Phekolo e nepahetseng ea PTSD e hloka Tlhahlobo e Loketseng
Bothata ba Post-Traumatic Stress Disorder bo fumanoa joang?
Batho ba bangata ha ba tsebe mekhoa e mengata ea ho etsa hore lefu la khatello ea kelello (PTSD) le hlahlojoe ka morao. Ha e le hantle, ka linako tse ling ho fumanoa hore lefu la PTSD le lahleheloa habobebe, ha ho ntse ho hlokahala hore motho a hlahlojoe ka hloko le hore o fumane phekolo e nepahetseng. 'Me phekolo e nepahetseng, hape, ke ea bohlokoa ho thusa batho ho sebetsana ka katleho le lefu lena le atisang ho fokotsa bophelo.
Haeba u kile ua hlaheloa ke ketsahalo e sithabetsang 'me u nahana hore u na le lefu la khatello ea kelello (PTSD), ha re khone ho hatella ka ho lekaneng hore na ke habohlokoa hakae hore u kopane le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Ke setsebi se joalo feela se ka u tsebang ka PTSD, 'me se u tataisa ka tsela eo u hlokang ho sebetsa ka eona, le nakong e fetileng, boemo bona bo thata. Ka mantsoe a mang, ho ipha nako ea ho fumana thuso e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho etsa hore u fumane lefu le hlakileng ho tla thusa ho etsa bonnete ba hore o fumana phekolo e molemo ka ho fetisisa eo u ka e fumanang hore u fumane hantle, 'me u phele bophelo bo botle le bo khotsofatsang ho feta lefu lena.
Tsela ea ho hlahloba PTSD
Ho na le mehato e mengata ea ho hlahloba PTSD. A re hlahlobe tse ling tsa tsona ka ho li pshatla likotoana, kaha karolo e 'ngoe e thata ka ho fetisisa ea ho etsa hore motho a fumanoe e ntse e qala.
Fumana Bongaka ba Bophelo bo Botle ba Hlokomelang Batho ba nang le PTSD
Haeba u lumela hore u na le PTSD, mohato oa hau oa pele e lokela ho ba ho etsa kopano le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se tšoarang batho ba nang le PTSD.
Haeba u se na setsebi, mona ke litlhahiso tse 'maloa tsa ho fumana setsebi sa PTSD se-inthaneteng . Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea litsebi tse ka fanang ka tlhabollo bakeng sa PTSD. Kaha lihlooho tsa puisano haeba u e-na le PTSD li ka tlisetsa maikutlo a mangata a thata, ke habohlokoa ho fumana setsebi seo u se tšepang.
Lintho tse seng kae tseo u lokelang ho li batla ho ngaka e ntle.
Puisano Ho hlahloba lintlha tsa PTSD
Ngaka ea bophelo bo botle ba kelello kapa ngaka e tla atisa ho buisana le uena ho fumana hore na u kopana le litekanyetso tsa PTSD kapa che. Puisano ena e kenyelletsa lipotso tse tobileng tse hlahlobang hore na u na le matšoao a fapaneng a PTSD . Ngaka e ka 'na ea boela ea botsa hore na o na le matšoao le matla afe ao u nang le' ona matšoao a khethehileng.
Histori ea Matšoenyeho a kelello le Matšoao a Hona Joale
Ngaka e ka boela ea etsa lipuisano le uena ho fumana hore na u na le mathata a mang a kelello kapa che, joaloka ho tepella maikutlo nakong e fetileng / hona joale, bothata ba tšebeliso ea lithethefatsi , lefu le leng la khatello ea kelello kapa bothata ba botho joaloka borderline botho bo bothata . Ngaka e ka boela ea botsa ka histori leha e le efe ea lelapa ea boloetse ba kelello.
Ntle le lipuisano, u ka 'na ua botsoa hore u tlatse lipotso tse fumanoang matšoao a ho tepella maikutlong kapa hore na u atisa ho sebetsana le khatello ea kelello joang. Batho ba bang ba fumana ho halefisa ho botsoa lipotso tse ngata ka ho tepella maikutlong ha sepheo sa bona ke ho fumana hore na ba na le PTSD kapa ba fumana thuso bakeng sa PTSD. Utloisisa hore sena ke sa bohlokoa haholo, kaha PTSD e ka 'na ea etsahala le ho tepella maikutlong , pale ea ho tepella maikutlong e ka eketsa kotsi ea PTSD, mme PTSD e ka eketsa kotsi ea ho tepella maikutlo.
Hopola hore sepheo sa hau ke ho ikutloa u le betere, mme ho latela mehato ena ho u fa monyetla o motle oa ho fihla moo.
Tlhahlobo ea 'mele
Qetellong, ngaka e ka 'na ea batla hore u kopane le ngaka ho fumana' mele. Sepheo sa sena ke ho laola boemo leha e le bofe ba 'mele bo tlatsetsang matšoao a hau. Sena se ka tsamaea ka litsela tse peli, kaha matšoao a matšoao a ka eketsa PTSD , empa PTSD e ka bonahala ka matšoao a bona.
Tsamaiso e ka nka nako
Puisano e ka 'na ea qeta liboka tse' maloa. E le hore u fumane ngaka e nepahetseng ka ho fetisisa, ke habohlokoa hore ngaka e botse lipotso tse ngata.
Hape ke habohlokoa hore u be botšepehi ka hohle kamoo u ka khonang ho arabela lipotso tseo.
Matšoenyeho a Tloaelehileng ka Tsamaiso - "Tlhekefetso ea Bocha"
Batho ba bang ba ka 'na ba tšoenyeha ka hore ba lokela ho "phela hape" ts'ebetsong ea bona nakong ea lipuisano. Lingaka li tseba hantle taba ena. E le ho etsa hore ho fumanoe PTSD, ngaka e hloka ho tseba lintlha tse mabapi le ketsahalo e sithabetsang. Leha ho le joalo, lingaka ka kakaretso lingaka li ke ke tsa u hloka hore u kene ka ho hlakileng ka se etsahetseng nakong ea ketsahalo ea hao e sithabetsang.
Ho e-na le hoo, ba tla u botsa ka mofuta oa ketsahalo e etsahetseng (mohlala, koluoa ea tlhaho, tlōlo, kapa boemo ba ntoa). Ba tla boela ba botse ka maikutlo a hau a maikutlo nakong le ka mor'a ketsahalo eo. Ho na le lintlha tse 'maloa tsa motheo ka ketsahalo e ka thusang setsebi ho tseba, ho akarelletsa:
- U ne u le lilemo li kae ha ho etsahala?
- E ne e le ketsahalo e le 'ngoe kapa liketsahalo tse ngata?
- Na ho na le batho ba bang ba amehang?
- Na ketsahalo eo e etsahetse ka ho toba ho uena, kapa ho e-na le hoo, u bone hore e etsahala?
Ke habohlokoa hore u buisane le ngaka ea hau. Haeba u ikutloa eka ha o khone ho buisana ka ketsahalo eo kapa haeba u ikutloa eka ke uena u halefisang ho etsa joalo, mo bolella motho eo u kopanang le eena. Sepheo sa ngaka hase ho u sithabetsa haholo. Ho ka ba le tekanyo e ntle pakeng tsa setsebi se ithutang ho lekaneng ho u thusa hantle, 'me, ka nako e ts'oanang, ho fokotsa puisano ea lihlooho tseo u ka ratang ho se bue ka tsona. Tsela feela eo setsebi sa hau se ka utloisisang hore na moeli ona o etsahala hokae, e lokela ho buleha le ho toba ka hore na u ikutloa joang.
Ngaka e ka boela ea botsa ka liketsahalo tse ling tse bohloko tse fetileng tseo u fetileng ho tsona. Ena ke boitsebiso ba bohlokoa ka hore ho fumanoe hore ho ba le liketsahalo tse ngata tse sithabetsang ho ka eketsa kotsi bakeng sa ntshetsopele ea PTSD. Hape, mofuputsi oa hau a ka 'na a se ke a u botsa hore u hlalose liketsahalo tsena ka ho qaqileng, empa li tla u botsa lipotso tsa motheo ka tsona e le hore u tsebe ho u thusa joang.
Qetellong, haeba u le kamanong le motho, ngaka e ka 'na ea kōpa ho bua le molekane oa hau. Ho tseba hore na motho e mong o lemoha matšoao a hau joang kapa hore na u fetohile joang ka lebaka la phihlelo e bohloko e ka ba tlhahisoleseding e babatsehang. Leha ho le joalo, ho na le ho feletseng ho uena ho tseba hore na ngaka ea hau e bua le molekane oa hau kapa che. Boitsebiso boo u faneng ka bona boemong bo nepahetse.
Tlhaloso ea Tlhahlobo Tlhahlobisong ea PTSD
Qetellong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore ho etsa thobalano e ntle ka ho fetisisa, u lokela ho buisana le ngaka ea hau 'me u tšepahala ka seo u se utloang. Tlhahlobo e nepahetseng le e nepahetseng e lebisa tlhokomelo e sebetsang haholoanyane ea PTSD , e leng sepheo sa uena le setsebi sa hau.
Lisebelisoa:
Bellet, B., McDevitt-Murphy, M., Thomas, D., le M. Luciano. Tlhahlobo ea Boikarabello ba Boikutlo ba Boikutlo Boemong ba Tlhahlobo ea Khatello ea Matšoenyeho ea Posttraumatic ho Li-Veteran ba OEF / OIF / OND. Tlhahlobo . 2017 Jan 1. (Epub pele ea khatiso).
Milligan-Saville, J., Paterson, H., Harkness, E. le al. Tlhaloso ea Matšoao a Tloaelehileng a Somomatic ke Posttraumatic Stress Disorder in Firefighters. Journal of Traumatic Stress . 2017 Mar. 8. (Epub pele ea khatiso).