Haeba u se u le motho e moholo 'me u sa tsoa fumanoa u na le ADHD, u ka' na ua ikutloa u tsielehile ka seo u lokelang ho se etsa ka mor'a moo. Ho na le boitsebiso bo bongata bo lokelang ho bokelloa, liqeto tse lokelang ho etsoa, maikutlo a ho sebetsana le batho ba bang ho nahanisisa. Eo ke ntho e ngata ho tsamaea!
Mona ho na le libaka tse 'nè tseo batho ba sa tsoa fumanoa ba le baholo ba nang le ADHD ba loanang le tsona,' me kaofela ha tsona li na le liketso tse tobileng tseo u ka li nkang ho etsa hore ntoa e se ke ea lefshoa.
Roller Coaster ea Moea
Batho ba bangata ba makatsoa ke maikutlo a matla ao ba a utloang ha ba fumanoa ba e-na le ADHD.
Maikutlo a mang a tloaelehileng a kenyelletsa
- Elation. Ha u qala ho fumana lefu la ADHD u ka 'na ua ikutloa u le motlotlo le thabo. Ho tiisa haholo ho tseba hore ha u hlanya mme u na le boemo ba bongaka. Joale u utloisisa hore na ke hobane'ng ha u le tsela eo u leng sona, 'me ke phomolo e kholo.
- Khalefo. Ka mor'a hore thabelo e fokotsehe u ka 'na ua ikutloa u halefile . Mohlomong sena ke hobane u na le ADHD mme ha u e batle, kapa u ka halefela batsoali ba hao kapa matichere hobane ba sa hlokomele hore u na le matšoao a ADHD ha u ntse u hōla. Kapa mohlomong ntho e 'ngoe le e' ngoe e u halefisa ka nako eo.
- Ho tepella maikutlo le ho hlomoha. Ho utloa bohloko le ho tepella maikutlong ho ka etsahala ha u ntse u saretsoe ka seo e neng e ka ba sona. U ikutloa u utloile bohloko ka boinotšing ba hao ba banyenyane ba neng ba loana le sekolo le bophelo ka ADHD e sa fumaneheng. U ka ipapisa le batho ba se nang ADHD mme ba ikutloe hore bophelo ba bona bo bonahala bo le bonolo haholo.
- Ho Amohela. Ha u fihla ho amoheloa, u fihlile sebakeng se khutsitseng. Ho ba le ADHD hona joale ke karolo ea boitsebahatso ba hau, mme u ikutloa u lebeletse bokamoso.
Seo u ka se etsang: Kholiseha hore maikutlo ana kaofela a tloaelehile, le haeba a le bohloko ka nako eo. U se ke ua loana u le mong, 'me u hahamalle thuso.
- Fumana sehlopha sa ts'ehetso sa ADHD sebakeng sa heno. Ho kopana le batho ba bang ba kileng ba thulana le phihlelo e tšoanang ho molemo haholo.
- Nahana ka ho sebetsa le setsebi se nang le tsebo ka AdHD e moholo.
- Sheba ngaka ea lelapa kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello haeba u ikutloa u tepeletse maikutlo.
Ho Buisana le Lelapa
Ho fumanoa u e-na le ADHD ke ketsahalo e kholo ea bophelo, mme ho retelehela ho molekane oa hau le lelapa bakeng sa ts'ehetso ho bonahala eka ke ntho ea tlhaho eo u lokelang ho e etsa. Leha ho le joalo, ka linako tse ling litho tsa malapa li fumana ho le thata ho tšehetsa ha li ntse li iketsetsa maikutlo.
Ka mohlala, molekane oa hau a ka 'na a tšoenyeha hore u tla sebelisa ADHD e le lebaka la ho tsoa mesebetsing ea letsatsi le letsatsi, kapa batsoali ba hao ba ka ikutloa ba le molato hobane ba sa hlokomele hore u na le ADHD. Ha ba ntse ba bua ka maikutlo a bona, ho ka ba thata hore ba u fe tšehetso ho uena.
Seo u ka se etsang: Sebelisa nako le batho ba tšehetsang hore na u na le lefu lena le lecha joang. Tsena li ka 'na tsa e-ba litho tsa sehlopha sa tšehetso sa ADHD kapa motsoalle ea utloisisang.
Ho Khetha Motho ea Lokelang ho Bolella
Batho ba bang sehlopheng sa boipheliso ba ho fumanoa ba hlalosoa ba bolella bohle hore ba na le ADHD. Joale, ha ba nahanisisa, ba lakatsa hore ebe ba hlokolosi haholoanyane.
ADHD ke boemo boo batho ba nang le maikutlo a matla haholo, 'me ba ka bua lintho tse utloisang bohloko.
Ka mohlala, ba ka 'na ba re ADHD hase ea sebele, kapa hore batho ba bohlale ha ba na ADHD. Lintho tsena ha li nnete. Ha u se u e-na le nako, etsa lipatlisiso haholoanyane ka ADHD mme u ikutloe u phutholohile ka ho hlahlojoa ha hao ka ADHD-litlhaloso tsena li ke ke tsa e-ba le matla a ho u utloisa bohloko.
Seo o ka se etsang: Ka hloko khetha batho bao u ba bolellang ka lefu la hau la ADHD . Ha u sa tlameha ho bolella motho leha e le ofe, ho ka ba molemo ho bolella batho ba bang bophelo ba hau hore na u fumane eng. Khetha batho ba bulehileng, ba se nang kahlolo. Haeba u se u boleletse batho ba bangata, u se ke ua khathatseha. Leha ho le joalo, ha u tsoela pele, khetha sechaba se secha ka tlhokomelo.
Ho etsa qeto ka Phekolo ea Meriana
Tlhahlobo ea ADHD e fapane haholo. Batho ba bangata ba tseba ka meriana ea ADHD e le mofuta oa phekolo. Leha ho le joalo, ho boetse ho na le mekhoa e meng ea phekolo, ho kenyelletsa le ho ithuta ho ba le tsebo ea bophelo bo botle, phekolo, le mohlomong ho ba teng mosebetsing kapa sekolong. Kaha dikgetho tsa phekolo li fapane haholo, li ka ikutloa li le boima ho tseba hore na ke eng e tla u sebeletsa le hore na e tla leka pele.
Seo o ka se etsang: Ho ithuta ka mefuta e sa tšoaneng ea phekolo ke mohato o moholo oa pele. Tsebo ke matla. Lipatlisiso tsa dikgetho tse fapaneng tsa phekolo e le hore o ka etsa qeto e tsebang. Hape, lula u e-na le kelello e bulehileng Haeba o fumana kalafo e le nngwe ha e sebetse, buisana le ngaka ea hao mme u fetole moralo oa hau oa phekolo ho fihlela o fumana motsoako o nepahetseng bakeng sa hau.