Ithute Litsela Tse Molemo Tsa ho Sebetsana le Bohale le Pherekano
Ena ke bothata bo tloaelehileng ho batho ba bangata: Ke joang re lokelang ho sebetsana le maikutlo a sithabetsang a tsoelang pele ha re imetsoe kapa re utloile bohloko? Na re lokela ho halefisa bohale ba rona le ho tsieleha ebe re iketsa eka ha ho joalo, kahoo re ka fokotsa ts'oaetso ea maikutlo aa? Kapa na re lokela ho beha bophelo ba rōna kotsing ka ho bua kapa ho etsa ntho e fosahetseng? Ha ho ntse ho le joalo, "ho pata maikutlo" ha ho na mokhoa o motle oa ho khetha le ho na le mekhoa e bonolo eo mang kapa mang a ka e sebelisang.
Haeba u kile ua ipotsa hore na u lokela ho etsa'ng ka maikutlo ana, leha ho le joalo, ha u mong ea nang le maikutlo a sithabetsang. Batho ba bangata ba na le potso e le 'ngoe ka khatello ea maikutlo le ho sebetsana ka katleho. Ha ba ikutloa ba hlōtsoe ke maikutlo a sithabetsang joaloka ho utloisoa bohloko, ho tsieleha kapa ho halefa, ba tseba hore ha baa lokela ho iketsa eka ha ba na letho, empa ba boetse ba sa batle ho lula ba nahana ka maikutlo a fosahetseng. Empa le hoja bongata ba rona re utloile hore tsena hase mekhoa e phetseng hantle bakeng sa phomolo ea khatello ea kelello, ke mefuta efe e meng e teng moo?
U nepahetse hore ho hlokomoloha maikutlo (joalo ka "ho koata bohale ba hau") hase mokhoa o motle ka ho fetisisa oa ho sebetsana le bona. Ka kakaretso, seo ha se etse hore ba tlohe, empa se ka etsa hore ba tsoe ka litsela tse fapaneng. Ke hobane maikutlo a hau a u bontša hore seo u se etsang bophelong ba hau kapa sa sebetsa.
Haeba u ikutloa u halefetse kapa u tsielehile, sena se ka ba pontšo ea hore ho na le ho hong ho hlokahalang ho fetoha.
Haeba u sa fetole maemo kapa likhopolo tse etsang hore li se ke tsa phutholoha, "lifilakha tse khubelu" maikutlo, u tla tsoela pele ho tsosoa ke bona.
Hape, ha u ntse u sa sebetsane le maikutlo ao u nang le 'ona, a ka baka mathata ka bophelo bo botle ba' mele le ba maikutlo .
Ho tsosoa , kapa tšekamelo ea ho lula u halefile, ho hlonama le maikutlo a mang a sa thabiseng, leha ho le joalo, ho tlisa liphello tsa bophelo bo botle.
Kahoo ke habohlokoa ho mamela maikutlo a hau ebe u nka mehato ea ho ba tlohela hore ba tsamaee. Mona ke seo ke se khothalletsang:
Utloisisa Maikutlo a Hao. Sheba ka hare 'me u leke ho hlalosa maemo a bakelang khatello ea maikutlo le maikutlo a sithabetsang bophelong ba hau.
- Maikutlo a sithabetsang a ka hlaha ketsahalong e hlahisang: mohlala o boima oa mosebetsi, ka mohlala.
- Maikutlo a sithabetsang a boetse a bakoa ke mehopolo ea rona e potolohileng ketsahalo; tsela eo re hlalosang se etsahetseng ka eona e ka fetola tsela eo re bonang ketsahalo eo ka eona kapa hore na e baka khatello ea maikutlo kapa che.
Mosebetsi o ka sehloohong oa maikutlo a hau ke ho etsa hore u bone bothata, kahoo u ka etsa liphetoho tse hlokahalang.
Fetola seo u ka se khonang. Nka seo u ithutileng sona tlhahiso ea ka ea pele 'me u se sebelise. Fokotsa mathata a hao a khatello ea kelello 'me u tla iphumana u ikutloa u nyahame hangata.
Sena se kenyeletsa:
- Ho fokotsa khatello ea mosebetsi .
- Ho ithuta mekhoa ea puisano e tiileng (e le hore u se ke ua ikutloa u hatakeloa ke batho).
- Ho fetola monahano o fosahetseng ka mokhoa o tsejoang e le ho tsosolosoa ha mohopolo .
Find Outlet. Ho etsa liphetoho bophelong ba hao ho ka fokotsa maikutlo a fosahetseng, empa e ke ke ea felisa khatello ea kelello ea hao ka ho feletseng. Ha o ntse o etsa liphetoho bophelong ba hau ho fokotsa ho nyahama , u tla hloka ho fumana matlo a phelisang a sebetsanang le maikutlo ana.
- Ho ikoetlisa kamehla ho ka etsa hore u ikutloe u imolohile maikutlong le ho ba le maikutlo a fosahetseng.
- Ho thuisa ho ka u thusa ho fumana "sebaka" sa hare ho sebetsa, kahoo maikutlo a hao ha a ikutloe a le boima haholo.
- Ho fumana menyetla ea ho ithabisa le ho fumana litšeho tse ngata bophelong ba hau ho ka fetola maikutlo a hau le ho imolla khatello ea kelello.
Fumana tse ling tsa tse ling, 'me u tla ikutloa u sa khathatsehe ha ho hlaha maikutlo a sithabetsang.
U tla boela u batle ho etsa mekhoa e nepahetseng ea ho fokotsa khatello ea kelello . Ba fe leka 'me u tla ikutloa u sa imeloe kelellong.
Lisebelisoa:
Lo CS, Ho SM, SD Hollon. Liphello tsa ho tsosoa le mekhoa e mebe ea ho nahanisisa ka ho tepella maikutlo: Tlhahlobo ea Lipuisano. Phuputso ea Boitšoaro le Therapy , April, 2008.
AC Mier, Rieffe C, Meerum Terwogt M, Cowan R, Linden W. Le kamano pakeng tsa Mekhoa e bohale ea ho halefisa, Maemo a Bohale le Litlhaloso tsa Bacha ba Bana le Bacha. Leqephe la Ngoana ea sa tloaelehang Psychology , August, 2007.