Kamoo ho Fetola ha Hedonic ho U Thabang Kateng-le ho Fetola Seo
Hedonic adaptation, eo hape e tsejoang e le "hedonic treadmill," ke khopolo e entsoeng ke bafuputsi ba bang ba nang le boikutlo bo botle ba kelello le ba bang ba lebisang tlhokomelo ho thabo le boiketlo bo bolelang moetlo o tloaelehileng oa batho oa ho khutlela boemong bo tsitsitseng ba thabo ho sa tsotellehe bophelo bo bobe le ho theoha. E tsejoa e le "hedonic treadmill" ka lebaka la ho bonahala eka ho tsoela pele ho thabela ho eketseha ha thabo ebe joale o khutlela boemong bo lekanang le pele-e leng phihlelo ea "metsi a phallelang" kamehla moo re qetellang moo re qalileng teng.
Mehlala ea phetoho ea Hedonic
Ho na le litsela tse fapa-fapaneng tseo sena se 'nileng sa hlokomeloa ka tsona, mme ke mehlala e' maloa e thahasellisang:
- Batho ba hlōlang lotho ba atisa ho khutlela ho ea ka litekanyetso tsa bona tsa pele tsa thabo ka mor'a hore lihlahisoa tsa tlhōlo li se li felile. (Ba bang ba bile ba qetella ba sa thaba haholo ka lebaka la liphetoho likamanong tse ka hlahelang.) Ho na le thabo ea pele ea thabo, ha e le hantle, ka mor'a selemo, batho ba bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi ba na le maikutlo a tšoanang a thabo .
- Ho joalo le ho ba nang le likotsi tse kholo le ho lahleheloa ke mehato ea bona. Phetoho ea bokhoni e ka ba e sithabetsang qalong, empa batho ba atisa ho khutlela maemong a bona a pele a likotsi a thabo ka mor'a nako ea tloaelo.
- Lipatlisiso li fumane hore ho loma ka lekhetlo la pele ho ntho e monate ho ba le phihlelo e monate ho feta ea boraro kapa ea leshome. Batho ba tloaetse ho ithabisa ho e-na le hoo kapele le haufinyane, ho ts'oaroa ha maikutlo ho seng joalo ha ho tlise thabo e tšoanang ea thabo.
Re na le Taolo e Kae?
Bafuputsi ba bangata ba hlahlobile ts'ebetso ea hedonic treadmill mme ba lekile ho fumana hore thabo ea rona e hlile e laoloa ke rona. Mofuputsi Sonja Lyubomirsky o hlahlobile ntlha ena e behiloe mme o tla le karolo ea palo e itseng: karolo ea 40 lekholong. Karolo e feletseng ea karolo ea 50 lekholong ea thabo ea rona-tharollo, lipatlisiso tsa hae li fihlile, li bakoa ke liphatsa tsa lefutso, ha karolo ea 10 lekholong e ameha haholo-holo ka maemo a kang moo re hlahetseng teng le ho mang.
Sena se siea karolo ea 40 lekholong e tlas'a tšusumetso ea rona, eo ka sebele e tlase ho karolo ea 100 lekholong empa e ntse e le karolo e kholo. Bafuputsi ba bang ba na le linomoro tse fapaneng haholo, empa bohle ba 'nile ba e-ba lebaleng lena la ballpark.
Mesebetsi e Eketsehileng le e fokolang e fokolitsoeng ke Hedonic Treadmill
Mesebetsi e meng e na le maikemisetso a hedonic-thabo eo ba e tlisang e senya ka potlako. Tse ling tsa mesebetsi ena li tsejoa ke bafuputsi le litsebi tsa kelello e le "menyaka," e ka tlisa ho phatloha ka potlako ho-u nahana hore-monate, e leng se ka lebisang thabong ea nako e telele . Martin Seligman, eo e neng e le e mong oa bo-pula-maliboho tšimong ena, o ile a hlalosa menyaka ka tsela ena:
Thabo e khaphatseha e nang le likarolo tse hlakileng le tse matla tsa maikutlo, seo bo-rafilosofi ba se bitsang 'boikutlo bo hlabang': ho thaba, ho thabisa ... ho thaba, ho thaba, ho ithabisa le matšeliso. Ke li-evanescent, 'me li na le monahano o fokolang, kapa o teng.
Lintho tsena tse thabisang li ka u thusa hore u ikutloe u le motle, empa liphello tsa bona li ka ba tsa nakoana. Ho feta moo, re ba tloaetse ka potlako. Haeba u na le lijo tse tšoanang letsatsi le leng le le leng bakeng sa beke, mohlala, u ka 'na ua e fumana e le monate ho feta qetellong ea beke haeba u tšoana le batho ba bangata.
Sena ke 'nete bakeng sa ho palama likhahla, lipalesa tse ncha, ho noa tee, ho mamela pina eo ue ratang haholo, ho shebella livideo tsa liphoofolo tse ratehang le tse ling tse ngata tse thabisang. Leha ho le joalo, ho na le litsela tsa ho atolosa thabo ea menyaka ea bophelo, 'me li lokela ho kenella bophelong ba hau hobane li ka lebisa melemo e meng e buuoang ka motsotso.
Seligman o ile a boela a etsa lipatlisiso tsa ho ikoetlisa, e leng lintho tse re kenang boikutlo ba "phallo" moo re sa boneng nako ea nako, moo re sebetsanang hantle le seo re se etsang, le mofuta oa ho lahleheloa ke mosebetsi. Sena se etsahala habonolo ha re thulana le phephetso e monate le mofuta o nepahetseng oa ho phephetsa bokhoni ba rona: ha ho thata haholo hore re se ke ra ikutloa re nyahame, empa ho le boima feela ho re boloka re ikutloa re phephetsoe.
Litlhaloso, hammoho le liketso tse hlahisang moelelo o matla ho rona, li sitoa ho etsa liphetoho tse ngata tsa liphetoho tsa hedonic.
Ho e-na le hoo, ha re ntse re kopanela liphatileng, re thabela haholoanyane! Tsena ke mesebetsi e hlokang boiteko bo eketsehileng le monahano, empa moputso o phahame hape. Ha re ntse re kopanela, re thabela haholoanyane. Sena se akarelletsa mesebetsi e atisang ho nkoa e le ho itlosa bolutu, joaloka ho theha bonono, ho ithuta bokhoni bo kang karate, kapa ho kopanela mosebetsing o kang oa ho thuisa. Boholo, haeba hase litlhokofatso tsohle e ka ba khatello e kholo ea khatello ea kelello.
Ho tseba hore monyaka o khahleha ka liphello tsa bona ho ka etsa hore ba bonahale ba se na thuso ho feta mesebetsi e meng e kang ho khotsofatsa ho ka tlisa liphello tse tšoarellang. Ho na le mabaka a hore na ke hobane'ng ha ba ka ba ba phethahetseng maemong a itseng, leha ho le joalo. Ntlha ea pele, joalokaha ho boletsoe pejana, ba tlisa boikutlo bo potlakileng maikutlong ntle le boiteko bo matla. Sena ha e le hantle ke sa bohlokoa hobane ho na le lipatlisiso tsa bohlokoa tse bonts'ang hore ho phahamisa maikutlo ho ka lebisa mofuteng oa boikutlo ba maikutlo le boikutlo bo matla ba ho ba le botsitso; ha e le hantle, menyaka e ka etsa hore "ho be le maikutlo a holimo ho positivity" 'me sena se ka lebisa thabo e kholo le mamello ea khatello ea kelello. Bakeng sa boiteko bo fokolang boo ba bo hlokang, ena ke moputso o moholo haholo.
Ea bobeli, ho khotsofatsa ho nka boiteko bo matla, kahoo ha u e-na le metsotso e seng mekae kapa matla a seng makae haholo, menyaka hangata e bonolo le e fumanehang haholoanyane. Ka mohlala, haeba u ntse u tsamaisa melaetsa 'me u e-na le letsatsi le sithabetsang, hangata ho le bonolo ho feta ho fumana tee e ntle le ho e noa ha u ntse u potlakela (e ka etsang phihlelo e monate' me e ka fokotsa khatello ea kelello) ho feta ho fumana lintho tse ling tsa ho taka mesebetsi ea matsoho, esita le haeba u ka rua molemo ho feta ka ho khotsofatsa ho penta ho feta thabo ea tee. Ka linako tse ling u ka ba le nako feela ea tee, 'me ka sebele seo se molemo ho feta letho.
Mesebetsi e nang le morero e kang ho ithaopela bakeng sa sesosa se setle kapa ho thusa motsoalle, ho bonahala eka le eona e na le melemo e mengata. Seligman o fumane hore tsena li ka 'na tsa nka matla a mangata' me li ka 'na tsa e-ba monate ha motho a ntse a li kopanela (li ka ba phephetso), empa li tlisa liphello tse tšoarellang ka thabo ea kakaretso le khotso ea kelello. Altruism ha e le hantle e na le melemo e mengata ho ea fanang ka eona le ho ba amohelang. Liketso tse nang le moelelo ha lia lokela ho hlokomolohuoa, haholo-holo kaha li bonahala eka li fetela ka tsela e atlehileng ka hedonic.
Mokhoa oa ho fokotsa ho fetola ha Hedonic
Hedonic adaptation ke 'nete ea bophelo, empa ha re hlokomela kamoo e sebetsang kateng le kamoo e sebetsang kateng bophelong ba rona, re khona ho sebetsa ho pota-potile mekhoa e mebe' me re kopanela mesebetsing e sa sireletsang liphello tse senyang tsa hedonic treadmill . Lintlha tse latelang ke litsela tseo ka tsona o ka furalla liphello tse fokolang tsa phetoho ea hedonic le ho kopanela mesebetsing e ka etsang hore e be le thabo e kholo bophelong ba hau:
- Etsa bonnete ba hore bophelo ba hau bo kenyelletsa menyaka tse 'maloa,' me u leke ho li rera letsatsi lohle. Fumana senoelo sa kofi. Bitsa motsoalle eo ka potlako. Haeba u ikutloa u se na nako bakeng sa menyaka ena e mengata haholo, bona hore na u ka hlophisa nako ea hau ka morero o itseng oa ho ba kenyeletsa.
- Fetola menyaka ea hau e le hore kamehla ba ikutloe ba le bacha. Feela joalokaha makhasi a hloekileng a utloahala a hlollang ho feta maqephe a hao a beke le beke, mokoloko oa menyaka o monate haholo ebile o mocha ho feta o tšoanang ka matsatsi a latelang. (Sena se ka 'na sa fapana haeba u thabela tloaelo ea liketso tse itseng, empa ka tloaelo ke nnete. Etsa hore na u rata menyaka e sa tšoaneng hakae le ha u se u khathatsehile haholoanyane' me u tla tseba seo u lokelang ho se etsa.)
- Etsa bonnete ba hore u ipha nako ea ho itlosa bolutu! Haeba u rera sehlopha ka beke, ena ke e 'ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho rua molemo ka ho tlatsetsa. U arolelana seo u se thabelang le ba bang, u se beha kalendeng ea hau e le hore u khone ho ipha nako ea eona, 'me u khona ho tebisa bokhoni ba hau le ho itlhahloba u ntse u hōla. Ha ho tsotellehe hore na ho itlosa bolutu ke eng; hafeela e le e 'ngoe eo u e thabelang, u tla rua molemo ho eona,' me melemo ena e tla fetela bophelong bohle ba hao.
- Fumana nako bakeng sa ba bang. Sena se baka moelelo o moholo bophelong ba hau, mme seo se ka etsa thabo e kholo. Feela joalokaha ho ikoetlisa ho ka sebetsa ka ntle ho hedonic treadmill ka tekanyo e kholo, 'me ho ka u thusa hore u eketse likarolo tsa hau tsa thabo ka hohle kamoo re khonang ho fetola tharollo ea thabo ea rona, mesebetsi e nang le morero e ka etsa liphetoho tsena hape.
- Hlokomela liphihlelo tsa hau tse monate. Ena ke tsela e ntle ea ho thabela bophelo haholoanyane, ho eketsa tse ntle bophelong ba hau, ntle le ho hloka ntho leha e le efe e ka fetolang. Ho mpa feela ho lebisa tlhokomelo e fokolang le liphello tsa menyaka, ho ikhotsofatsa, le mesebetsi e nang le moelelo kaofela e ka atolosoa. Tsela e 'ngoe ea ho latsoa liphihlelo tsena ke ho boloka koranta e buang ka qetellong ea letsatsi, matsatsi a seng makae ka beke-ngola ka lintho tse tharo tseo u li thabileng letsatsing leo. Joale u tla be u ntse u ithuta liphihlelo tsena tse ntle ha u ntse u ngola ka tsona, 'me u ka li khutlisetsa hape ha u bala limakasine tsa hau.
- Lula u lebeletse litebello tsa hau tsa thabo. Haeba u nahana hore u ka thaba haholoanyane, iphe nako ea eng kapa eng eo u ka e etsang ho phahamisa maikutlo. Haeba o hloka ho phahamisa, etsa se etsang hore u thabe. 'Me haeba u ka khona, leka ntho e ncha. Haeba u motho ea nang le tlhaho ea thabileng, sena se ka u thusa hore u ikutloe u thabile ho feta kamoo u ka ratang kateng. Haeba u motho ea sa thabeng ka tlhaho kapa ea nang le mathata a mangata, tlhokomelo e eketsehileng ho fokotsa ho fetola ha hedonic e ka u thusa hore u phele bophelo bo khotsofatsang haholoanyane.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho fetoha ha Hedonic-mokhoa oa khale oa hedonic oo re leng ho oona kaofela-ke karolo ea rona (mme e re boloka) empa re ntse re eketsa thabo ea rona ea thabo ka ho sebetsa menyaka, ho khotsofatsa, le mesebetsi e nang le morero bophelong ba rona ka ho etsa se nepahetseng mesebetsi ka nako e nepahetseng.
> Mehloli:
> Brickman, Coates, le Janoff-Bulmen. (1978). Bahlōli ba lithōle le bahlaseluoa ba likotsi: Na ho na le thabo ea chelete Journal of Persoinality Psychology.
> Davidhizar R, Vance, A. Ho phehella thabo. Kajeno kapa MO Mooki.
> Diener E, Seligman ME. > Batho ba thabileng haholo.Saense ea senohe.
> Lyubomirsky S, Morena L, Diener E. > Melemo ea khafetsa e amang: thabo e lebisa katlehong? Psychological Bulletin.
> Steptoe A, J. Wardle Positive ts'ebetso le lik'hemik'hale bophelong ba letsatsi le leng le le leng. Neurobiology ea Botsofali.