Ho phela ka lefu la ho tšoenyeha ha u le moimana ho eketsa khatello ho nako e seng e le thata bophelong ba hau. Tabeng ea lefu la ho tšoenyeha ka tloaelo (GAD) , ho tšoenyeha ho sa feleng ho amanang le lefu lena ho ka 'na ha u thibela ho thabela ho ba le moimana-ho tloha ha u fumana ho fihlela nako e telele ka mor'a hore lesea la hao le hlahe.
Haeba u iphumana u e-na le matšoenyeho a sa foleng ao u nang le 'ona ka lebaka la taolo ea hau, nahana ka ho bolela kamoo u ikutloang kateng ho ngaka ea hau kapa ngaka e meng ea tlhokomelo ea bophelo.
Ho ata ha GAD nakong ea Bokhachane
Rea tseba hore hoo e ka bang karolo ea 6 lekholong ea baahi ba tla ba le nako e kholo ea bophelo ba bona, 'me nakong ea selemo leha e le sefe, karolo ea 1 ho isa ho ea 3 lekholong ea batho e tla phela le GAD. Lefu lena le tloaelehile habeli ho basali joaloka banna, le etsang hore e be le bohlokoa haholo ho ima.
Tekanyo ea GAD nakong ea bokhachane e bonts'itsoe hore e fapane le karolo ea 8.5 lekholong ho ea ho 10,5 lekholong. Leha ho le joalo, bothata bona bo atisa ho e-ba le tsebo e itseng 'me ho ka' na ha e-ba thata ho e bolella ntle le ho tšoenyeha ka tloaelo. Mantsoe a tšoanang, mosali ea neng a lula a tšoenyehile a ka 'na a hlahisa GAD nakong ea bokhachane, mohlomong a amana le liphetoho tse lokelang ho etsoa le li-hormone, boemo ba kelello le boikarabello ba sechaba (mohlala, ho tlohela mosebetsi, ho itokisetsa ho hōlisa bana).
Phuputso e entsoeng ka 2011 e bontšitse hore matšoao a matšoenyeho a atisa ho ba a phahameng ka ho fetisisa ha a qeta nako ea boraro le ho fokotseha nakong eohle ea bokhachane. Leha ho le joalo, basali ba bangata ba na le likhallelo tse nang le mathata a mang a kang ho tepella maikutlong, e leng ho ka etsang hore bona le bana ba bona ba e-s'o tsoaloe ba be kotsing haholo.
Likotsi tsa GAD nakong ea Bokhachane ke life?
Thuto ea khale ea 2015 ea basali ba nang le bothata bo tebileng ba ho tepella maikutlo le GAD e bontšitse hore ba nang le GAD ho phaella ho tepella maikutlong ba ne ba e-na le boleng bo fokolang ba bophelo ba bile ba e-na le ho tšoenyeha ho tsoelang pele.
GAD e sa tsejoeng e ka lebisa ho mathata a bokhachane, joalo ka ho theohela tlaase, ho pepa pele ho mali, khatello e phahameng ea mali, mathata a ho ba le bana, le ho hlōleha ho hatela pele nakong ea mosebetsi.
Hang ha ngoana oa hao a fihla, u ka 'na ua ba le bothata ba ho laola litlhoko tsa lesea le sa tsoa tsoaloa le ho hlaolela kamano le ngoana oa hau.
Mekhoa ea Kalafo bakeng sa GAD Nakong ea Bokhachane
Kalafo ea GAD nakong ea bokhachane e ka 'na ea e-ba le psychoeducation, therapy, le / kapa meriana. Tlhahlobo e tloaelehileng e tla ikamahanya le boemo bo ikhethang ba 'mè, ho nahanisisa ka matla a matšoao le histori ea matšoenyeho:
- Tlhahlobo ea maikutlo ke ea bohlokoa likarolong tsa pele le nakong ea ho hlahlojoa, ho thusa ho fokotsa ho latola le ho khetholla le ho etsa hore phekolo e atlehe.
- Meriana e kang ho tseba-tsela ea boitšoaro (CBT) e atisa ho sebelisoa ka boeona maemong a bonolo a GAD kapa ho kopantsoe le meriana maemong a boima haholo. CBT e ka 'na ea akarelletsa ho tsosolosoa ha mohopolo, ho pepeseha, ho koetlisoa ho phomola, le phekolo ea kelello.
- Meriana e ka sebelisoa maemong a thata haholo. Hangata serotonin reuptake inhibitor (SSRI) e khethiloeng e khethehileng (mohlala, Prozac, Cipralex) e tla be e laeloa. Benzodiazepines e ka sebelisoa bakeng sa tsamaiso ea nakoana ea matšoenyeho.
- Tšehetso e boetse ke karolo ea bohlokoa ea ho sebetsana le boemo. Haeba u na le GAD mme u imme, batla thuso ho tsoa malapeng, metsoalle le sechaba ho u thusa ho sebetsana ka katleho.
Nka Nka Meriana ea GAD Ha U le Moimana?
Haeba u na le GAD mme u imme, u ka ipotsa hore na ho bolokehile hore u noe meriana.
Le hoja qeto ena e le molemo ho ngaka ea hau, hangata meriana e laeloa ha melemo eo ho nahanoang hore e ka e feta ho kotsi. Ka mantsoe a mang, haeba u utloa bohloko ka ho tšoenyeha hoo ho ke keng ha fela ha e-ba le phello e mpe ka boimana ba hau, meriana e ka ba khetho e ntle.
SSRIs e tšela placenta empa e nkoa e sireletsehile nakong ea bokhachane. Bana ba bo-'mè ba ileng ba nka SSRI nakong ea bokhachane ba ka 'na ba e-ba le lefu la ho itšoara ka nakoana, ka matšoao a kang jitters, ho senya mathata le ho halefa. Bothata bona bo bonoa ke karolo ea 10 ho isa ho 25 lekholong ea masea a sa tsoa tsoaloa a pepesehile nakong ea bokhachane, empa e lokela ho rarolla ka matsatsi a 3 ho isa ho a 7.
Haeba u nkile benzodiazepines khafetsa nakong ea bokhachane, lesea la hao le lona le tla hlahlojoa ka litla-morao tsa meriana.
U ka boela oa ipotsa ka ho anyesa. Li-SSRI tse ling li na le mahloriso a tlase ka lebese la matsoele-kahoo ho anyesa matsoele nakong ea meriana ena ho ke ke ha hanyetsoa. Leha ho le joalo, liphello tsa nako e telele tsa lithethefatsi tsena ho ngoana ea tsoelang pele ha li tsejoe ka ho feletseng. U lokela ho hlahloba melemo le likotsi tse ka 'nang tsa e-ba teng le ngaka ea hau.
Lentsoe le Tsoang ho
U ka 'na ua ipotsa hore na ke boikarabelo ba ho ima ha u e-na le GAD. Ha o phekoloa ka katleho, ha ho na lebaka le etsang hore mosali ea nang le GAD a se ke a ba le bana. Etsa moralo le ngaka ea hao mabapi le ho laola matšoao ha a hlaha 'me a kopane kamehla ho boloka matšoenyeho a hao a hlahlojoa.
> Mehloli:
> Sekolo sa Bana sa BC. Matšoenyeho a Tloaelehileng a ho Tšoenyeha.
> Buist A, Gotman N, Yonkers KA. Mathata a tloaelehileng a ho ba le khatello ea kelello: 'nete le likotsi tsa boimana nakong ea bokhachane. J E ama Tharollo . 2011; 131 (1-3): 277-283. doi: 10.1016 / j.jad.2011.01.003.
> Goodman JH, Chenausky KL, Freeman MP. Mathata a ho tšoenyeha nakong ea bokhachane: tlhahlobo e hlophisitsoeng. J Clinic Psychiatry . 2014; 75 (10): e1153-1184. doi: 10.4088 / JCP.14r09035.
> Misri S, Abizadeh J, Sanders S, Swift E. Perinatal Ka ho Fetisisa ho tšoenyeha ho tšoenyeha: Tlhahlobo le Phekolo. J Womens Health (Larchmt) . 2015; 24 (9): 762-770. doi: 10.1089 / jwh.2014.5150.
> Misri S, Swift E. Kakaretso Ho tšoenyeha ho Tšoenyehileng le Matšoenyeho a Maholo a ho Tepella Maikutlong Basali ba nang le Bokhachane le ba Postpartum: Mokhoa oa Bakhachane oa Bophelo le Liphello tsa Phekolo. J Obstet Gynaecol Na . 2015; 37 (9): 798-803. doi: 10.1016 / S1701-2163 (15) 30150-X.