Ho thibela maikutlo ho botsa mathata
Batho ba bangata ba nang le bothata ba botho ba borderline (BPD) ba tlaleha hore ba qeta nako e ngata le matla ho hatella maikutlo. Haeba u kileng ua ba le monahano o tebileng kapa boikutlo boo u sa khoneng ho o etsa ka motsotsoana kapa u ikutloa u sithabetse ke bile u leka ho suthisetsa hōle, u kile ua ba le khatello ea maikutlo bakeng sa hau. Lipatlisiso li bontša hore hase feela ho se sebetse ho felisa mehopolo le maikutlo, empa ho ka ba ho mpefatsa boemo.
Ho Sitisa Maikutlo
Ho hatelloa ke maikutlo ke mofuta oa mokhoa oa tsamaiso oa maikutlo , mekhoa eo re e sebelisang ho leka ho etsa hore menahano le maikutlo a sa phutholoheng a laoloe haholoanyane. Ho na le mekhoa e mengata ea tsamaiso ea maikutlo ea maikutlo a mangata 'me tse ling li molemo ho feta tse ling. Ka mohlala, batho ba bang ba sebelisa ho thuisa kapa mekhoa ea kelello ho sebetsana le maikutlo a matla, ho ba thusa ho phutholoha le ho sebetsana ka katleho le bophelo bo botle. Ba bang ba noa joala kapa lithethefatsi ho felisa maikutlo a bohloko. Le hoja sena se ka sebetsa e le leano la tsamaiso ea maikutlo a nakoana, e na le liphello tse mpe tsa nako e telele.
Ho hatella maikutlo, kapa ho leka ho sutumetsa maikutlo le maikutlo a hao kelellong ea hao, ke mokhoa oa tsamaiso oa maikutlo a batho ba bangata ba o sebelisang. Ha e sebelisoa nako le nako, ha e na liphello tse bohloko haholo. Leha ho le joalo, haholo-holo bakeng sa ba nang le BPD, ho na le lebaka la ho lumela hore haeba o leka ho sutumetsa maikutlo nako eohle, e ka lebisa litabeng tse tebileng hamorao.
Liphello Tsa ho Sitisa Maikutlo
Bafuputsi ba ithutile se etsahalang ha u leka ho sutumetsa maikutlo le maikutlo ka lilemo tse mashome. Phuputso e tummeng ea 1987 tabeng ena e ne e ama sehlopha se seng sa batho ba neng ba laetsoe ho sutumelletsa mehopolo ea bere e tšoeu. Sehlopha se seng se ile sa lumelloa ho nahana ka ntho leha e le efe, ho akarelletsa le mehopolo e mabapi le bere e tšoeu.
Sehlopha se neng se e-na le mehopolo e fokolang ea bere e tšoeu e ile ea qetella e e-na le mehopolo e mengata ea lipere ho feta sehlopha se neng se lumeletsoe ho nahana ka bolokolohi.
Sephetho sena se bitsoa phello e senyang ea khatello ea monahano. Ha e le hantle, haeba u leka ho sutumelletsa monahano o itseng sehloohong se itseng, u tla qetella u e-na le menahano e eketsehileng ka taba eo. Sephetho se tšoanang se etsahala ha u leka ho sutumelletsa maikutlo a maikutlo.
Seo se Bolelang Seo U se Bolelang
Haeba u atisa ho leka ho sutumetsa maikutlo le maikutlo, u ka 'na ua iketsetsa khathatso e ngata. Ha e le hantle, ho ka etsahala hore sena se theha potoloho e kotsi: U na le maikutlo a bohloko. U leka ho e sutumelletsa hōle. Sena se lebisa maikutlong a bohloko, ao u lekang ho a suthisetsa hōle le joalo.
Bafuputsi ba bang ba lumela hore khatello ea kelello e ka ba sesosa sa hore batho ba nang le maemo a kelello a kang BPD, posttraumatic stress disorder (PTSD) le bothata ba ho qobella ho qabella (OCD) ba loantšana le maikutlo a mangata a bohloko le maikutlo.
Mekhoa e mecha ea Phatlalatso ea Maikutlo
Tharollo ea ho sitisa maikutlo ke ho ithuta litsela tse ncha, tse phelang hantle ho laola maikutlo a hau. Haeba u na le mekhoa e mengata eo u ka itšetlehang ka eona, ha ho bonolo hore u khone ho sebelisa maikutlo ao ka thōko.
Ka mohlala, ho itšunyahanya maikutlong ka ho kopanela mosebetsing o mong e ka ba mokhoa o atlehang oa ho laola maikutlo a hau .
Kalafo ea boitšoaro bo hlephileng (DBT) e ka boela ea thusa. Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore DBT e ntlafalitse molao oa maikutlo ka mor'a likhoeli tse 12.
> Mehloli:
> Baer RA, Peters JR, Eisenlohr-Moul TA, Geiger PJ, Sauer SE. Mekhoa ea kutloisiso e amanang le maikutlo a maikutlo ka Borderline Personality Disorder: Tlhahlobo ea Libuka tsa Empirical. Tlhahlobo ea Kliniki ea Psychology . July 2012; 32 (5): 359-369. doi: 10.1016 / j.cpr.2012.03.002.
> Goodman M, Carpenter D, Tang CY, le al. Phekolo ea ho itšoara ka mokhoa o hlephileng ho etsa hore ho be le maikutlo a bohloko ka ho fetisisa maikutlong le Amygdala Mosebetsi ho bakuli ba nang le bothata ba ho ba le bothata ba motho. Journal of Psychiatric Research. October 2014; 57: 108-116. doi: 10.1016 / j.jpsychires.2014.06.020.
> DG Segner, Schneider DJ, Carter SR, White TL. Liphello tse makatsang tsa monahano oa ho hatella. Journal of Personality le Psychology Social . 1987; 53 (1): 5-13.