Batho ba nang le lefu la ho tšoenyeha ka tloaelo (GAD) ba tsebahala hore ba na le bothata ba likarolo tse sa tšoaneng tsa bophelo ba bona, ho kenyelletsa likamano le beng ka bona, metsoalle le balekane ba bona.
Haeba u lula le GAD, u ka 'na ua ba le mathata a lenyalo' me u ba kotsing e kholo ea tlhalo. Ho feta moo, mathata likamano tsa hau a ka hlahisa khathatso kalafo-ba nang le bokooa libakeng tsena ha ba arabele hantle le kalafo ka nako e telele.
Le hoja u ka 'na ua tšoenyeha haholo ka lelapa la hau, metsoalle, basebetsi-'moho le ba bang, u ka sebelisa mekhoa e mebe ea ho sebetsana ka katleho le ho tšoenyeha hona. Ha nako e ntse e ea, sena se ka senya likamano tseo u sebetsang ka thata ho li boloka.
Ke Mathata a mang ao U ka Bang le 'ona?
Ka kakaretso, mathata a tloaelehileng batho ba nang le lefu la ho tšoenyeha ka kakaretso ba ka 'na ba ba le:
- ho ba le likamano tse seng kae
- ho ba le bothata ba ho ea litlhoko tsa ba bang (hobane u se u phuthetsoe ke matšoenyeho a hau)
- bothata ba ho hlalosa kamoo u ikutloang kateng
- ho tšaba kapa ho itšireletsa kamanong ea lerato
- ho qoba ho etsa lintho le ba bang ka tšabo (mohlala, ho ea phomolong, ho leka ntho e ncha)
- ho ba le bothata ba ho thaba le thabo le ba bang (hobane u tšoenyehile ka linako tsohle)
- ho se fele pelo le ba bang
- ba ikutloa ba belaela kapa ba sa itšepe ; "ho hlahloba" ho ba bang hape hangata; ba hlokang khothatso ho ba bang
- ho halefisoa ke ba bang kapa ho ba nyatsa ka ho feteletseng
- ho itšoara hampe ho maemo le ho etsa hore ba bang ba ikutloe ba sa phutholoha
- ho ba le tšekamelo ea ho arohanya likamano ka lebaka la tšabo
- ho ikutloa ho itšetlehile ka kapa ho khomarela ba bang
- ho ikutloa e sa sireletseha, e lebisang tšabong le ho belaela ka merero ea ba bang
Litlhahiso tsa ho Hlōla Litaba Tsee
Batho ba nang le GAD ba ka ikoetlisa ho qoba mathata a kamano ka ho etsa se latelang:
- tloaela ho phela ka motsotsoana ka ho nka tsela ka kelellong
- e-ba le kelello pele u bua taba e tšoenyang
- itumelle hore u se ke ua phutholoha ha u tseba hore matšoenyeho au sitisa, haeba e u thibela ho qeta nako u etsa lintho tseo u batlang ho li etsa le metsoalle, beng ka uena kapa balekane ba ratanang. Maikutlo a sa phutholoheng a tla fokotseha haholoanyane ha u thulana le maemo ana.
- etsa ntho e itseng le ba bang e etsang hore u tšehe ho imolla matšoenyeho
- ho bonolo ho batho ba bang ha u ikutloa u tšoenyehile ke ho laola boitšoaro ba hau
- bua ka mathata ho e-na le hore u lule u khutsitse 'me u lumelle hore matšoenyeho a hao a se ke a laola
- nka maikutlo a metsoalle ea hau, beng ka uena, le tse ling tsa bohlokoa le ho utloisisa boitšoaro ba bona ho tloha sebakeng sa bona sa pono
- bolella ba bang ka seo u se fumaneng ka GAD haeba boitšoaro ba hau bo bile le phello ho bona
- nahana ka makhetlo a mabeli pele u chesa borokho le motho; ke ho tšoenyeha ho khantša boitšoaro ba hau?
- botsa ba u pota-potileng hore ba u tšehetse
- batla thuso ea setsebi haeba u e-s'o etse joalo
- eketsa tsebo ea hau ea puisano ka ho nka lithuto kapa ho bala libuka tsa thuso
Lipatlisiso ka GAD le Likamano
Metsoalle ea Bana le GAD
Phuputsong ea 2011 ea ho sebetsa ha basebetsi ba bana (ba lilemo li 6 ho ea ho tse 13) le GAD (ho bapisoa le ba nang le SAD le litaelo), Ho fumanoe hore le hoja bana ba nang le GAD ba ne ba e-na le metsoalle e 'maloa feela, ba ne ba le monyetla feela oa bana ba se nang bothata ba ho ba le motsoalle ea molemo ka ho fetisisa le ho kopanela lihlopheng le lihlopha, 'me ba na le litlhaloso tse tšoanang tsa boikarabello ba batsoali ba bona.
Sena se bontša hore boloetse bo bakoang ke lefu la bongoaneng ha bo hlile bo amana le ho fokola ha likamano le metsoalle. Ho feta moo, e fana ka maikutlo a hore mathata a likamano tsa batho ba baholo ba nang le GAD ke phello ea mekhoa e metle ea ho sebetsana le maemo a fetohileng ha nako e ntse e feta-'me e ka fetoloa.
Lenyalo le GAD
Phuputso ea 2007 mabapi le lefu la ho tšoenyeha le ho kena lenyalong / likamano tsa molekane oa nako e telele ho sebelisa dintlha ho tswa ho National Comorbidity Survey (NCS) e bontšitse hore ba nang le GAD ba ne ba le monyetla feela oa ho kena lenyalong.
Sena se fana ka maikutlo a hore batho ba nang le GAD ha ba khone ho fumana molekane, empa ba ka 'na ba loana hamorao ka mathata a lenyalo.
Haeba o nyetsoe le GAD, lebeletse hore ho ka 'na ha e-ba le mathata linthong tsa hau,' me phekolo eo e ka ba thuso.
Mekhoa ea ho sebelisana le batho ba nang le GAD
Phuputsong ea litlaleho tsa liketsahalo tsa 2011 tsa batho ba fumanang kelello ea psychotherapy bakeng sa GAD, kamoo batho ba ileng ba bontša mathata a bona kateng ho fapana le hore na ba sebelisana joang le ba bang.
Bafuputsi ba fumane mekhoa e mene ea ho sebelisana le ba nang le GAD:
- intrusive
- ho bata
- tse sa pheleng
- e sebelisoang hampe
E 'ngoe le e' ngoe ea mekhoa ena e ne e bonahatsa mathata a bona ka litsela tse fapaneng Ka mohlala, motho ea neng a tšoenyehile ka tšireletseho ea motho e mong a ka 'na a bitsa motho eo metsotso e meng le e meng e meng le e meng e mehlano (intrusive) ha motho e mong a ka' na a se ke a bua letho 'me a ikutloisa a kula ka boikokobetso.
Ka hona, ts'oenyeho e tšoanang e ka etsa hore likamano tse fapaneng le litsela tse fapaneng bakeng sa lefu la ho tšoenyeha ka kakaretso li lokela ho lebisa mekhoa ena e sa tšoaneng ea ho sebelisana.
Lentsoe le Tsoang ho
GAD e ka ama likamano ka litsela tse fapaneng. Haeba u e-na le mahlomola likamanong le metsoalle, lelapa, kapa tse ling tsa bohlokoa, tseba hore ke ntho e tloaelehileng le hore lipatlisiso li entsoe tumellanong. Haeba e sitisa mosebetsi oa hau oa letsatsi le leng le le leng, batla thuso ea ngaka ea lelapa la hau kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello hore u tsebe hore na tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho hlahloba GAD ke efe. Ho ithuta ho sebetsana ka katleho le boemo bo botle ho tla ruisa molemo ho uena le likamano tsa hau qetellong.
> Mehloli:
> Przeworski A, Newman MG, Pincus AL, et al. Pathoplasticity ho batho ba nang le lefu la ho tšoenyeha ka ho feletseng. J Ho se tsotellehe kelello . 2011; 120 (2): 286-298. le: 10.1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, Beidel D, Wong N. Bana ba nang le bothata ba ho tšoenyeha ka ho feletseng ha ba na mathata a lithaka, ke metsoalle e seng mekae feela. Child Psychiatry Hum Dev . 2011; 42 (6): 712-723. doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon KL, Zinbarg RE. Mathata a tloaelehileng a ho tšoenyeha le ho kenella lenyalong kapa kamano e kang ea lenyalo. Bo Bothata ba ho Tšoenyeha . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.