Kamoo U ka Tsebang Phapang
Tšabo ke karolo e tloaelehileng le e phetseng hantle bophelong. Ha e le hantle, tšabo e phetha karolo ea bohlokoa ho re boloka ho kena maemong a kotsi le ho re thusa ho etsa qeto ea hore na re tla tsoa neng maemo ao e seng a bohlokoa ka ho fetisisa.
Tlas'a maemo a tloaelehileng, tšabo e ka laoloa ka lebaka le mabaka a utloahalang, ha e nke bophelo ba rona, kapa e etsa hore re se ke ra ba leeme.
Leha ho le joalo, phobia e etsa hore tšabo e tloaelehileng e arajoe ke ntho e tsitsitseng le e thata kapa e ke keng ea khona ho laola.
Karabo e Tloaelehileng ea Tšabo
Ho bonolo ho tšoha hoo e ka bang ntho leha e le efe. Tšabo ke ka kakaretso, le hoja eseng kamehla, e itšetlehile ka phihlelo e mpe le ntho e potsoeng. Ka mohlala, haeba u hlasetsoe ke ntja ha u le ngoana, u ka 'na ua tšaba lintja kajeno. Ka linako tse ling tšabo e rutoa ho motho e mong, joaloka ngoana ea tšabang linoko ka lebaka la maikutlo a 'mè oa hae.
Ho sa tsotellehe hore na u tšaba eng , u ka 'na ua tšoenyeha kapa ua ikutloa u sa phutholoha ha u tobana le ntho eo. Haeba u tšaba ho fofa, ka mohlala, u ka 'na ua ba leqhoa kapa ua khathatseha ha u palama sefofane. U ka 'na ua iphekola, mohlomong ka ho noa seno sa preflight, empa u khona ho laola matšoao a hao mme u tsoele pele ka bophelo ba hau. U ka khetha ho tsamaea ka koloi kapa terene empa e tla fofa ha e hlokahala kapa e sebetsang.
Karabo ea Phobic
Haeba o na le phobia e ka fumanoang ea ntho e itseng kapa boemo bo itseng, karabo ea hau e tla ba e feteletseng. Ho sebelisa tšabo ea ho fofa mohlala, haeba u khone ho palama sefofane ho hang, u tla rohakana, ho sisinyeha, ho lla, kapa ho ba le likarabo tse ling tse tebileng tsa 'mele . U ka 'na ua soabisoa nakong eohle ea lifofane, kaha moferefere o mong le o mong o tsosolosa letsoalo la hao.
Haeba phobia ea hao e le matla haholo, u ke ke ua khona ho palama sefofaneng. U tla ea hōle le tsela ea hau ho qoba ho fofa-esita le ho tlohela matsatsi a phomolo kapa ho ea khoebong haeba ho se na mofuta o mong oa lipalangoang. U ka 'na ua sitoa ho etela sefofaneng ho ea theoha kapa ho nka motsoalle. U ka 'na ua ba le ho tšoenyeha ha lifofane li fofa holimo.
Tse eketsehileng ka Phapang pakeng tsa Tšabo le Phobia
Ntle le boima ba tšabo ea hau, ke habohlokoa ho nahana ka mohloli oa eona. Haeba u e-na le tšabo e bonolo, u ke ke ua qeta nako e ngata u nahana ka tšabo eo. E tla u ama feela ha u qobelloa ho tobana le eona, joalo ka ho palama sefofane.
Haeba u na le phobia, leha ho le joalo, u ka 'na ua ba le tšabo ea tšabo ka boeena. U ka 'na ua qala ho tšoenyeha hore ho na le ntho e tla etsa hore u tšabe. U ka 'na ua qala ho fetola kemiso ea hau ea letsatsi le leng le le leng ka boiteko ba ho qoba lintho tsohle tse ka u susumetsang. Haeba u tseba hore u na le likhang tse tlang ka lebaka la tšabo eo u nang le eona, mohlomong u tla lula u e-na le eona, mohlomong u se ke ua ba leqe. U ka 'na ua ba le bothata ba ho robala kapa ua tsepamisa maikutlo mesebetsing ea bohlokoa, haholo-holo ha letsatsi la likhang le ntse le atamela.
Ho fumana Thuso
Phobias e na le batho ba ikhethang ka matšoao le matšoao a maholo 'me ha ba khone ho itlhahloba.
Lintlha tse ka holimo ke mekhoa e seng mekae e ka u thusang hore u tsebe ho batla thuso, empa ke habohlokoa ho hlokomela hore matšoao a hau a ka fapana le a thathamisitsoeng mona.
Haeba u lumela hore u ka ba le phobia, ke habohlokoa hore u bone setsebi sa bophelo bo botle ba kelello hang-hang. O tla fana ka lintlha tse nepahetseng le ho hlahisa moralo oa phekolo o nepahetseng bakeng sa hau.
> Mohloli:
> Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. (2013). Buka ea ho hlahloba le ea lipalo-palo ea mathata a kelello (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.