Batho ba nang le ADHD ba atisa ho ba le maikutlo ka matla a maholo ho feta batho ba se nang ADHD. Mohlomong u kile ua utloa ka lipolelo tse kang, 'U na le boikutlo bo botle ho uena' kapa 'U mosesaane' letlalo la bophelo bohle ba hao.
Lebaka ke hobane ADHD ke boloetse ba kelello, e ka bakang ka potlako le ka matla maikutlo a maikutlo.
Ho lla lifilimi le machato, ho hlalosa thabo kapa takatso e matla ho ka ba monate ho batho.
Leha ho le joalo, haeba bohale bo le boikutlo boo u bo hlalosang khafetsa, batho ba bophelo ba hau ba ka tšoha kapa ba halefisoa mme ba khutlela morao.
Ntle le mabaka a menahano, ho na le mabaka a mang a mabeli ao ka 'ona batho ba phelang le ADHD ba nang le bohale khafetsa.
- Ho phela le ADHD ho baka maemo a mang a sithabetsang.
- Ho senya maemo a joalo le ho tepella maikutlong, ho etsa hore u ikutloe u le bohale, u le mabifi, u sa fele pelo ebile u halefile.
Mohlomong u hlokometse hore ho na le melemo ea ho hlalosa khalefo. Ka mohlala, batho ba u fa seo u se batlang kapele. Hape, e ka ba tsela e potlakileng ea ho imolla khatello ea kelello. Leha ho le joalo, bohale hase tsela e nepahetseng ea hore u fumane litlhoko tsa hau kapa u fokotsa khatello ea kelello.
Tlosa Boemo boo
Haeba u utloa bohale ba hau bo ntse bo nyoloha, itšireletse 'me u tsamaee. Sena ke sa bohlokoa bakeng sa bophelo ba nako e telele bo botle ba likamano tsa hau. Hangata, motho ea nang le ADHD o tla halefa, a hoeletse, joalo-joalo. Joale, metsotsoana hamorao, ba ikutloa ba le betere mme ba tsoela pele ka letsatsi la bona.
Le hoja batho ba halefisitsoeng ke bohale ba nka lihora hore ba ikutloe ba le boemong bo tloaelehileng. Hase bohle ba ka kgutlang ka potlako mme ha ho etsahala hangata, kamano e ke ke ea hlola e hlaphoheloa.
Koetlisa
Ho ikoetlisa ke tsela e ntle ea ho phekola ADHD. Hape ke sesebelisoa se thusang ho sebetsana le bohale. Haeba u ikoetlisa letsatsi le leng le le leng, maemo a hao a khatello ea kelello a fokotsehile 'me mamello ea hau ea ho tepella letsatsi le letsatsi e eketseha.
Seo se bolelang, u tla halefa hangata. Ho ikoetlisa ho boetse ho molemo ho qhala bohale. Ha u ikutloa u halefile, e-ea ho tsamaea, nyoloha litepisi 'me khalefo e tla qala ho fela.
Itlhalose
Ithute ho itlhalosa ka mantsoe ho e-na le ho halefa. Ha u ka hlalosa hore na u ikutloa joang, ho u thusa hore u ikutloe u utluoa ebile u utloisisitsoe. E boetse e thusa ba bang hore ba tsebe hantle hore na ke eng e u utloisang bohloko. Ha re ne re le bana ba banyenyane, re ne re se na mantsoe a ho itlhalosa, kahoo re ile ra kena tloaelong ea ho itlhalosa ka bohale. Ka linako tse ling, ho halefisoa ke bohale ke tloaelo feela hobane ha u e-s'o ka u e-ba le bokhoni bo fapaneng ba ho sebetsana le mathata empa leha ho le joalo.
Boloka Lithabelo Tsa Hao
Ka mor'a hore u halefe motho, ipotse, 'Ke eng se entseng hore ke halefe?' Mohlomong ba ile ba tšela moeli oa bona. Batho ba nang le ADHD ba thatafalloa ho boloka meeli ea bona ea botho. Leha ho le joalo, haeba u ka tiisa moeli ho e-na le hore u arabele ha motho a tšeletsoe, u tla ikutloa u hlomphuoa ebile ho se bonolo hore u halefe.
Etsa Moralo ea Molemo ka ho Fetisisa
Ho phela le ADHD ho sithabetsa. Letsatsi le leng le le leng, u ka ikutloa u sithabetse, ka mor'a nako mme u itšoara ka maemo. Haeba u ntse u matha ebe u tsitlella sephethephethe, u ka 'na ua halefisoa ke bakhanni ba bang tseleng.
Ka lehlakoreng le leng, ha o rera letsatsi la hau, o lumella liketsahalo tse sa lebelloang tse seng tsa taolo ea hau. Joale, ha ho etsahala, ha u ikutloe u sithabetse kapa u halefetse; hobane u kholisehile hore u ntse u tla fihla ka nako.