Claustrophobia e hlalosoa e le tšabo, eo hape e bitsoang phobia, ea libaka tse koetsoeng. Joaloka phobia leha e le efe, boima ba claustrophobia bo ka fapana haholo ho tloha ho motho ho ea ho motho. U ka 'na ua bona matšoao ka likamoreng tse nyane, ho phallela libaka, matšoele le maemo a mang a mangata. Batho ba bang ba nang le claustrophobic ha ba phutholohe lipakeng tsa boikhathollo ba boikhathollo bo kang li-coaster tse sebelisang lithibelo tse sireletsehileng.
Likamore tsa MRI le liteko tse ling tsa bongaka li ka ba thata kapa ha li khonehe haeba u tšoeroe ke claustrophobia.
Matšoao a Claustrophobia
Haeba u le claustrophobic, u ka 'na ua ikutloa u tšohile ha u le sebakeng se senyenyane. U ka 'na ua fufulela, oa sisinyeha, kapa / kapa oa utloa bohloko ba pelo. U ka 'na ua lla kapa ua hoeletsa. U ka 'na ua leka ho tsoa ka boemo boo ka mokhoa ofe kapa ofe o ka khonehang. Batho ba bang ba nang le claustrophobia ba thatafalloa ke ho hema. Ba bang ba re ho bonahala eka marako a koaletsoe ho bona. Matšoao a mang a sebele a kenyelletsa
- Ho ikutloa eka ha ho joalo
- Ho lla litsebeng tsa hau
- Ho sa tsotellehe ho ea ka kamoreng ea ho hlapela
- Ho tsuba kapa ho chesa
- Ho ikutloa eka u ntse u kokota
- Nausea
- Pherekano
- Mahlaba a sefuba
- Sehlōhō
- Hlooho ea hlooho
- Molomo o omileng
Qetellong, u ka 'na ua qala ho tšaba liketsahalo tse ka etsang hore u ikutloe u koaletsoe. U ka' na ua tlōla mekete e phethehileng kapa liketsahalo tse ling, u qobe lerako le sebelisang lithibelo tsa mahetla, u siee lemati ha u kena likamoreng tse nyenyane, kapa u etse tse ling tse ngata tšabo.
Ho Tsamaea le Claustrophobia
Claustrophobia e ka ba phephetso ha u ntse u tsamaea , u fetola phomolo e loketseng hantle hore e be boima bo boholo. Ho fofa ho tsamaea ka potlako empa ho u qobella ho ipehela setulong se senyenyane se pota-potiloe ke batho bao u sa ba tsebeng. Ho tsamaea ka terene ho fana ka litulo tse kholo tsa maemo, mme ho u lumella ho tsamaea hohle, empa ho nka nako e telele.
Ho khanna ho ka ikutloa ho koaletsoe empa ho u fa bokhoni ba ho emisa khefu e otlolohileng neng kapa neng ha u rata.
Likotsi tsa Claustrophobia
Ho ba claustrophobic ho ka fokotsa bophelo ba hao ka matla, ho etsa hore o hloloheloe linthong tseo u neng u tla li thabela. Meriana, claustrophobia e ka ba kotsi hobane e ka etsa hore u qobe ho ba le liteko tsa MRI. Batho ba bangata ba lemoha matla a claustrophobia ea bona ka lekhetlo la pele ha ba ntse ba hlahlojoa ke MRI.
Mabaka a Claustrophobia
Bafuputsi ha ba e-s'o tsebe hore na ke lintlha life tse ka bakang claustrophobia. Ba bangata ba nahana hore e ka thehoa liphihlelo tse mpe tsa bongoaneng. Ba bang ba lumela hore e ka 'na ea e-ba ntoa ea mokhoa oa ho iphelisa oa ho iphelisa. Ho sa tsotellehe hore na ke tsela efe, ho bonahala eka pale ea ho tšoha libakeng tse koetsoeng e ka qetella e lebisa ho claustrophobia e feletseng.
Kalafo bakeng sa Claustrophobia
Ho na le phekolo e teng bakeng sa claustrophobia, ho akarelletsa:
- Psychotherapy: Ka ho khetheha phekolo ea kelello-boitšoaro (CBT) e bontšitsoe hore e atlehile ho phekola claustrophobia. Phekolo ea maikutlo ke phekolo e 'ngoe e ka atlehang.
- Meriana: Ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka meriana e khahlanong le ho tšoenyeha kapa ho imeloa kelellong ho thusa ho laola matšoao a hau.
- Mekhoa ea ho itšoara ka mokhoa oa ho itšoara : Tsamaiso ea ts'ebetso ea ts'ebetso, mokhoa oa ho loantša boemo, le likhohola li atisa ho sebelisoa tumellanong le mekhoa ea kutloisiso e kang Stop! Theknoloji . Mekhoa e sebetsa hammoho ho thusa ho fetola boits'oaro ba hau le boikutlo ba hau ba tšabo.
- Mefuta e meng ea phekolo: Batho ba bang ba fumana phomolo ka ho tšoaetsoa ke mafu le mefuta e meng ea phekolo. Ba bang ba fumana hore mekhoa ea ho ithaopela e ka ba thusa ka litlhaselo tsa claustrophobia. Haeba u etsa qeto ea ho leka mekhoa e meng ea phekolo, etsa bonnete ba hore u fumana tumello ea setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.
Seo U ka se Etsang Haeba U Nahana Hore U na le Claustrophobia
Claustrophobia e ka ba e fokolisang haeba e sa phekoloe.
Leha ho le joalo, hangata phekolo e atleha. Haeba u e-na le matšoao leha e le afe a claustrophobia, ke habohlokoa hore u ikopanye le ngaka ea bophelo bo botle ba kelello kapa ngaka ea hau ea lelapa hang ha ho khoneha.
> Mehloli:
> Mokhatlo o Molemo oa Bophelo. Claustrophobia. 'Muso oa naha ea Victoria. E hlalositsoe ka April 2016.
> Bophelo ba Sechaba sa Bophelo. Claustrophobia. Crown Copyright. E fetotsoe ka la 6 July, 2016.