Ke Hobane'ng ha re Robala? Bafuputsi ba na le Likhopolo Tse Ngata Tse sa Tšoaneng
Boroko e 'nile ea e-ba taba ea likhopolo-taba le likhopolo ho tloha nakong ea bo-rafilosofi ba Bagerike, empa morao tjena bafuputsi ba fumane litsela tsa ho ithuta boroko ka tsela e tsitsitseng le e nang le sepheo. Ho kenngoa ha theknoloji e ncha e kang electroencephalograph (EEG) ho lumeletse bo-rasaense ho sheba le ho lekanya mekhoa ea motlakase le mosebetsi o hlahisoang ke boko ba ho robala.
Ha re ntse re khona ho etsa lipatlisiso ka lintho tse amanang le boroko le tse amanang, hase bafuputsi bohle ba lumellanang hantle hore na ke hobane'ng ha re robala. Mekhoa ea ho robala e atisa ho latela nako e lekaneng ea ho robala le litsebi li lumela hore boroko bo phetha karolo ea bohlokoa bophelong le boiketlong. Ho na le likhopolo tse 'maloa tse fapaneng tse' nileng tsa hlalosoa hore li hlalose hore na ho hlokahala boroko joang le mesebetsi le merero ea boroko.
Lintlha tse latelang ke tse tharo tsa likhopolo tse kholo tse hlahileng.
Khopolo ea ho lokisa le ho tsosolosa ea Sleep
Ho ea ka khopolo ea ho lokisoa le tsosoloso ea boroko , ho robala ke habohlokoa bakeng sa ho tsosolosa le ho tsosolosa litsamaiso tsa 'mele tse bolokang' mele le kelello li phetse hantle 'me li sebetsa hantle. Khopolo ena e bontša hore NREM ea robala ke ea bohlokoa bakeng sa ho tsosolosa mesebetsi ea 'mele, ha boroko ba REM bo hlokahala ho tsosolosa mesebetsi ea kelello.
Ts'ehetso bakeng sa khopolo ena e fanoa ka lipatlisiso tse bontšang hore nako ea boroko ea REM e eketseha ka mor'a nako ea ho hloloheloa boroko le boithapollo bo boima ba ho ikoetlisa.
Nakong ea boroko, 'mele o eketsa lebelo la ho arohana ha sele le protheine, ho fana ka maikutlo a hore phetoho le tsosoloso li etsahala nakong ea ho robala.
Haufinyane, bafuputsi ba fumane bopaki bo bocha bo tšehetsang thuto ea ho lokisa le ho tsosolosa, ho fumana hore boroko bo lumella boko hore bo etse "mesebetsi ea ho boloka matlo".
Ka makasine ea Senyesemane 2013, bafuputsi ba ile ba hatisa liphello tsa phuputso e bontšang hore boko bo sebelisa boroko ho ntša chefo ea litšila . Tsamaiso ena ea ho tlosa litšila, e fana ka maikutlo a hore, ke e 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong a etsang hore re robale.
"Mosebetsi oa ho tsosolosa o ka 'na oa e-ba le phello ea ho tlosoa ha lisebelisoa tsa litšila tse nang le methapo e nang le methapo e meholo e bokellang tsamaiso ea methapo ea methapo".
Phuputso e entsoeng pejana e ne e senoletse tsamaiso ea glymphatic, e nang le lisebelisoa tse senyang bokong. Ho latela moqapi e mong oa liphuputso, Dr. Maiken Nedergaard, thepa e fokolang ea boko e e qobella hore e khethe pakeng tsa linaha tse peli tse fapaneng tse sebetsang: tsoha le ho falimeha kapa ho robala le ho hloekisa. Ba boetse ba fana ka maikutlo a hore mathata a ho hloekisa boitsebiso ba boko bona bo ka ba le karolo ho mathata a mangata a bokooa a kang lefu la Alzheimer's.
Khopolo ea ho iphetola ha lintho ea Boroko
Khopolo ea ho iphetola ha lintho, eo hape e tsejoang e le khopolo ea ho robala , e fana ka maikutlo a hore linako tsa mosebetsi le ho se sebetse li fetohile e le mokhoa oa ho boloka matla. Ho ea ka khopolo ena, mefuta eohle e ikemiselitse ho robala nakong ea nako eo ho tsosoa ha eona ho ka bang kotsi ka ho fetisisa.
Tšehetso bakeng sa khopolo ena e tsoa ho lipatlisiso tsa lipatlisiso tsa mefuta e sa tšoaneng ea liphoofolo. Liphoofolo tse nang le liphoofolo tse jang limela tse seng kae, tse kang libere le litau, li atisa ho robala lihora tse 12 ho ea ho tse 15 ka letsatsi. Ka lehlakoreng le leng, liphoofolo tse nang le liphoofolo tse jang limela tse ngata li na le nako e khutšoanyane feela ea ho robala, hangata ha li robale lihora tse 4 kapa tse 5 letsatsi ka leng.
Tlhaloso ea ho Kopanya Boitsebiso ba Boroko
Tlhaloso ea khokahano ea ho robala e itšetlehile ka lipatlisiso tsa ts'ebetso 'me e fana ka maikutlo a hore batho ba robala e le hore ba sebetsane le boitsebiso bo fumanoeng motšehare. Ntle le ho ntlafatsa tlhahiso-leseling ho tloha letsatsing le fetileng, khopolo ena e boetse e re boroko bo lumella boko hore bo itokisetse letsatsi le tlang.
Phuputso e 'ngoe e boetse e fana ka maikutlo a hore boroko bo thusa ho tiisa lintho tseo re ithutileng tsona motšehare mohopolong oa nako e telele . Tšehetso bakeng sa khopolo ena e bakoa ke lithuto tse ngata tsa ho hloka boroko tse bontšang hore ho hloka boroko ho na le tšusumetso e tebileng ea bokhoni ba ho hopola le ho hopola boitsebiso.
Menahano ea ho qetela
Ha ho ntse ho e-na le patlisiso le bopaki ba ho tšehetsa e 'ngoe le e' ngoe ea likhopolo tsa boroko, ha ho na tšehetso e hlakileng bakeng sa khopolo leha e le efe e le 'ngoe. Hape ho ka khoneha hore e 'ngoe le e' ngoe ea likhopolo tsena e ka sebelisoa ho hlalosa hore na ke hobane'ng ha re robala. Ho robala ho ama mekhoa e mengata ea 'mele, kahoo ho ka etsahala hore boroko bo teng ka mabaka le merero e mengata. Ho ka etsahala hore boroko bo na le merero e fapaneng ea 'mele le ea kelello ho akarelletsa ho hloekisa chefo ea boko le ho kopanya tlhahisoleseding ka mohopolo.
Lisebelisoa:
Gallagher, J. Sleep 'hloekisa' boko ba chefo. BBC News; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Ho robala ho khanna ho tlosoa ha metabolite ho tsoa bokohing ba motho e moholo. Saense, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / saense.1241224; 2013.