Ho itšepa ke tsela eo u ikutloang ka eona. Ke teko ea hau ea botho ea matla le mefokolo ea hau. Batho ba nang le boitlhompho bo nepahetseng ba ka ananela matla a bona mme ba ba le kutloelo-bohloko bakeng sa mefokolo leha e le efe eo ba nang le eona. Ba itlhokomela 'me ba lebeletse hore ba bang ba ba tšoare ka tlhompho.
Ke Hobane'ng ha Batho ba Nang le Kelello ba E-na le Boitšoaro bo Botle?
Matšoao a matšoao a kang mahloriso a tlase, ho leballoa, le tlhokahalo ea ho khotsofatsoa kapele ho hlahisa batho ba nang le ADHD ba nang le liphihlelo tse ngata tse mpe le liketsahalo tsa bophelo.
Ka mohlala, ba ka 'na ba e-ba le mathata a thuto, mathata a mosebetsing kapa mathata a sechaba a kang ho etsa le ho boloka metsoalle le likamano tsa lerato. Liphihlelo tsena tse soabisang le ho hlōleha li ama tšusumetso ea bona.
U ka etsa lotho ho eketsa boitlhompho ba hao, 'me ho molemo ka ho fetisisa, tsohle li tlas'a taolo ea hau. Ha ho hlokahale hore u tšepe batho ba bang.
1. Lumela ho Uena
Liphihlelo tse mpe tse pheta-phetoang le ho hlōleha ho ama tsela ea hau ea boitlhompho. Sena se etsa hore u se tšepe 'me u belaelle bokhoni ba hao le litalenta tsa hau. E le ho qhaqha ketsahalo eo le ho qala ho ntlafatsa boitlhompho ba hau, ke habohlokoa ho qala ho lumela ho uena. Ho lumela ho uena ho ka 'na ha utloahala hantle, empa haeba u ka qala ho tšepa matla le litalenta, ke mohato o moholo oa ho ntlafatsa boitlhompho ba hau. Phuputso e fumane hore batho ba nang le ADHD ba na le botsitso le bokhoni ba ho ikamahanya le maemo kamehla, ho sa tsotellehe hore na histori ea hau ke eng, liphetoho li ka etsahala.
2. Tsepamisa maikutlo ho Matla a Hao
Kaofela re tsoaletsoe re e-na le litalenta tse ikhethang le matla. Ke tsa hau? haeba u sa tsebe hantle, bekeng e hlahlamang hlokomela hore na mesebetsi le liketsahalo li le bonolo ho uena. Ke lintho life tseo u thabelang ho li etsa, hona ke life tseo u li ananelang? Tsena ke lintlha tsohle! Ho qeta nako ho hlokomela lintho tsena ke mokhoa o potlakileng oa ho ntlafatsa boitlhompho ba hau.
Ho e-na le ho leka ho etsa mesebetsi e thata ho uena, qeta boholo ba nako ea hao u etsa lintho tseo u li ratang. Sebelisa molao ona likarolong tsohle tsa bophelo ba hau - mosebetsi, lapeng, boithabiso, joalo-joalo.
3. Ntlafatsa Tsebo ea hau
Ntle le ho tsepamisa mohopolo matleng a hau, ho na le tsebo ea motheo eo ue hlokang hore u atlehe bophelong mme u ikutloe u le motle ka uena. Tsebo ena e ka 'na ea se ke ea itlela ka tlhaho ho uena ka lebaka la hore na boko ba ADHD bo sebetsa joang. Leha ho le joalo, hoa khoneha ho ba fumana hantle ka nako.
Ithute ho ba motle haholo ...
- Mookameli oa nako: ho fihla ka nako ho etsa hore u ikutloe u tšepahala;
- Mookameli oa lichelete : ho feta chelete kapa ho lebala ho lefa likoloto tsa hau tsa ho reka ka chelete ka boithati;
- Mokhoa oa ho ja lijo: ho thata ho ikutloa hantle ha u lapile kapa u ja lijo tse se nang phepo;
- Moahi oa matlo: ntlo e litšila e tletseng monko o monate le o monate o senya boitlhompho ba hau.
Mesebetsi ena e thata ho uena kaha e hloka tsebo eo ADHD e etsang hore e be thata. Leha ho le joalo, hoa khoneha ho ba molemo ho bona kaofela.
4. Fana ka Maikutlo a Matle
Tsela eo u neng u rorisoa ka eona le ho laea ha ngoana a ama tsela eo u ikutloang ka eona ka nako eo le kamoo u ikutloang kateng kajeno. Bana ba nang le ADHD ba ka fumana ho nyatsuoa ho feta thoriso. Ha u se u le moholo, u ka 'na ua tsepamisa kelello linthong tsohle tseo u li entseng' phoso 'kapa ha ua ka ua etsa hantle hobane e fetohile mokhoa oa hau oa ho lula.
Ho tloha joale ho ea pele, bakeng sa ts'oaetso e 'ngoe le e' ngoe u ipeha, lumela lintho tse peli tse tsamaileng hantle. Sena se tla thusa lintho tse tla thusa ho ntlafatsa boitlhompho ba hau.
5. U se ke ua ipapisa le ba bang
Ha u sa le ngoana, e ka 'na eaba u tloaetse ho ipapisa le ba bang. Banab'eno, metsoalle, le liithuti-'moho le uena ba ka 'na ba etsa lintho tseo u li fumaneng ka thata, joaloka ho ela hloko ka tlelaseng kapa ho lula u khutsitse. Ha u itlhahloba ka mokhoa o sa thabiseng le ba bang, ho theola maikutlo a hau, kaha ha re bapise seo re se bapang habonolo. Tloha mokhoa oa ho itšoantša le kajeno!
Lisebelisoa:
Harpin V, et al. Liphello tsa nako e telele tsa ADHD: Tlhahlobo ea Ts'ebetso ea Boithati le Boiketlo ba Sechaba. Litaba tsa Mathata a Tlhokomeliso. 2016; 20: 295-305.
Mocha oa S le Brahmam J. Cogntive-Tlhahlobo ea Boitšoaro Bakeng sa Bacha le Bana ba baholo: Tlhahiso ea kelello ea ho itloaetsa. John Wiley & Sons, Ltd, 2012.