Le hoja tšoarelo e tlisa melemo e mengata , haholo-holo ho 'ea tšoarelang,' ho tšoarela hase ntho e bonolo kamehla. Ha e le hantle, batho ba bangata ba ratang ho tlohela bohale le ho tšoarela ba senyeha ka potso ea ho tšoarela. Le hoja e mong le e mong a ka ba le pono e ikhethang mabapi le ho tšoarela, mekhoa e latelang e tiisitsoe ka katleho bakeng sa batho ba sa tšoaneng.
Itlhalose
Ha u nahanisisa ka ho tšoarela motho e mong, ho ka 'na ha e-ba joalo kapa ho se ke ha thusa ho hlalosetsa motho e mong maikutlo a hau. Haeba kamano ea hau e le ea bohlokoa ho uena 'me u ka rata ho e boloka, ho ka ba molemo haholo hore u bolelle motho e mong - ka puo e sa tšosang - kamoo liketso tsa hau li u ammeng kateng (sheba sehlooho sena ho rarolla likhohlano bakeng sa litlhahiso). Haeba motho eo a se a le sieo bophelong ba hau, haeba o batla ho felisa kamano eo, kapa haeba u na le mabaka a ho lumela hore lintho li tla mpefala ha u sebetsana le boemo ka kotloloho, u ka 'na ua batla ho ngola lengolo le ho le tabola nyoloha (kapa e chese) mme u tsoele pele. E ntse e ka thusa ho beha maikutlo a hau ka mantsoe joaloka karolo ea ho tlohela . Batho ha ba hloke ho tseba hore u ba tšoaretse; tšoarelo e kholo bakeng sa hau ho feta motho e mong.
Sheba Lintho Tse Molemo
Ho ngola ka boemo boo u ileng ua bo utloisa bohloko kapa ho fosahala ho ka u thusa hore u sebetsane le se etsahetseng mme u tsoele pele; Leha ho le joalo, tsela eo u ngolang ka eona le seo u khethang ho se lebisa tlhokomelo ho sona, se ka etsa hore ho be le phapang e khōlō tabeng ea ho tšoarela habonolo.
Lipatlisiso li bontša hore ho ngola ka melemo eo u e fumaneng ho tsoa boemong bo bobe - ho e-na le ho lebisa tlhokomelo ho maikutlo ao u nang le 'ona ketsahalong eo, kapa ho ngola ka ntho e sa amaneng - ka sebele e ka u thusa ho tšoarela le ho tsoela pele habonolo. Kahoo nka pene 'me u qale ho ngola ka chelete ea tšepe ea silevera nakong e tlang ha u fumana motho e mong a nosetsa lipapali tsa hao, kapa a boloke koranta ea ho leboha le ho tšoarela hanyenyane letsatsi ka leng.
Hlaolela Kutloelo-bohloko
Ha u sa tlameha ho lumellana le seo motho e mong a se entseng ho uena, ha u ntse u sebetsa ka tsela ea ho tšoarela, hangata ho thusa ho ipeha lieta tsa motho e mong. Lipatlisiso li bontšitse hore kutloelo-bohloko, haholo-holo banna, e amahanngoa le tšoarelo, 'me e ka etsa hore mokhoa o be bonolo. Ho e-na le ho ba nka e le 'sera,' leka ho utloisisa lintlha tseo ba sebetsanang le tsona. Na ba ne ba feta nakong e thata haholo bophelong ba bona? Na u kile oa etsa liphoso tse tšoanang? Leka ho hopola litšobotsi tse ntle tsa motho e mong, nahana hore sepheo sa bona se ne se sa etse hore u utloe bohloko (ntle leha u e-na le matšoao a hlakileng), mme u ka fumana ho le bonolo ho tšoarela.
Itšireletse 'me U Tsoele Pele
E 'ngoe ea li-clichés tseo ke li ratang haholo ke:' Nako ea pele, lihlong ho uena; lekhetlo la bobeli, lihlong ho 'na.' Ka linako tse ling ho thata ho tšoarela haeba u nahana hore tšoarelo e etsa hore u phekolehe ka tsela e tšoanang. Ke habohlokoa ho utloisisa hore tšoarelo ha e tšoane le ho lumella ketso e phoso, 'me ho lokile (le ka linako tse ling bohlokoa) ho kenyelletsa merero ea ho itšireletsa bakeng sa bokamoso e le karolo ea ts'ebetso ea hau ea tšoarelo. Ka mohlala, haeba u na le mosebetsi-'moho le uena ea tsoelang pele ho utsoa mehopolo ea hao, au thibela ka pel'a sehlopha, kapa a bua ka uena, boitšoaro bo joalo bo bobe bo ka ba thata ho tšoarela.
Ha e le hantle, ho koaheloa ha motho ea u tsoelang pele ho u utloisa bohloko hase hakaalo khopolo e ntle bakeng sa bophelo bo botle ba maikutlo ba hao. Leha ho le joalo, haeba u etsa moralo oa ho rarolla boitšoaro ka litlhoko tsa batho, fallela lefapheng le leng, kapa u fetole mesebetsi e le hore u tsoe boemong bo bobe, ho tlohela ho halefa le ho leka ho tšoarela ho tla tlisa melemo ea tšoarelo ntle le ho u bula ho tsoela pele ho hlekefetsoa. Ha ho hlokahale hore u tšoare leqeba e le hore u itšireletse.
Fumana Thuso Haeba U e Hloka
Ka linako tse ling ho ka ba thata ho lebala ka nako e fetileng le ho tšoarela, haholo-holo haeba liketso tse khopisang li ne li tsoela pele kapa li soabisa.
Haeba u ntse u e-na le bothata ba ho tseba ho tšoarela motho ea u entseng phoso ka tsela e kholo, u ka ba le katleho e ntle ea ho sebetsa le setsebi se ka u thusang ho sebetsana le maikutlo a hao ka tekanyo e tebileng 'me ka boeena o u tšehetsa ka mokhoa ona.
Ha u utloile bohloko, ho tseba ho tšoarela ho ka ba thata. Mekhoa ena e lokela ho ba thuso ho leetong la hao la ho lumella ho tsamaea le ho lokolla matšoenyeho a nakong e fetileng.
Lisebelisoa:
McCullough ME, Root LM, Cohen AD. Ho ngola ka melemo ea tlōlo ea batho ba bang ho thusa ho tšoarela. Journal of Consulting Clinic Psychology , October, 2006.
Toussaint L, Webb JR. Likamano tsa botona le botšehali pakeng tsa kutloelo-bohloko le tšoarelo. Journal of Social Psychology December, 2005.