U ka 'na ua bonahatsa litšobotsi tsena haeba u hōletse ho pota-potile tahi
Haeba u hōletse lehaeng la lino tse tahang, mohlomong u tloaelane le boikutlo ba ho se tsebe seo u ka se lebellang ho tloha letsatsing le leng ho ea ho e latelang. Ha motsoali a le mong kapa bobeli ba bona ba loantšana le ho lemala, boemo ba lehae ba bona ha boa lebelloa. Ho ngangisana, ho se lumellane, ho se tšepahale, le merusu ho atisa ho matha. Bana ba lino tse tahang ha ba fumane litlhoko tsa bona tsa maikutlo ka lebaka la mathata ana, hangata ba lebisang boitšoarong bo bobe le mathata a ho itlhokomela hantle le maikutlo a bona hamorao bophelong.
Ha ho makatse. Haeba u sa ka ua fuoa tlhokomelo le ts'ehetso ea maikutlo tseo u li hlokang nakong ea bohlokoa ea bocha bocheng ba hao mme ho e-na le hoo u ne u amehile ka boitšoaro bo sa sebetseng ba motsoali, u ka tseba joang ho fumana litlhoko tsa hau ha u se u le motho e moholo? Ho feta moo, haeba u ne u se na likamano tse ntle tsa metheo, ho ka 'na ha e-ba thata ho hlaolela likamano tse ntle le tse tšeptjoang hamorao.
Hangata bana ba joala ba tlameha ho latola boikutlo ba bona ba ho hlonama, tšabo le bohale e le hore ba tle ba phele-'me kaha maikutlo a sa rarollang a tla lula a fihlile qetellong, hangata a bonahatsa nakong ea batho ba baholo. Melemo ea ho lemoha sena ke hore u motho e moholo hona joale 'me ha u sa le ngoana ea se nang thuso. O ka sebetsana le ditaba tsena mme o fumana qeto ka tsela eo o neng o sa kgone ho e etsa nakong eo.
Litšobotsi tsena li hlahella le bana ba lino tse tahang
Bana ba bangata ba joala ba na le litšobotsi tse tšoanang le botho ba bona.
Qetellong Dr. Janet G. Woititz o hlalositse litšoaneleho tse 13 tsa bana ba baholo lilemong tsa 1983 tsa bohlokoa, buka ea Adult Children of Alcoholics , eo a ileng ae bolela hangata e sebetsa ho malapa a mang a sa sebetseng.
Dr. Jan, kamoo a tsejoang kateng, e ne e le mongoli ea rekoang ka ho fetisisa, mosuoe le moeletsi ea neng a boetse a nyetsoe ke joala.
Ho itšetlehile ka phihlelo ea hae ea bokhoba ba tahi le phello ea eona ho bana ba hae, hammoho le mosebetsi oa hae le bareki ba hōliselitsoeng malapeng a sa sebetsaneng, o fumane hore litšobotsi tsena tse tloaelehileng li atile feela malapeng a tahi empa hape le ho ba hōlileng malapeng moo ho neng ho e-na le boitšoaro bo bong bo qobelloang , joaloka papali ea chelete, tšebeliso e mpe ea lithethefatsi kapa ho ja lijo tse ngata.
Bana ba ileng ba bona batsoali ba nang le boloetse bo sa foleng, mekhoa e metle ea bolumeli, tlhokomelo ea tlhokomelo ea bana le mekhoa e meng e sa sebetseng e atisa ho tsebahatsa litšobotsi tsena, Woititz o itse.
- Bana ba baholo ba joala ba nahana hore na boitšoaro bo tloaelehileng ke bofe.
- Bana ba baholo ba joala ba na le bothata ba ho latela morero ho tloha qalong ho isa qetellong.
- Bana ba baholo ba lino tse tahang ba bua leshano ha ho le bonolo ho bolela 'nete.
- Bana ba baholo ba joala ba ahlola ba se na mohau.
- Bana ba baholo ba joala ba na le bothata ba ho ithabisa.
- Bana ba baholo ba lino tse tahang ba ipeha ka botebo haholo.
- Bana ba baholo ba lino tse tahang ba thatafalloa ke kamano e haufi.
- Bana ba baholo ba lino tse tahang ba feteletsa maikutlo ho fetoloa ha ba se na taolo.
- Bana ba baholo ba lino tse tahi ba lula ba batla tumello le tiiso.
- Bana ba baholo ba lino tse tahang hangata ba ikutloa ba fapane le batho ba bang.
- Bana ba baholo ba lino tse tahang ba na le boikarabello bo boholo kapa ba se nang boikarabelo.
- Bana ba baholo ba lino tse tahang ba tšepahala ka ho fetisisa, esita leha ba tobane le bopaki ba hore botšepehi ha boa lokela.
- Bana ba baholo ba lino tse tahang ha ba nahane. Ba atisa ho ipeha ketsong ea ketso ntle le ho nahanisisa haholo ka mekhoa e meng ea boitšoaro kapa liphello tse ka hlahang. Sena se etsa hore motho a ferekanngoa, a ithabise le ho lahleheloa ke taolo holim'a tikoloho ea bona. Ho phaella moo, ba qeta matla a mangata haholo a ho hloekisa bothata.
Joale, seo ha se bolele hore ntho e 'ngoe le e' ngoe lethathamong lena e tla sebetsa ho uena. Empa ho ka etsahala hore bonyane ba bang ba tla rata.
Lethathamo la ho hlatsoa liaparo
Pele buka ea Dr. Jan e hatisoa, ngoana e moholo ea nang le tahi, Tony A., e hatisitsoeng ka 1978 seo a se bitsitseng "Lethathamo la Lahla," lethathamo le leng la likarolo tse ka bonahalang li tloaelehile ho ba hōlileng malapeng a sa sebetseng.
Lethathamo la Tony le amoheletsoe e le karolo ea lingoliloeng tsa molao tse hlomphehang tsa Bana ba Alcoholics World Service Organization 'me ke motheo oa sehlooho se reng "The Problem," se hatisitsoeng ho websaeteng ea sehlopha.
Litšobotsi Tse Ling tsa Ngoana e Moholo ea Lefelloeng la Botahoa
Ho ea ka lenane la Tony A, bana ba bangata ba baholo ba lino tse tahang ba ka:
- E-ba ka thōko
- Tšaba batho le ba boholong palo
- Eba ba batlang ba amohelehang
- Tšaba batho ba halefileng
- Tšosoa ke ho nyatsuoa ka boeena
- E-ba joala, u nyala kapa bobeli
- Sheba bophelo e le phofu
- E-ba le boikutlo bo matla ba boikarabelo
- E-ba le ho ameha haholo le ba bang ho feta ba bona
- Ikutloe u le molato ha ba ema
- Lemalla ho thaba
- Ferekanya lerato le kutloelo-bohloko
- 'Lerato' batho ba hlokang ho pholosoa
- Etsa maikutlo a bona
- Fokotsa bokhoni ba ho ikutloa
- E-ba le boitlhompho bo tlase
- Ikarabelle ka sehlōhō
- Tšosoa ke ho lahloa
- Etsa ntho leha e le efe ea ho khomarela kamano
- E-ba "para-joala" ntle le ho noa
- Eba li-reactor ho e-na le libapali
Ha e Fihla Likamano, ACoAs e ka Phela Mathateng
Bana ba bangata ba baholo ba lino tse tahang ba itšehla thajana, ba atisa ho iphumana ba khahloa ke lino tse tahang kapa batho ba bang ba qobelloang, joalo ka li-workaholics, ba se nang maikutlo maikutlong.
Bana ba baholo ba ka boela ba theha likamano le ba bang ba hlokang thuso ea bona kapa ba hlokang ho pholosoa, ho isa tekanyong ea ho hlokomoloha litlhoko tsa bona. Haeba ba beha tlhokomelo litlhoko tse hlollang tsa motho e mong, ha ho hlokahale hore ba shebe mathata le mefokolo ea bona.
Hangata, bana ba baholo ba lino tse tahang ba tla nka litšobotsi tsa lino tse tahang, le hoja ba e-s'o noe seno: Ho bontša ho hana, ho se sebetse hantle, ho rarolla bothata le ho theha likamano tse sa lokelang.
Tšehetso bakeng sa Bana ba baholo ba lino tse tahang
Haeba u tsebahatsa litšoaneleho tse ling tse 13 tse boletsoeng ke Dr. Woititz, kapa "Lethathamo la Ho hlatsoa Liaparo" ke Tony A., u ka 'na ua batla ho nka Litlhaku tsa Bana ba Tlhahlobo ea Bana ba baholo ho fumana maikutlo a hore na u ka' na ua ameha hakae ka ho hōla lelapeng le sa sebetseng. U tla fumana tlhaloso e qaqileng ea likarolo tsena ho Dr. Jan's buka, Adult Children of Alcoholics .
Bana ba bangata ba baholo ba fumana hore ho batla phekolo ea litsebi kapa tlhabollo bakeng sa ho utloisisa maikutlo a bona, mekhoa ea bona, le mathata a bona ho ba thusa ho fumana tsebo e kholo ea hore na bana ba bona ba bōpiloe joang kajeno. Hangata sena se sithabetsa qalong, empa se ka u thusa ho ithuta ho hlalosa litlhoko tsa hau le ho sebetsana ka katleho le likhohlano litseleng tse ncha le tse hahang.
Ba bang ba fumane thuso ka lihlopha tse ts'oanang tsa ts'ehetso joaloka Lihlopha tsa Lelapa la Al Anon kapa Bana ba Maholo ba Lino Tse Tala. U ka fumana seboka sa sehlopha sa tšehetso sebakeng sa heno kapa libokeng tsa Inthanete bakeng sa Al-Anon le ACOA.
Lisebelisoa:
Bana ba baholo ba Alcoholics World Service Organization, "Lethathamo la Ho hlatsoa Liaparo - Litšobotsi Tse 14 tsa Ngoana e Moholo oa Lino Tse Tala," (Ho fanoe ka Tony A., 1978). E fihlile ka November 2010.
Woititz, Janet G. Batho ba baholo ba lino tse tahang , 2010 Khatiso e atolositsoeng.
> Woititz, Janet G. "Litšobotsi tse 13 tsa Bana ba baholo," Setsi sa Tlhokomeliso.