Bothata ke eng?
Hangata mahlomola a 'mele a nkoa e le matšoao a lefu la ho ja . Leha ho le joalo, hase motho e mong le e mong ea nang le bothata ba ho ja o na le bothata ba 'mele' me batho ba bangata ba se nang mathata a ho ja ba na le setšoantšo se futsanehileng. Joale re ka utloisisa joang kamano pakeng tsa setšoantšo sa 'mele le mathata a ho ja?
Setšoantšo sa 'Mele ke Eng?
Setšoantšo sa 'mele ke setšoantšo se ikhethang seo batho ba nang le sona' meleng oa bona, se fapaneng le seo 'mele oa bona o se hlahelang.
Setšoantšo sa 'mele ke mohaho o rarahaneng mme o entsoe ka litumelo, menahano, maikutlo, maikutlo le boitšoaro. Tsela eo re ikutloang ka eona le 'mele ea rona e na le tšusumetso bophelong bo botle, meleng ea rona ea kelello le likamanong tsa rona. Setšoantšo se setle sa 'mele se akarelletsa ho ba le pono e nepahetseng ea ponahalo ea motho le bokhoni ba ho arola bohlokoa ba motho ka tsela eo motho a shebahalang ka eona.
Setšoantšo se fosahetseng sa 'mele
Setšoantšo se fosahetseng sa 'mele hangata se khetholloa ke ho se khotsofale ka ponahalo le ho itšoara ka boitšoaro bo kang ho ja lijo, ho hlahloba, le / kapa ho qoba, ka boiteko ba ho ntlafatsa ho se khotsofale. Ntho e fosahetseng ea setopo e atisa ho hlaha nakong ea bongoaneng. Liphuputso li bontša hore hoo e ka bang karolo ea 50 lekholong ea banana ba lilemong tsa pele ho moo le karolo ea 30 lekholong ea bashanyana ba pele ho moo ha ba rate 'mele ea bona, mme karolo ea 60 lekholong ea basali ba baholo le karolo ea 40 lekholong ea banna ba baholo ba na le setšoantšo se fosahetseng.
Polelo "tloaelo ea normative" e ile ea sebelisoa ka lekhetlo la pele ke Rodin le basebetsi-'moho le eena ka 1984 ho hlalosa ho se khotsofale ka boholo ba 'mele le sebōpeho.
E fumanoe e atile haholo har'a basali hoo e neng e ikemiselitse ho ba "normative" kapa e tloaelehileng. Phuputso e kholo ea morao tjena ea Iceland ea lilemo li 18 ho ea ho 79 e bontšitse hore hoo e ka bang karolo ea 43 lekholong e ne e sa khotsofatsoe ke boima ba 'mele ea bona' me ba fetang karolo ea 71 lekholong ba nahana hore ba lokela ho theola boima ba 'mele. Le hoja karolelano ea BMI e ne e le e phahameng ho banna, basali ba bangata ho feta banna ba ne ba sa khotsofatsoe ke boima ba 'mele oa bona lilemong tsohle.
Mathata a Libopeho Tsa 'Mele ho Likhathatso Tsa ho Ja
Mathata a ho ja ke mafu a mangata a kelello a bakoang ke liphatsa tsa lefutso hammoho le maemo a tikoloho-'me setšoantšo se fosahetseng ke eona ntho e ka u thusang. Leha ho le joalo, setšoantšo se fosahetseng sa 'mele se hlahella mathateng a ho ja hobane batho ba bangata ba nang le mathata a ho ja ba beha bohlokoa ba' mele oa bona le boima ba bona ha ba ipeha boikutlo ba bohlokoa.
"Tlhahlobo e kholo ea sebōpeho le boima ba 'mele" ke letšoao la ba bang, empa eseng tsohle, ho ba le mathata a ho ja. Ho itlhahloba ha motho ho se na tšusumetso e ntle ka 'mele oa hae le boima ba hae bo lumellana le ho hlahlojoa ha anorexia nervosa kapa bulimia nervosa . Ho fumanoa ha anorexia nervosa ho phaella moo ho lumellanang le khathatso ka tsela ea boima ba 'mele kapa sebōpeho sa' mele kapa ho sitoa ho lemoha ho teba ha boima ba 'mele ba hona joale.
Ho hlahloba ho hongata ha sebōpeho le boima ba 'mele hase karolo e hlokahalang ea bothata ba ho ja joala (BED), boloetse bo tloaelehileng ba ho ja. Lipatlisiso li bontša hore hoo e ka bang karolo ea 60 lekholong ea bakuli ba BED ba ile ba kopana le litekanyetso tsa ho hlahloba ka ho feletseng sebōpeho le boima Leha ho le joalo, ho bonahala eka bakuli ba nang le BED ba nang le bothata ba sebōpeho le boima ba 'mele ba ka ba le mofuta o matla haholo oa BED.
Bakuli ba nang le bothata ba ho ja ba sa qobeng ho thibela lijo (ARFID) hangata ha ba na bothata leha e le bofe le boima ba 'mele.
Setšoantšo se fosahetseng sa 'Mele le Mathata a mang
Ho se khotsofale ha 'mele ho ka lebisa ho ho ja lijo le ho ja lijo tse sa tšoaneng, tse ka ba boitšoaro ba litsela ho boloetse ho kula. Ho se khotsofale ha 'mele hase feela tšoaetso ea kotsi kapa matšoao a lefu la ho ja, e ka boela ea e-ba kotsi ea ho tepella maikutlo, ho tšoenyeha le ho itšepa. Kahoo, ke sepheo se tloaelehileng bakeng sa boiteko ba ho thibela.
Dysmorphic Disorder
Lefu la ho kula ha motho (BDD) ke boloetse bo bong ba mafu a kelello, bo hlalosoang e le mofuta oa mathata a mangata le a mangata a amanang le 'ona .
Batho ba nang le BDD ba tšoeroe ke ntho e le 'ngoe kapa tse ling tse seng kae kapa tse fokolang kapa tse fokolang ponahalong ea bona, tse ka kenyelletsang sebōpeho sa' mele. E le hore motho a fumanoe a e-na le BDD motho o lokela ho kopanela boitšoarong bo tsitsitseng (ho kang ho hlahloba kapa ho batla ts'ehetso) ho amanang le taba ena 'me e lokela ho baka tšenyo ea ho sebetsa. Leha ho le joalo, haeba setšoantšo sa motho ka bomong se ameha feela ka taba ea lefu la ho ja, ke lefu feela la ho ja le fumanoang. Ho tloaelehile hore bakuli ba e-na le bothata ba ho ja le BDD (e qetellang e lebisa tlhokomelo linthong tse ling ntle le boima ba 'mele kapa mafura a' mele).
Boima ba 'mele le ho se khotsofale ha boholo haesale ho nkoa e le taba har'a basali, empa lilemong tsa morao tjena li tsejoa e le bothata bo ntseng bo eketseha har'a banna. Mofuta o mong oa 'mele oa dysmorphic disorder, mesifa ea dysmorphia, e ama haholo-holo banna ba batlang ho ba mesifa . Hobane bakuli ba bangata ba nang le mesifa ea dysmorphia ba ikoetlisa le liphetoho tsa ho ja tse etselitsoeng ho susumetsa boima ba 'mele le sebōpeho sa bona, bafuputsi ba bangata ba lumela hore mesifa ea dysmorphia e hlile e le mofuta oa anorexia nervosa haholoanyane e amanang le meetlo ea setso sa banna.
Kalafo bakeng sa Setšoantšo sa Ntle
Lipatlisiso li bontša hore setšoantšo sa 'mele ke hangata matšoao a ho qetela a lefu la ho ja le ho ntlafatsa nakong ea phekolo. Esita le litlaleho bakeng sa phekolo e fapaneng le lipontšo pakeng tsa bakuli, mehato ea ho hlaphoheloa ke lefu la ho ja e latela mokhoa o tšoanang hantle. Hoo e batlang e le lefats'e ka bophara, ho hlaphoheloa boima le liphetoho tsa boitšoaro ho bonahala eka ho qala ho hlaphoheloa kelellong. 'Me boemo bo bong ba' mele oa khatello ea maikutlo le ho ameha ka nako e telele ho ka 'na ha tsoelapele ka mor'a ho folisoa ke lefu la ho ja, kaha ha ho tloaelehile hore batho ba sechaba sa rona ba se ke ba tšoenyeha ka setšoantšo sa' mele.
Mehato e mengata e etselitsoe ho lebisa setšoantšo se fosahetseng sa 'mele. Ts'ebeliso ena e kenella likarolong tse ngata tse pharaletseng tse akarelletsang phekolo ea ts'oaetso-boitšoaro, koetliso ea boikoetliso, mecha ea ho bala le ho ngola, ho itlhompholla, ho ntlafatsa maikutlo, le ho leboha. Maemong a mangata, phekolo e kenyelletsa karolo e fetang e le 'ngoe ea ho kenella. Ka mohlala, mekhoa ea kutloisiso-boitšoaro le mananeo a ho bala le ho ngola a atisa ho kenyelletsa psychoeducation.
Mokhoa oa ho nahanisisa ka mokhoa oa ho tseba
Mekhoa ea kutloisiso-boitšoaro ke eona e atisang ho sebelisoa ho rarolla setšoantšo sa 'mele. Ts'ebeliso ena e thusa batho ho fetola mehopolo e sa sebetseng, maikutlo, le boitšoaro bo tlatsetsang setšoantšong se seng sa 'mele. Mekhoa e sebelisitsoeng e kenyelletsa ho itlhahloba, ho tsosolosoa ha moelelo, ho koetlisoa ha boholo ba 'mele, ho pepeseha ho hlahisa maikutlo le ho hlahisa seipone. E 'ngoe ea mananeo a tsejoang ka ho fetisisa a tsebo ea boitšoaro ho sebetsana le setšoantšo sa' mele ke buka ea Body Image Workbook ea Thomas Cash.
Koetliso ea ho ikoetlisa
Mekhoa ea koetliso ea ho ikoetlisa e kenyelletsa boikoetliso ba ho ntlafatsa bokhoni ba 'mele joaloka matla a mesifa. Lintlafatso tsa sepheo sa ho ikoetlisa ha li bohlokoa ho feta ntlafatso e nkiloeng. Koetliso ea boikoetliso e ka boela ea ntlafatsa setšoantšo sa 'mele ka ho khothaletsa batho ho tsepamisa maikutlo haholo ka ts'ebetso ea' mele ea bona le ka tlaase ho ponahalo ea bona.
Mehato ea ho bala le ho ngola
Mekhoa e mengata ea ho bala le ho ngola e ruta batho ho hlahloba ka botlalo litšoantšo le melaetsa ea mecha ea litaba e ka tlatsetsang setšoantšong sa 'mele. Ka mohlala, litšoantšo tsa mefuta e metle haholo le melaetsa e kang "E monate haholo" e ka ba phephetso. Lisebelisoa tse sebelisetsoang mekhoeng ea ho bala le ho ngola li kenyelletsa koetliso ea thuto le bobuelli.
Boithaopi ba Boikhabi
Mekhoa ea boithati e sebelisetsoang ho phekola setšoantšo se fosahetseng sa 'mele ho khetholla le ho ananela phapang pakeng tsa' mele le litšoaneleho le litalenta tsa ka hare. Mekhoa e boetse e tsepamisitse maikutlo ho ntlafatsa tsebo ea ho sebetsana le boemo bo botle
Maikutlo a kelello
Merero ea maikutlo e ruta batho ka litaba tse amanang le setšoantšo se fosahetseng sa 'mele ho akarelletsa le lisosa le liphello tsa eona. Mekhoa ea kelello e atisa ho sebelisoa hammoho le mefuta e meng ea mehato.
Mehato e thehiloeng ho leboha
Litsela tse ncha tsa litšoantšo tsa 'mele li kenyeletsa maqheka a thehiloeng ho lebokose, likarolo, litlhaloso le mehopolo. Mehato e joalo e batla ho eketsa kananelo bakeng sa likarolo tse sa itšetlehileng ka tsona.
Mekhoa ea ho Leka Lapeng
Mona ho na le mekhoa ea ho ithaopela ho latela tse ling tsa mehato e ka holimo eo u ka e etsang u le mong ho ntlafatsa setšoantšo sa 'mele:
- Boloka koranta ea teboho . Kemiso ea letsatsi le leng le e 'ngoe e kenyelletsang litlhaloso tsa boithati ka' mele oa hao e ka 'na ea etsa hore u ikutloe u le mpe le ho feta. E le hore u tle u be le pono e leka-lekaneng, ke habohlokoa ho qala ho lebisa tlhokomelo ea hau le ho ananela lintho tse ntle ka 'mele oa hau. Tsela e 'ngoe ea ho finyella sena ke ho boloka koranta ea teboho. Leka ho ngola ntho e 'ngoe le e' ngoe letsatsi le leng le le leng e ntle ka 'mele oa hau. U ka kenyelletsa lintho tse kang, "Ke ne ke e-na le moriri o motle," "Maoto a ka a ne a ntumella hore nka nyoloha ka mokokotlo," kapa "Matsoho a ka a ile a ntumella hore ke kene ngoana oa ka." Qalong Ho ka 'na ha e-ba thata, empa o tla fumana ho bonolo haholo ka ho itlhakisa .
- Hloekisa lihlahisoa tsa hau tsa litaba tsa sechaba . Kaofela ha rona re ts'oaetsoe letsatsi le leng le le leng ka litšoantšo le melaetsa e totobatsang boleng bo fokolang le / kapa ho fumana setšoantšo se setle. Ho loantša melaetsa ena, ke habohlokoa ho fumana melaetsa e tšehetsang kamohelo ea 'mele le ho kenyelletsa mefuta e mengata ea' mele. Ho e-na le hoo, bala li-blogs tse nang le 'mele' me u latele mehlala e metle ea 'mele. Tse ling tsa mekhabiso e metle ke: Setšoantšo sa 'Mele: Setšoantšo se Matla ke Margarita Tartakovsky le Seo ho Etsoang ho soabisitsoeng ke Kerry Egan. U ka rata ho bopa sehlopha se setle sa Pinterest. Hape ke khopolo e ntle ea ho khaotsa ho latela metsoalle ea mecha ea litaba e khothalletsang e ntle kapa e loketseng hantle.
- Reka liaparo tse loketseng hona joale . Batho ba bangata ba hanela ho reka liaparo tse loketseng le ho apara liaparo tse se nang liaparo kapa ho itšetleha ka moputso oa ho reka kapa ho apara liaparo tsa khale "ha ba lahleheloa ke boima ba 'mele." Koetliso ena e fosahetseng e eketsa mahlomola hona joale' me ha ho letho le eketsang tšusumetso. Ho e-na le hoo, reka bonyane lintho tse 'maloa tsa motheo tse lumellanang le hona joale le tse u thabisang. Batho ba bangata ba fumana hore sena se etsa hore ba ikutloe ba le sebete haholoanyane 'me ba fokotsa ho tšoenyeha le ho itšepa ha ba apara.
- Ho qoba mathata le ho hlahloba 'mele . Ho qoba le ho hlahloba 'mele ho amehile ka ho phehella ha mathata a ho ja. Ho qoba ho ka 'na ha akarelletsa ho koahela ka ho feletseng, ho hana ho apara liaparo tse loketseng bakeng sa boemo (ho apara holimo ho lehlabula, ho hana ho apara lifupi kapa ho se na matsoho letsatsing la lehlabula, ho hana ho sesa ka lebaka la ho tšoenyeha ka ho apara sutu ea ho sesa) kapa ho qoba ka ho feletseng lingaka tse ka 'nang tsa li imela. Ho hlahloba 'mele ke ho hlahloba khafetsa ha sebōpeho sa' mele le boima ba 'mele' me o nka mefuta e fapa-fapaneng ka ho lekanya ho pheta-pheta, ho lekanya (ka tepi kapa ka ho ama), kapa ho hlahloba ka seiponeng. Ho qoba le ho hlahloba 'mele ho matlafatsa feela matšoenyeho. Pakane e lokela ho ba e leka-lekaneng. Ba qobang ba lokela ho itlhakisa, mme ba hlahlobang ka ho feletseng ba lokela ho emisa. Haeba ho hlahloba e le taba, leka ho boloka pina ea linomoro tseo u li hlahlobang ebe u leka ho fokotsa butle-butle. Tlhaloso e ka boela ea ba butle-butle. Ka mohlala, motho a ka apara liaparo tse se nang matsoho ho pota foleteng ka nako e telele pele a qetella a tsoa ka ho apara.
- Etsa se khahlanong le se setle se setle. Tse ling tsa mananeo a thibelo ea mafu a ho fetisisa a ho thibela mafu, a kang The Body Project, a thehiloe mothating oa ho nahanisisa ka maikutlo. Ho na le maikutlo a hore ha maikutlo a motho le boitšoaro ba hae li loantšana, motho o utloa bohloko ebile o leka ho lokisa maikutlo le boitšoaro. Batho ba khothalletsoa hore ba kopanele mesebetsing e hanang ho hanela likhatello tsa setso ho ea holimo hantle. Mesebetsi e joalo e kenyelletsa ho ngolla motsoalle kapa ngoananyana lengolo le mo khothalletsang hore a amohele mefuta e sa tšoaneng ea botle kapa ho ngola k'hamphani e 'nileng ea e-na le lihlong tse mafura kapa boitšoaro bo bobebe lengolo le hlalosang hore na ke hobane'ng ha seo se u khathatsa.
- Fetola puo e mpe ea 'mele. Ho kopanela "lipuo tse fokolang" tse tloaelehileng-litlhaloso tse fanang ka maikutlo le kahlolo kapa tse buisanang ka boima le ponahalo-li senya setšoantšo sa 'mele. Ho qoba likahlolo tse joalo (mohlala, "Ke mafura haholo!") Ho ka ntlafatsa setšoantšo sa 'mele. Nahana ka ho nka boitlamo ba hore u se ke ua kopanela lipuisong tse mafura.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho na le mekhoa e mengata e bontšang hore batho ba lokela ho ikemisetsa ho rata 'mele ea bona. Sena se ke ke sa khoneha. Morero o utloahalang ho ba bang e ka 'na ea e-ba ho sebetsa ho ananela le ho amohela' mele ea bona. Setšoantšo sa 'mele se ke ke sa ntlafala ntle le boiteko,' me mesebetsi e ka holimo e lokela ho etsoa ka nako. Ho ntlafatsa setšoantšo sa 'mele ke pakane e nepahetseng bakeng sa phekolo, ebang motho o na le ho ja lijo tse sa tšoaneng. Haeba ho sebelisa mekhoa ena ka boithatelo ha ho thuse ho feta nako le setšoantšo sa setopo se nang le phello e mpe bophelong bohle ka kakaretso kapa tshebetsong ea letsatsi le letsatsi, u se tsilatsile ho batla thuso ho setsebi.
> Mehloli:
> Alleva JM., Sheeran P, TL Webb, Martijn C, & Miles E. "Tlhahlobo ea Boitsebiso bo hlalosang boitsebiso ba ho ema bo le mong ho ntlafatsa setšoantšo sa 'mele." 2017. Plos One. http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0139177.
> Chelete, TF (2008). The Body Image Workbook: Lenaneo la Mehato e 8 ea ho Ithuta ho Tšoana le Liso tsa Hao (2-ed.). Oakland, CA: New Harbinger Publications.
> Clausen, L. 2004. "Nako ea Tlhahlobo ea Matšoao ha ho Tšoenyeha ho Etsa Lijo." International Journal of Eating Disorders 36 (3): 296-306. le: 10.1002 / ja.20043.
> Grilo, CM., Crosby RD, Masheb RM, et al ,. 2009. "Ho hlahlojoa ha sebopeho le boima ba 'mele Mathateng a Lijo tsa Binge, Bulimia Nervosa, le Sub-Threshold Bulimia Nervosa." Phuputso ea Boits'oaro le Phekolo 47 (8): 692-96. doi: 10.1016 / j.brat.2009.05.001.
> Matthiasdottir E, Jonsson SH, le Kristjansson AL. 2012. "Ho se khotsofale ha 'mele oa' mele ho batho ba baholo ba Iceland: Na ho sa khotsofala ho tloaelehileng?" European Journal of Public Health 22 (1): 116-21. le: 10.1093 / eurpub / ckq178.
> Paxton, SJ, Neumark-Sztainer, D, Hannan PJ, le Eisenberg ME. "Ho se khotsofale ha 'Mele ka ho toba ho bolela esale pele boikutlo bo nyahamisang ba maikutlo le boithati bo tlaase ho banana le bashanyana ba lilemong tsa bocha: Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology: Vol 35, No. 4." 2017. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207 / s15374424jccp3504_5.