Botsa Lipotso tsa Puisano ea Phobia
Puisano ea ho buisana ke mosebetsi oa hao oa pele le ngaka. Nakong ea kopano ena ea pele, o tla botsa lipotso tse fapa-fapaneng e le hore a etse, kapa a tle haufi le ho etsa, ho hlahlojoa le ho theha moralo oa kalafo bakeng sa hau. Kopano ea pele le eona ke nako ea ho botsa lipotso tsa hau.
Lipotso tseo ngaka ea hao e li botsang li itšetlehile ka mabaka a fapa-fapaneng, ho kenyeletsa le lebaka leo u faneng ka lona bakeng sa ho tla moo, lilemo tsa hau, le maemo afe kapa efe a teng pele ho moo.
A ka 'na au botsa lipotso ka ho toba le / kapa au fa teko ea ho hlahloba pampiri kapa inthaneteng.
Mefuta e Meraro ea Phobia
Haeba o batla phekolo bakeng sa phobia, lipotso tsa ho buisana le ho buisana le tsona li tla itšetlehile ka mofuta oa phobia eo u nang le eona le matla a eona. Mefuta e meraro ea phobia ke:
- Agoraphobia (ho qoba libaka kapa maemo ao u a tšabang)
- Phobia e khethehileng (ho tšaba ntho e itseng kapa boemo bo itseng)
- Boiketlo ba Sechaba (lefu la ho tšoenyeha ha sechaba)
Puisano ea tlhahlobo ea Agoraphobia
Nakong ea lipuisano tsa ho buisana le agoraphobia, setsebi sa hau se tla bona hore na u finyella litekanyetso tse entsoeng ke Mokhatlo oa American Psychiatric Association (APA) bakeng sa ho hlahlojoa ke lingaka. O tla botsa hore na u ikutloa u tšohile kapa u tšoenyehile ha u:
- Sebelisa lipalangoang tsa sechaba
- Li sebakeng se bulehileng, tse kang lebala la lipapali kapa borokho
- Li sebakeng se koetsoeng, tse kang lifensetere kapa ka tlelaseng
- Emetse moleng kapa o le letšoeleng
- Tlohela ntlo u le mong
E le ho etsa hore ho be le lefu la ho fosahetse, a ka 'na a botsa hore na:
- U etsa sohle se matleng a hao ho qoba maemo
- Tšabo ea hau ha e lekane le bokhoni ba kotsi
- Tšabo ea hau e baka mathata a bohlokoa bophelong ba hao kapa mosebetsing
Puisano ea Keletso ea Matšoenyeho a Sechaba
Boiketlo ba sechaba bo boetse bo tsejoa e le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba (SAD). Setsebi sa hau ke, hape, ho hlahloba mabokose a APA-mekhoa e tobileng, le ho botsa lipotso ho laola litaba tse ling tsa kelello tse kang ho tepella maikutlong nakong ea lipuisano tsa tlhahlobo.
A ka 'na a botsa hore na u na le tšabo e matla le e tsitsitseng ea:
- Batho ba u ahlolang maemong a sechaba
- Ho tlotlolloa ke liketso tsa hau
- Batho ba lemoha matšoao a hau a matšoenyeho, ho akarelletsa le ho ruruha le ho sisinya
Setsebi sa hau se ka 'na sa boela sa u botsa ka maikutlo a hau ka kakaretso, eu k ¯ opa hore u nahane hore na u qeta matsatsi a mangata ho feta ho se na lintlha tse latelang:
- Ho tepella maikutlo kapa ho hlomoha
- Ho se ratehe bophelong
- O molato kapa ha a na thuso
Puisano ea tlhahlobo ea Phobia e khethehileng
Phobia e khethehileng ke e 'ngoe ea mathata a tloaelehileng a kelello . Joaloka mefuta e meng ea phobia, e arolelana matšoao le mathata a mang a kelello, ho akarelletsa le phobia le agoraphobia. Ke ka lebaka leo ho arabelang lipotso tsa hau ka botšepehi ke habohlokoa haholo ho fumana lefu lena le nepahetseng.
Lipotso Tlhahlobo ea hau e ka 'na ea u botsa nakong ea lipuisano tsa tlhahlobo ea phobia e kenyelletsang:
- Na maemo a itseng a etsa hore u ikutloe u tšohile ka tšohanyetso, tšabo, matšoenyeho, matšoenyeho kapa tsabo?
- Na u hlōloa ke mehopolo ea lintho tse mpe tse u hlahelang kapa tse lemetseng?
- Na u na le tšabo e tsitsitseng e sitisang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, ho akarelletsa lapeng le mosebetsing?
- Na u kile ua ikhelosa hore u se ke ua nahana ka mohloli oa hau?
> Mehloli:
> Craske M, Wittchen U, Bogels S, Stein M, Andrews G, Lebeu R. Boima ba Agoraphobia-Batho ba baholo . Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. E hatisitsoe ka 2013.
> Craske M, Wittchen U, Bogels S, Stein M, Andrews G, Lebeu R. Boima ba Tekano ea ho Ts'oenyeha ka Sechaba (Social Phobia) -Adult . Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. E hatisitsoe ka 2013.
> Craske M, Wittchen U, Bogels S, Stein M, Andrews G, Lebeu R. Boima ba Phobia-Batho ba baholo . Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. E hatisitsoe ka 2013.