ho reka Amazon: Tlhahlobo ea Banyalani ba Maikutlo a Makhotlo a Mabeli ka Brent Bradley le Jamies Furrow, Hold Me Tight: Liqoqo Tse Supileng bakeng sa Bophelo bo Phelang ba Lerato ka Sue Johnson kapa Emotionally Focused Workbook ea Banyalani: Bobeli ba Rōna ka Veronica Kallos-Lilly le Jennifer Fitzgeralds