Tlhokomelo ea ADHD
Ho ka 'na ha e-ba thata ho ithuta hore ha ho na pheko ea ADHD. Seo se boletse, se ka atleha ho laoloa le ho phekoloa. Matšoao a ADH a atisa ho fokotseha e le hore ntlafatso e ka bonoa likarolong tsohle tsa bophelo, ho akarelletsa sekolo le ts'ebetso ea mosebetsi, likamano, kholiseho le boitlhompho.
Le hoja kalafo ea ADHD e atisa ho amahanngoa le lithethefatsi tsa ngaka, phekolo, bolulo, litsebo tsa sechaba, le liphetoho tsa bophelo ba bophelo kaofela li ka thusa matšoao a ADHD.
Ho e-na le ho khetha meriana kapa phekolo ea boitšoaro, liphuputso li fumane hore tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho phekola ADHD e na le motsoako oa bobeli.
Meriana
Meriana ke phekolo e tloaelehileng ka ho fetisisa bakeng sa ADHD. Bakeng sa bana ba bangata le batho ba baholo , ke karolo e ka sehloohong ea moralo oa bona oa phekolo. Lihlopha tse peli tse kholo tsa meriana bakeng sa ho phekola ADHD ke tse susumetsang le tse sa susumetsang.
Litšusumetso
E ka 'na ea utloahala e sa sebetse ho fana ka motho e mong ea nang le tšusumetso e matla.
-
Clonidine: Na ke Khetho ea Meriana bakeng sa ADHD?
-
E nka nako e telele hakae bakeng sa meriana ea ADHD ho sebetsa e ka itšetleha ka motho eo
Leha ho le joalo, li-stimulants li fokotsa ho tsitsa le ho se tsitsisehe, le ho eketsa tlhokomelo.
Litlhahiso tse tloaelehileng li kenyelletsa:
- Adderall (amphetamine le dextroamphetamine)
- Khatello (methylphenidate)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Focalin (dexmethylphenidate)
- Metadate (methylphenidate hydrochloride)
- Ritalin (methylphenidate)
Ke habohlokoa hore u sebetse haufi le ngaka ea hao ho fumana meriana e nepahetseng le litekanyetso. Tlaleha katleho ea meriana le liphello leha e le life tseo u nang le tsona. Haeba ngoana oa hao a e-na le ADHD, mo shebe 'me u botse lipotso tse tobileng mabapi le hore na o ikutloa joang. Ka boitsebiso bona, ngaka ea hau e ka fetola lengolo la ngaka ho fihlela tefo e nepahetseng ea phekolo e fumaneha.
E seng li-stimulants
Le hoja li-stimulant hangata e le meriana ea pele e laetsoeng ho tšoara ADHD, ka nako e 'ngoe ho sa sebelisoe ho susumetsa ho ka sebelisoa ho e-na le hoo. Sena se ka 'na sa khethoa haeba uena kapa ngoana oa hau a e-na le litla-morao tse mpe ka meriana e susumetsang, kapa ho na le pale ea tahi. Ka linako tse ling ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka taelo e matla le e sa susumetsang.
Mehlala ea meriana e sa tsosang ke:
- Strattera (atomoxetine)
- Wellbutrin XL (bupropion hydrochloride)
Lingaka tse ling tsa malapa lia tseba ka ADHD ebile li ka fana ka meriana ea ADHD. Ba bang ba ikutloa ba phutholohile ho u fetisetsa ho litsebi tsa marang-rang, mohlala, ngoana kapa motho ea hlokolosi oa kelello ea khethehileng ea khethehileng ho ADHD.
Ithute ho eketsehileng ka litla-morao tsa meriana ea ADHD .
Mekhoa ea Boitšoaro
ADHD ha e bakoe ke maemo a tikoloho, empa e susumetsoa ke bona. Sebaka se sa hlophisoang le se sa rutoang se ka mpefatsa matšoao. Ka lehlakoreng le leng, tikoloho e hlophisehileng le e sa tsejoeng, e ka thusa haholo.
Mehlala e meng ke ena.
Li sebetsa bakeng sa bana le batho ba baholo ba nang le ADHD.
Mokhoa oa ho etsa lintho: Ho ba le mekhoa e bonolo e tloaelehileng ho pholletsa le letsatsi ho bolela mesebetsi e hlokehang e etsoa ntle le ho qeta metsotso e fetileng.
Kemiso ea hoseng e ka nna ea nyoloha ka 7 hoseng, ho apara, ho ja lijo tsa hoseng, ho noa meriana le ho ea mosebetsing kapa sekolong.
Mokhoa oa mantsiboeeng oa mantsiboea o ka 'na oa kenyelletsa ho ja lijo tsa mantsiboea, ho paka mokotla oa letsatsing le hlahlamang, le ho shebella pontšo eo ue ratang ka TV pele u robala
Lethathamo la lipatlisiso : Lethathamo lena le ka etsoa bakeng sa mokhoa ofe kapa ofe oa mehato e bonahalang o le thata kapa o hatellang. E sebetsa e le thuso ea ho hopola 'me e thusa uena kapa ngoana oa hao hore a ikutloe a hlophisehile. Ka mohlala, u ka ngolla lethathamo la monyako lintlha tsohle tseo uena le ngoana oa hao le li hlokang bakeng sa letsatsi.
Linako: Ho u thusa kapa ngoana oa hao ho ela hloko mosebetsi oa sekolo kapa mosebetsi oa sekolo, beha nako ea nako ea metsotso e 15 (e bontšang nako ea ho tsepamisa maikutlo). Ha e roala, e-ba le khefu ea metsotso ebe u beha nako ea hau hape.
Alamu: U ka beha li-alarme ho u hopotsa kapa ngoana oa hao hore a tsohe, a robale, kapa a tlohe ka tlung.
Alarm e matlafatsa haholo-holo ngoana oa hau hore a e sebelise. A ka 'na a ikutloa a ikemetse haholo ha a sa itšetleha ka likhopotso ho batho ba baholo.
Matiba: Haeba ho na le boitšoaro kapa mokhoa oo u batlang ho o kenyelletsa mehleng ea hau, etsa chate ka matsatsi a beke. Nako le nako ha u etsa boitšoaro, mohlala, hloekisa meno a hau, u fumana naleli. Bana le batho ba baholo ba fumana sena se khotsofatsang, 'me se sebetsa joaloka khopotso le mo susumelletsang ho etsa mosebetsi.
Bahlophisi ba Mantsiboea: Ho sebelisa moralo (ho sa tsotellehe lilemo tsa hau) ho thusa ho utloisisa nako ea nako le se reriloeng bakeng sa letsatsi, le ho beha nako ea nako ea nako, joalo ka ha likabelo li hloka ho fanoa.
Koetliso ea Batsoali ea Boitšoaro
Koetliso ea motsoali e ruta batsoali ba bana ba nang le tsebo ea ho laola boitšoaro ba bana malapeng. Batsoali ba bang ba ikutloa hore ka tsela e itseng ba "hlōlehile" joaloka motsoali haeba ba hloka koetliso, empa ha ho joalo.
E ka ba khatello e kholo ea ho ba le ngoana ea nang le ADHD. Koetliso e fana ka ts'ehetso ea maikutlo ho batsoali. E boetse e ruta mekhoa e tobileng ea ho laola boitšoaro ba ngoana.
Ho na le melemo e mengata. Bana ba ikutloa ba thabile ha ba ntse ba thabela le ho atleha ka mokhoa oa sebopeho, ha batsoali le banab'abo ba bang ba thabela bophelo ba lapeng.
Karolo e 'ngoe ea thupelo e ka ba melao e hlakileng le liphello tse sa feleng. Ka mohlala, haeba ngoana a hula mohatla oa kat, a ke ke a bapala le phoofolo ka nako e telele. Liphello tsena li tla tšoana kamehla, ho sa tsotellehe hore na 'Mè kapa Ntate o khathetse hakae, kapa ke meokho e kae eo ngoana a e llang. Mohlala o mong e ka 'na ea e-ba ho latela litloaelo tse itseng leboteng la lebota mme o fana ka meputso e hlakileng.
Koetliso e ka etsoa ka lihlopha le batsoali ba bang, kapa ka thōko le setsebi sa kelello.
Koetliso ea Tsebo ea Sechaba
Boiketlo ba sechaba bo ka baka mathata ho batho ba phelang le ADHD, kaha matšoao a ADHD a ka baka boitšoaro bo bonahalang bo le bobebe. Mehlala ha e hlokomele lipolelo tse patehileng tse sa hlakang, ho senya sebui ka sekhahla, kapa ho sheba ka fensetere ha motho e mong a bua. Mohlala o mong ke ho tšela meeli ea 'mele ka ho ema haufi haholo le batho. Ha ho le e 'ngoe ea boitšoaro bona e etsoang ka boomo,' me metsoalle le metsoalle e haufi e utloisisa sena. Leha ho le joalo, ho ka ba thata ho etsa metsoalle, ho sebetsa hantle mosebetsing, kapa letsatsi ntle le ho ntlafatsa tsebo ea sechaba.
Koetliso ea litsebo tsa sechaba e ka nka mefuta e mengata E ka 'na ea e-ba karolo ea ts'oaetso ea boits'oaro ba maikutlo (CBT) , ebang ke sehlopha kapa se nang le setsebi sa motho ka mong, kapa e ka' na ea e-ba tsebo eo moetapele oa ADHD ae thusang.
Tsebo ea setsoalle e ka rutoa 'me boleng ba bophelo bo ntlafatsa ka lebaka leo.
Ho fana ka keletso le Psychotherapy
Ho sebetsana le moeletsi kapa setsebi ho ka ba tsela e thusang ea ho sebetsana le mathata a bakoang ke ho phela le ADHD, ho kenyelletsa le ho lahleheloa ke mesebetsi le litaba tsa kamano. Ho ka boela ha e-ba molemo hore batho ba phelang le maemo a mabeli a kang ho tepella maikutlong le ho tšoenyeha.
Lipatlisiso li fumanoe kalafo ea boitšoaro bo botle bakeng sa batho ba phelang le ADHD. E thusa ho hlahisa litsela tse ncha tsa ho itšoara lefatšeng. Habohlokoa, e boetse e thusa ka ho hlajoa ke lihlong le ho ikhalala ho amang batho ba bangata ba nang le ADHD.
E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho khetholla katleho ea tlhabollo, phekolo, kapa koetliso (sheba ka tlaase) ke kamano ea hau le ngaka. Haeba botho ba hau kapa mekhoa ea hau e sa tšoane, u se ke ua tela kalafo. Ho e-na le hoo, batla setsebi se seng sa ho sebetsa le sona.
Coaching
Le hoja moralo le tlhophiso li thusa haholo bakeng sa matšoao a ADHD, li ka ba thata ho li beha ha u e-na le ADHD. Bakoetlisi ba ADHD ba ka fana ka boikarabello ha u ntse u theha mohaho ona. Ba ka boela ba u thusa kapa ngoana oa hao a beha lipakane , u hlaolela mekhoa e mecha, ithute tsebo e ncha, 'me u sebetse ho etsa hore lintho tsena li kopane bophelong ba hau.
Motlatsi a ka 'na a sebetsa joaloka' 'mele o habeli.' 'Mele oa bobeli ke motho ea u bolokang ho sebetsa ha u etsa mosebetsi o thata. Batho ba bangata ba nang le ADHD ba loana le mesebetsi e senyang, e sa tloaelehang kapa e mengata e kang mesebetsi ea ntlo, ho felisa le ho kenya lekhetho. Ba ka 'na ba lieha ho qala kapa ho ba lehlakoreng le leng' me ba siea morero oa halofo e phethiloe. 'Mele oa bobeli o lutse ka kamoreng e le' ngoe ha u ntse u etsa mesebetsi ena. Ho ba teng ha bona ka 'mele ho u thusa hore u lule u lebisitse tlhokomelo mosebetsing mme u fokotsa khatello leha e le efe eo u ka bang le eona.
Lihlopha tsa tšehetso
Lihlopha tsa tšehetso li fana ka thuto, tšehetso ea maikutlo, le khothatso ho batsoali ba bana ba nang le ADHD le ho batho ba nang le ADHD. Ho ba le batho ba utloisisang mathata a hau, ntle le hore u ba hlalosetse, ho ka fana ka matšeliso a maholo le boikutlo ba ho ba ba bang.
Lihlopha tsa ts'ehetso le tsona ke sebaka se setle sa ho ithuta ka lisebelisoa sebakeng sa heno, joalo ka ngaka e tsebahalang haholo ea ADHD. Ka linako tse ling lihlopha tsa tšehetso li na le libui tsa baeti, 'me linako tse ling u ka arolelana liphihlelo tsa hau feela
Malapa
Ha motho a fumanoe a e-na le ADHD, o tšoaneleha bakeng sa bolulo. Sena se bolela hore ngoana a ka fumana bolulo sekolong, 'me motho e moholo a ka ba le bona mosebetsing.
Batho ba bang ba ikutloa ba le lihlong ho botsa bolulo hobane ha ba batle ho itlhokomela, kapa ba ikutloa eka ba ntse ba ngangisana. Leha ho le joalo, ho na le bolulo ho u tšehetsa. Ba etsa tikoloho e thusang ka ho fetisisa hore u tle u fumane limaraka tseo u khonang ho li etsa le ho etsa mosebetsi oa hao o motle ka ho fetisisa.
Mehlala ea bolulo ba liithuti e kenyelletsa ho fumana lintlha tsa ho ngola lintlha ka tlelaseng, ho rekota lipuo le ho khona ho nka teko ka kamoreng e khutsitseng. Bua le tichere sekolong kapa setsi sa bokooa ba seithuti bakeng sa tlhahisoleseling e eketsehileng mabapi le ho etsa litokisetso tsena.
Mehlala ea libaka tsa bolulo tsa mosebetsing li kenyelletsa lerata la ho hlakola li-headphones kapa lihora tse sebetsang. E 'ngoe ke ho emisa' sa senya 'letšoao, esita le haeba sena e se pholisi ea ofisi. Bua le mookameli oa hau kapa litsebo tsa batho ka libaka tsa bolulo tsa mosebetsi tse ka u thusang.
Liphetoho tsa bophelo
Liphetoho tsa bophelo bo ka thusa matšoao a ADHD. Tsena li kenyeletsa ho ikoetlisa kamehla, ho ja lijo tse nepahetseng, ho robala ka ho lekaneng, le mekhoa ea ho fokotsa khatello ea kelello. Tsela e ntle ea ho kenyelletsa mekhoa ena ea bophelo e fetola bophelong ba hao ke ho etsa hore e be monate kamoo ho ka khonehang, kaha tšusumetso ke karolo e kholo ea ADHD. Ka mohlala, khetha ho ikoetlisa ho le monate 'me u se ke ua ikutloa joaloka motho e mong ea lokelang ho' etsa 'lethathamong la hau.
Thuto
Ho ithuta ka hohle kamoo u ka khonang ka seo ADHD e leng sona le kamoo e u amang kapa ngoana oa hau e ka 'na ea e-ba karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ts'ebetso ea phekolo.
Mathata a nang le tlhokomelo e laolang, le ho laola maikutlo le ho ba le tšusumetso e matla ke matšoao a mantlha a ADHD, empa a bapala joang ka ngoana oa hau kapa bophelo ba hau? Ka mohlala, na ngoana oa hau o lahleheloa ke litaelo, kapa na ngoana oa hao o na le maikutlo a feteletseng 'me a ka' na a tsoa seterateng a sa shebahale? Ha u bua ka mathata a kholo ka ho fetisisa a ADHD, e ka u thusa hore u tsamaee ka litsela tsa kalafo.
Ka lehlohonolo, ho na le boitsebiso bo eketsehileng ka ADHD bo fumanehang ho feta leha e le neng pele. U ka ithuta ho tsoa liwebsaeteng, libuka le li-podcasts. Nahana ka ho ea lihlopheng tse tšoaroang sebakeng sa heno, kapa likopano tsa naha joaloka seboka sa selemo le selemo sa CHADD. Kamehla hopola ho boloka puisano e bulehileng le lingaka.
Lisebelisoa:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Tsoelo-pele ea ho utloisisa le ho phekola ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Meriana ea Methylphenidate le ea Psychosocial Alternative or in Combination e fokotsa Matšoao a ADHD. Bopaki bo thehiloeng Bopaking ba kelello 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, le MD Kofman. 2010 Tlhahlobo ea Meta-Cognitive Therapy bakeng sa Batho ba baholo ADHD. Journal of American Psychiatry 167 (8): 958-968.