Ho ka ba joang ho phela letsatsi le nang le anorexia?
Letsatsi le kang lefe bophelong ba motho ea nang le anorexia? Tlaleho ena e iqapetsoeng e u kenya kelellong ea mosali e monyenyane oa koleche ea phelang le lefu lena.
Ka kopo hlokomela hore lipale tsa batho ba nang le mathata a ho ja (esita le tse iqapetsoeng) li ka baka batho ba nang le mathata ana. Haeba u e-na le bothata ba ho ja kapa u qalile ho fola , ka kōpo nahana ka hore na ho bala pale ena kapa ho se bala ho tla u thusa joang hore u hlaphoheloe.
Haeba u tsositsoe, ka kopo bua ka eona le setsebi sa hau kapa sehlopha sa hau sa phekolo.
Hoseng le lijo tsa hoseng
Oache ea alamo ea tsosa 'me ke otla snooze. Ke khathetse haholo letsatsi le leng le le leng. Ntlo ea ka e bonahala e bata haholo, 'me ke mpa ke batla ho lula betheng ea ka le likoahelo tsa.
Empa, ke tlameha ho ea sekolong, kahoo ke tsoha ho itlhatsoa ke apara. Kapele-pele, ke itlhahloba. Ke etsa li-calisthenics ebe ke ea kamoreng ea ho hlapela ebe ke ipapisa hape ho bona hore na palo e fetoha. Sena se mpolella hore na nka ja lijo tsa hoseng kapa che, 'me haeba letsatsi lena le tla nya kapa che .
Palo e lekanyelitsoeng e tlaase ka ho lekaneng. Ke ja lijo tsa hoseng kajeno. Ke khabisa seiponeng, ke bona 'mele oa ka o hlobotseng. Ke qala ho pinching mahlakoreng a ka ho bona hore na mafura a ntse a le moo. Ugh. Ke hloile seo ke se bonang, mme lentsoe le hlooho ea ka le qala ho nyatsa. Mohlomong nke ke ka ja hoseng ka mor'a tsohle.
Ka metsing, kea hlokomela hore moriri oa ka o oela ka clumps .
Letlalo la ka le omme haholo ebile le omeletsoe. Ka mor'a hore ke hlatsoe, ke apara ka potlako. Kea bata 'me ha ke sa batla ho bona' mele oa ka. Le hoja e le mathoasong a lehlabula, ke apara liaparo tsa maoto. E etsa hore ke futhumale, mme batho ba ke ke ba bua haholo ka 'mele oa ka ha ba sa bone. Ho feta moo, haeba liaparo tsa ka li le thata haholo, ke ikutloa ke le mafura.
Le hoja kamore ea ho hlapela e le haufi le kichineng, ke tsamaea leeto le lelelele ho pota folete.
Ke itumella ho ja lijo tsa hoseng tse nyenyane le likopi tse 'maloa tsa kofi e ntšo. Ke hloka caffeine ho e qeta letsatsi. Joale, ke khannela sekolo, ke khetha sebaka sa ho paka sebakeng se ka thōko ka ho fetisisa sa lotho e le hore nka tsamaea. Hangata lik'hilojule tseo ke li chesang, ke tla lahleheloa ke boima ba 'mele.
Letsatsi le Lijo tsa Sekolo
Nakong ea lithuto tsa ka, kelello ea ka e lelera, 'me ke thatafalloa ho tsepamisa kelello ho seo baruti ba ka ba se buang. Ke lula ke nahana ka lijo tsa motšehare, mme ebang metsoalle ea ka e batla hore ke kopane le bona. Nka qoba ho ja hape joang? Ba qalile ho bua ka boima ba 'mele le hore na ke ja lijo tse kae. Ke ikutloa ke le molato ka ho lula nako e telele ka tlelaseng. Ke leka ho etsa li-exercising tse matlafatsang ha ke ntse ke mametse moprofesa.
Mohlomong nka bolela hore ke hloka ho ea laebraring le ho qoba metsoalle ea ka ka ho feletseng. Mohlomong nka qeta nako eo ke tsamaea, kapa ke ikoetlisa. Ha e le hantle ho ja lijo tsa motšehare ha ho joalo. Ke tlameha ho ba le lijo tsa mantsiboea le batsoali ba ka mantsiboeeng ana, 'me ho tla ba thata ho qoba.
Ka mor'a hore ke qete nako ea lijo tsa motšehare ke ntse ke ikoetlisa , lentsoe la ka hloohong le ntlisetsa morao 'me le leka ho nkholisa hore ke tlōle sehlopha ebe nka tsoela pele ho sebetsa.
Empa 'na ke motho ea phethahetseng . Ke tlameha ho ea tlelaseng. Ke qala ho oela morao mosebetsing oa ka oa sekolo, 'me ho lahleheloa ke sehlopha ho tla mpefatsa feela. Li-sodas tsa lijo li nthusa hore ke li qete nako eohle. Leha ho le joalo, ke ikutloa ke le moferefere ebile ke le moqhaka.
Ho tobana le lijo tsa motšehare le batsoali
Ke matha pele ke fetela ka tlung ea batsoali ba ka. 'Mè oa ntšoara ha ke kena monyako, ke romela ho tšoenyeha ka' mele oa ka. "Motsoalle, ke tšoenyehile ka uena. U mosesaane ebile o phatsima. Na u ja ka ho lekaneng? "Kea mo tiisetsa hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle. "Ke sa ntse ke hula batho ba seng bakae feela." O fana ka tlhahiso ea ho bona ngaka , empa ke e senya.
Ka hare, lentsoe le hlooho ea ka lea nkhothatsa.
Ke botsa potso eo ke neng ke ipotsa eona ka letsatsi lohle, "Re na le eng bakeng sa lijo tsa motšehare?" Oh, che. E tla ba lik'halori tse ngata haholo. Matšoenyeho a ka a phunyeletsa marulelong 'me ke qala ho otlolla leoto hoo batsoali ba ka ba lokelang ho le hlokomela. Lentsoe la hlooho ea ka le nkhothalletsa hore ke tsamaee ke sa je. Ke sitoa ho fumana tsela ea ho etsa joalo, leha ho le joalo.
Ha re lula fatše, re eketsa lik'hilojule tsa lijo tsohle tafoleng. Nka fokotsa seo ke se jang joang? Ke qetella ke e-na le likarolo tse nyane tsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ntle le meroho ebe ke khaola ntho e 'ngoe le e' Ke leka ho ja butle-butle e le hore ha nako e mong le e mong e felile, ke qeta halofo ke etsoa, empa ke re ha ke sa lapa. Hase ha e le hantle leshano kaha ha ke mohla ke lapileng. Ha ke tsebe hantle hore na ke khaotse ho ba le tlala, empa ho entse hore ho theoha ha bobebe ho be bonolo.
Mantsiboea
Ha ke fihla lapeng, ke leka ho etsa mosebetsi oa ka oa sekolo empa ke qetella ke oela betheng ea ka. Lentsoe la hlooho ea ka le 'na le ntšoenya ka ho ja lijo tsa mantsiboea. Ha ke khone ho ja hosasane 'me ke tla hloka ho ikoetlisa haholo beke ena. Ke tla tlameha ho fumana lebaka la ho tsoa mokhatlong oa motsoalle oa ka-ke nahana hore e tla ba hantle empa ho tloha ha ke sa qeta nako e ngata le bona morao tjena.
Lentsoe le Tsoang ho
Ka kopo hlokomela hore sena ke pontšo e le 'ngoe feela ea hore na ho ka ba joang ho ba le anorexia nervosa. Phihlelo ea mokuli e fapane. Anorexia nervosa e ama batho ba banna bohle, lilemo, merabe, merabe, 'mele le boima, likamano tsa thobalano, le maemo a sechaba .
Haeba o na le bothata ba ho ja ho bohlokoa ho batla thuso . Haeba u hlaphoheloa, ke habohlokoa hore u thehe mekhoa e tloaelehileng ea ho ja le ho tsosolosa phepo e nepahetseng.