Leeto la hau le ka ba monate joalokaha u nahana
Le hoja maeto a 'nile a e-ba boiphihlelo bo sithabetsang, tšireletso e eketsehileng ea sefofaneng le libaka tse ling li entse hore maeto a be a sithabetsang haholo lilemong tsa morao tjena. Ho sa tsotellehe hore na u ea khoebong, ho phomola kapa ho bona baratuoa, ho na le mehato e bonolo eo u ka e nkang ho fokotsa khatello ea kelello ea hau e latelang. Litlhahiso tse latelang li ka thusa ho etsa leeto le bonolo ho uena.
Rera Pele
E-s'o fane ka ho lieha ka ho hlahloba sebaka sa hau sa marang-rang pele u tsoa lapeng, kahoo u ka qoba ho qeta lihora u lutse ka kamoreng ea ho leta. Liwebsaete tsa lifofane li boetse li na le thuso, kaha li ka u tsebisa ts'ireletso ea lits'ireletso tse tlang pele ho nako, e le hore u ka li rera. Ho emisa tekesi kapa ho leka ho fumana hotele ha u fihla moo u eang ho ka 'na ha e-ba ho ferekanyang ka nako e' ngoe, kahoo u etse lintho tse ling tsa bohlokoa pele ho nako (lihotele tsa moo li ka u lebisa litšebeletsong tsa koloi kapa tsa tekesi.)
Pack Smart
U ka ipholosa khatello ea maikutlo ka ho paka ka bohlale bakeng sa leeto la hau. Etsa lenane la lintho tsohle tseo u ka li hlokang ho tlisa le uena, 'me u li hlahlobe ha u li palamisa ho etsa bonnete ba hore ha u siee lintho tseo u li hlokang. Tšoara bosiu pele o tloha, kapa pele ho moo, ho qoba khatello ea kelello ea ho potlakela le ho ipeha monyetla oa ho hopola le ho paka lintho tseo u ka li lebalang.
Boloka lintho tseo u ka li hlokang nakong ea ha u ntse u tsamaea ka mokotleng oa hao, empa u boloke lintho tse ling kaofela ka mokotla oa hao o hlahlobisitsoeng ho fokotsa menyetla ea hau ea ho tšoaroa ka lits'ireletso.
Apara bakeng sa Matšeliso
Ha baeti ba ne ba atisa ho apara lifofane matsatsing a fetileng, rea tseba hore na ho bohlokoa hakaakang ho apara bakeng sa matšeliso ha re tsamaea.
Etsa bonnete ba hore u apara lieta tse phutholohileng (bakeng sa ho potlakisa boema-fofaneng le ho tsamaea ho tloha le ho tloha koloing ea hau, e ka 'nang ea hloka ho emisoa hōle). Hape, etsa bonnete ba hore o apara liaparo tseo u ka li khonang ka mokhoa o ts'oarehang ebe ha u nahane ho apara letsatsi lohle. Apare likarolo ha u e-ea kae kae moo ho nang le mocheso o batang; u tla futhumala ka sefofaneng, empa ho bata ha o fihla.
Hlokomela 'Mele oa Hao
Nka li -vithamine tsa hao, fumana boleng ba boleng bosiu pele ho leeto la hau, 'me u be le khatello ea kelello ka letsoho ho fokotsa menyetla ea ho kula ka lebaka la khatello ea maeto le likokoana-hloko tsa moea o fokolisitsoeng ka sefofaneng. (Ha ho letho le ka u sitisang ho feta ha u bona leeto la hau le hlophisitsoeng hantle le fokolloa ke nyeoe ea litlhapi-kapa ho hobe le ho feta.)
Qala
Ho itumella nako e ngata pele lefofane la hao le ka fokotsa khatello ea kelello ea ho fumana libaka tsa ho paka, ho hlahloba mekotla, ho tsamaea ka ts'ireletso, le likarolo tse ling tsa maeto tse sithabetsang haholo ha u potlakile. Haeba u qetella u le mathoasong, u ka bala buka, mamela 'mino, kapa ua tsamaea ka sefofaneng' me u ikoetlise pele u tsamaea. Haeba u ts'oareloa ho kena sefofaneng sa hau, bonyane u ke ke ua qeta matla a ho tšoenyeha ka ho lahleheloa ke sefofane sa hau.
Ja Hantle Pele
Ho ja lijo tse phetseng hantle pele u fihla boema-fofaneng ho ka thusa ho fokotsa khatello ea kelello ka litsela tse 'maloa: U tla qoba ho reka lijo tsa boema-fofane tse theko e boima, ha ho hlokahale hore u itšetlehe ka lijo tsa ho fofa (ka nako e' ngoe e le ea bohlokoa bo nang le phepo e nepahetseng le tatso), le ha ho hlokahale hore u tšoenyehe haholo ka litekanyetso tsa tsoekere tsa mali tsa hao li fetoha ho leka-lekana ha u ntse u tsamaea (e ka ama maikutlo a hau).
E-na le likhaello tse fokolang tsa khatello ea kelello ka ho toba
Haeba u imeloa kelellong , ho ikoetlisa , ho khatholoha ha mesifa le ho fokotsa khatello ea maikutlo kapele ho ka u thusa hore u ikutloe u khobile matšoafo kapele.
E-ba le Maikutlo a Nepahetseng
Ho e-na le ho nahana ka sena sohle e le khathatso e sithabetsang, nahana ka eona e le ntho e thabisang-kapa ka bonyane, phephetso.
Ka boikutlo bo nepahetseng (le litokisetso tse ling), ho tsamaea ho ka ba thata haholo.
Litlhahiso tse ling
- Beha lintho tse entsoeng ka tšepe (joaloka linotlolo) ka mokotla oa hau ho e-na le lipokotla tsa hau, kahoo u ke ke oa tlameha ho tšolla likoti tsa hau ha u ntse u feta setsing sa sefofane sa tšepe ea sefofane.
- Tsamaea mathoasong a letsatsi; Lifofane tsa pejana ha li khone ho lieha.
- Tlisa tšitiso, e kang buka e ncha e thahasellisang, kahoo ho lieha ho khutla le lifofane tse telele e tla ba monyetla oa ho phutholoha.