Inthaneteng le Linaheng tse sa Rarahaneng Lisebelisoa tsa ho sebetsana le Phobias
Haeba u tšoeroe ke phobia, ho fumana tšehetso e ka tšeptjoang ho tla eketsa menyetla ea hao ea ho laola le ho phekola boemo ba hao ka katleho. U ka 'na ua kholiseha hore na ke lisebelisoa life tse fumanehang. Litlhahiso tse ling ho u thusa ho qala.
Metsoalle, Tšehetso ea Lelapa le ea Phobia
Metsoalle le malapa ke bona ba pele ba tšehetso ho ba loantšanang le bothata leha e le bofe, 'me phobias ha ho joalo.
Baratuoa ba hau ba ka u thusa ho laola tšabo ea hao ka ho etsa mesebetsi ho tloha ho u buisana ka pono e tataisitsoeng ho hlahloba boemo bo ka u hlahelang.
Ntle le haeba moratuoa oa hau e le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello , a ka 'na a se ke a tseba hore na ho molemo hakae ho thusa. Batho ba bangata ba qala ho qoba ba nang le phobias kapa mathata a mang a kelello - eseng ka lebaka la ho hloka kutloelo-bohloko, empa hobane ba sa tsebe seo ba lokelang ho se etsa.
Ho fumana tšehetso eo u e hlokang ho qala ka ho bolella baratuoa ba hao ka phobia ea hao, kahoo u lokela ho ithuta ho bolella metsoalle le ba lelapa .
Hang ha u se u arolelane phobia ea hao, u ka qala ho kōpa thuso. Fa baratuoa ba hau likhopolo le litlhahiso tsa concrete mabapi le seo ba ka u etsetsang sona. "Na u ka tla le 'na ho ngaka?" kapa "Na u nahanne haeba ke u letsetsa ka mor'a letsatsi la ka bosiu?" ke mehlala ea likōpo tse hlakileng le tse tobileng.
Lihlopha tsa Ts'ehetso bakeng sa Phobias
Le hoja metsoalle ea hau le lelapa la hao e ntse e le litsi tsa pele tsa tšehetso, li ke ke tsa lebelloa hore li finyelle litlhoko tsohle tsa hau.
Sehlopha sa ts'ehetso se ka sebetsa e le lintlha tse latelang tsa ts'ehetso. Lihlopha tsa tšehetso ke lihlopha tsa batho ba nang le mathata a tšoanang. Ba kopana khafetsa ho buisana ka lithahasello tsa bona, ho arolelana maikutlo le mekhoa ea ho loana le ho thabela botsoalle.
Lihlopha tse ling tsa tšehetso li tloaelehile haholo, li nang le mookameli ea tataisang lipuisano tsa thuto ka 'ngoe, hangata ho potoloha sehlooho.
Ba bang ba phutholohile ebile ba na le bolokolohi, ba lumella lipuisano hore li tsoele ka tsela ea tlhaho.
Lihlopha tsa tšehetso tsa setso li kopana ka bobona Ha Inthanete e se e fetohile karolo e tloaelehileng ea bophelo ba batho, lihlopha tse ngata tsa ts'ehetso ea marang-rang li qalile. Bafuputsi ba bang ba botsa bohlokoa ba phekolo ea lihlopha tsena, moo batho ba ka 'nang ba re kapa ba se ke ba ba bo-mang. Leha ho le joalo, ba bang ba na le maikutlo a hore lihlopha tse joalo ke mohato o motle oa pele ho ba nang le bothata bo tebileng ba ho tšoenyeha ka sechaba kapa agoraphobia , e leng se ka ba thibelang ho ea libokeng tsa sehlopha sa ts'ehetso ea batho.
U ka fumana lihlopha tsa tšehetso ka bo-motho le li-intanete ka ho phenyekolla ha Inthanete feela. Lihlopha tse ngata li thathamisa litlhoko tsa tsona tsa botho, linako tsa kopano le boitsebiso bo bong bo bohlokoa ba Inthanete
Mekhatlo le Lisebelisoa tsa Inthanete
Ho na le mekhatlo e mengata e fanang ka lisebelisoa bakeng sa batho ba nang le bothata ba phobias le mathata a mang a ho tšoenyeha. Le hoja mekhatlo e mengata e hlompheha, kamehla ke bohlale ho ba hlokolosi. Mekhatlo e meng e metle e kenyeletsa:
Mokhatlo oa Sechaba oa Lefu la Mele
Mokhatlo ona oa sechaba ke sebaka se setle sa ho qala. O ka ba le seabo sechabeng sa inthanete, fumana lisebelisoa tsa sebaka seo 'me u bale leruo la boitsebiso bo molemo.
Botho bo hloka chelete e nyenyane, empa boitsebiso bo bongata bo fumaneha ho bao e seng litho.
Mental Health America
E 'ngoe ea mekhatlo ea bophelo bo botle ba kelello e se nang phaello United States, Mental Health America e boletsoeng lipakane e kenyelletsa ho ntlafatsa bophelo ba kelello ba batho bohle. Mokhatlo o fana ka maqephe a bohlokoa le boitsebiso bo molemo, hammoho le mohlahlobi oa sehlopha sa ts'ehetso.
Melemo ea Bophelo bo Botle
Morero oa thuto ea bareki oa Mokhatlo oa American Psychiatric, Healthy Minds o neheloa ho fana ka boitsebiso ba morao-rao boitsebiso le kalafo bakeng sa batho ba nang le mathata a kelello. Batho ba kamehla le baeti ba lengolo la litaba ba boloka boitsebiso bo hloekileng, athe lihlopha tsa maqephe a sebele li thusa ho hlalosa mathata a fapa-fapaneng.
Libuka le Limakasine
Phobias ke boloetse bo tloaelehileng, 'me ba bangata ba nang le bothata ba hatisitse libuka ka liphihlelo tsa bona. Ho bala ka liphihlelo tsa motho e mong ho ka thusa ho loantša ho itšehla thajana hoo batho ba bangata ba nang le phobias ba nang le phihlelo.
Etela boitsebiso ba libuka tsa sebakeng sa heno kapa mohlankisi oa hau oa inthaneteng ho fumana litlotla ho phela le phobias. Hopola feela hore liphihlelo tsa motho e mong le e mong li fapane, mme se sebetsang ho motho e mong se ka 'na sa se sebetse kapa se se ke sa u sebeletsa.
Ho Eketsa Lenaneo la Hao
Haeba o loana le phobias, tloaelo ea hau ea tlhaho e ka 'na ea e-ba ho qoba tse ngata tsa metsoalle ea hau ea pele ea sechaba. Ho leka ho itšetleha ka motho a le mong feela kapa ba babeli ke ntho e tloaelehileng le e utloisisoang, empa qetellong, ha e phetse hantle bakeng sa likamano tsa hau.
Ho e-na le hoo, sebetsa ho eketsa marang-rang a tshehetso. Batho ba bangata ba thabela ho thusa, hafeela ba tseba seo ba lokelang ho se etsa. Kopa thuso e tobileng ho e-na le ho etsa likōpo tse tloaelehileng. Hape, hokahanya boiteko pakeng tsa marang-rang ohle ho netefatsa hore litlhoko tsohle tsa hau li finyelitsoe.
Qetellong, ithute ho amohela karabo "che" ka mosa. Batho ba bang ha ba khone kapa ha ba ikemisetse ho etsa mesebetsi e itseng, empa ha ho hlokahale hore ba ferekane botsoalle ba hau. Tsepamisa maikutlo ka litsela tse ling tseo batho bana ba li phethang karolo ea bohlokoa bophelong ba hau.
Ho sebetsana le phobia ke ntoa e tsoelang pele, 'me e hloka tšehetso e tsoang mehloling e mengata. Le hoja ho fumana tšehetso eo ho ka 'na ha bonahala e le ntho e tšosang qalong, meputso e na le mathata a mangata.