Haeba u na le lefu la posttraumatic (PTSD) 'me u na le bothata ba ho robala, u ka' na ua tšoaroa ke moea oa ho robala ka lebaka la ho robala - ho phefumoloha ho seng kae kapa ho khutsufatsa ha u phefumoloha nakong ea boroko. Ho phomola ha boroko le PTSD hangata li etsahala hammoho.
Ho tloaelehile hakae ho ba le lefu la ho robala le ho robala le PTSD? Batho ba bangata ba tšoeroeng ke PTSD ba na le mathata a ho robala. Ha e le hantle, bothata ba ho oa le / kapa ho robala ke e 'ngoe ea matšoao a kotsi a PTSD .
Ha e le hantle, phuputso ea morao-rao ea bongaka e ile ea shebana le mathata a boroko har'a masole a khutlang ntoeng 'me a fumanoa a e-na le PTSD: Hoo e ka bang karolo ea bobeli ho ba bararo ba ne ba tšoeroe ke lefu la ho robala.
Ho Apnea ea ho robala ke Eng?
Haeba u na le ho robala ka lebaka la ho robala, u ka 'na ua e-ba le likhapha tse khutšoanyane kapa tse ling tse khutšoanyane (metsotsoana e seng mekae ho isa ho metsotso) ha u phefumoloha kapa u hema ka tsela e sa tebang ha u robetse.
Phefumoloho e tloaelehileng qetellong e qala hape; Leha ho le joalo, ho phomola ho ka senya boroko ba hau haholo ebile ho ka u thibela ho robala haholo. Sephetho? Boroko bo sa khotsofatsang kapa bo khathollang.
U ka ba le bothata ba ho robala bosiu empa u sa tsebe. Le hoja e tloaelehile, hangata ha e ea fumaneha. Batho ba bangata ba tseba hore ba na le eona ha molekane oa bethe a hlokomela matšoao a boroko a ho robala.
Matšoao a ho Apela Khale
Litšoao tse hlalosang likokoana-hloko tsa boroko li kenyelletsa:
- Ho tsuba ka holimo ho hoholo
- Ho tsuba kapa ho phalla bosiu
- Ho ikutloa u khathetse ebile u robetse nakong ea letsatsi
- Ho hloohoa ke hlooho, haholo hoseng
- Mathata a ho imeloa kapa ho hopola
- Ho ba bosiu ba ho robala bosiu ka lebaka la ho haella ha moea
Ke Hobane'ng ha ho Apara ho Apereha ho Tsoela Pele?
Ho phomola ha boroko ho na le mabaka a 'maloa:
- Metso ea hau ea 'metso le leleme le ka' na la phutholoha ho feta ho tloaelehileng nakong ea boroko, ho thibela moea oa hau hore o se ke oa buleha.
- Leleme la hao le lithane tsa hau li ka 'na tsa e-ba khōlō ha li bapisoa le ho qala ka tsela ea hau.
- Ho ba boima bo feteletseng kapa ho ba boima haholo ho eketsa kotsi ea ho phomola ha motho a robala, kaha u ka ba le lerako le leholo la sefofane ka lebaka la lisele tse ling tse mafura.
- Sebopeho sa hlooho le molala oa hao se ka 'na sa bolela hore u na le sefofane se senyenyane.
- Botsofali bo ka 'na ba eketsa monyetla oa hore u be le boroko ba ho robala.
Ho phomola ha boroko ho boetse ho tloaelehile ho banna ho feta basali le lihlopheng tse fokolang tsa morabe / morabe. E ka boela ea ba le liphatsa tsa lefutso. Haeba motho e mong lelapeng la hau a e-na le lefu la ho robala, o na le kotsing e kholo ea ho e ntlafatsa.
Ho phomola ha boroko ho boetse ho amana le maloetse a mangata le boitšoaro bo sa pheleng, ho akarelletsa lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali le ho tsuba.
Ho Aperea ha Boroko ho Batho ba nang le PTSD
Bafuputsi ha ba e-s'o qale ho hlahloba hore na ke hobane'ng ha batho ba nang le PTSD ba ka 'na ba e-ba le monyetla oa hore ba hlaseloe ke lefu la ho robala. Empa hoa tsebahala hore batho ba nang le PTSD ba atisa ho bontša lintho tse ngata tsa kotsi tsa ho robala ka lebaka la ho robala. Ba ka 'na ba e-ba bonolo ho feta batho ba se nang PTSD ho:
- E-ba le khatello e phahameng ea mali
- E-ba le boima bo feteletseng
- Mosi
- E-ba le lefu la tsoekere kapa mathata a mang a bophelo bo botle
- Ho sebelisa joala hampe
Ho Laola Phomolo ea Hao ea Boroko le PTSD
Mohato oa hau oa pele ke ho fumana hore na u na le lefu la apnea ea ho robala. Haeba u fumanoa u e-na le eona, u ka ithuta ho eketsehileng ka ho phomola ha apnea le kalafo ea eona ho. Hape ho na le lintho tse ngata tse bonolo tseo u ka li etsang ho ntlafatsa boroko ba hao ka kakaretso.
Bala ho eketsehileng ka litsela tsa motheo tsa ho ntlafatsa boleng ba hau ba boroko e le karolo ea ho laola PTSD ea hau.
Lisebelisoa:
Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Bothata ba khatello ea kelello ea ho robala le ea morao-rao: Tlhahlobo. Tlhahlobo ea Clinical Psychology, 23 , 377-407.
Orr, N., Carter, K., Collen, JF, Hoffman, M., Holley, AB, & Lettieri, CJ (2010). Ho ata ha mathata a boroko har'a masole a nang le lefu la khatello ea kelello ea posttraumatic. CHEST, 138 , 704A.
Lefapha la Bophelo le Lits'ebeletso tsa Botho tsa United States, Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo (August 2010). Apnea ea ho robala: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/SleepApnea/SleepApnea_WhatIs.html