Na u nahanne ka ho fumana phekolo ea lefu la ho tšoenyeha ? Haeba ho joalo, u ka lakatsa ho sheba tafoleng e ka tlaase, ho u thusa ho etsa qeto ka phekolo eo e ka ba e tšoanelang haholo boemo ba hau.
Hopola hore ho sa tsotellehe mofuta oa phekolo eo ue khethileng (kapa e abetsoe), ke habohlokoa hore setsebi sa hau se na le kutloisiso ea mathata a ikhethang a tobaneng le ba nang le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba.
Mefuta ea Meriana ea Ts'oaetso ea Sechaba
Ha e Hlahisoa | Lilemo tsa bo-1980 | 1986 (e entsoeng ke moprofesa oa kelello ea bophelo Steven Hayes) | Lilemong tsa bo-1980 (tse entsoeng ke Gerald Klerman le Myrna Weissman) | E Thehiloe ke Sigmund Freud lekholong la ho qetela la lilemo. |
Thuso ea Lipatlisiso | E netefalitsoe ka mohlolo | Thuso ea pele ea katleho | Thuso ea pele ea katleho. | Tse ling tsa tšehetso bakeng sa katleho. |
Motheo oa motheo | Matšoenyeho a sechaba a hlaha ka lebaka la mekhoa e fosahetseng ea ho nahana. | Ha ho na "bophelo bo tloaelehileng bo botle." Ha e le hantle, kelello e itseng "e tloaelehileng" e ka 'nang ea e-ba bothata. | Ho ithuta ho laola litaba tsa batho ka bomong, ho fetoha ha maemo, le litsebo tsa batho ba bang. | Matšoenyeho a sechaba a bakoa ke tebello ea lihlong tse hlahisoang ke batsoali ba bohlokoa, ntoa pakeng tsa tlhokahalo ea ho finyella le tšabo ea katleho, ntoa pakeng tsa boipuso le tšabo ea ho lahloa, le tšabo ea ho sitoa ho etsa maikutlo a phethahetseng. |
Lipakane | Ho lemoha litumelo tse sa lumellaneng le maikutlo le ho li nkela sebaka ka maikutlo a utloahalang. | Ho thabela bophelo, amohela mahlomola le mahlomola, ho senya le ho nka khato e lumellanang le litekanyetso. Ho fokotsa ts'oaetso ho lebeletsoe e le sehlahisoa. | Hlalosa libaka tsa batho ba bang ba hlokang tlhokomelo. Mathata a melaetsa likamanong. | Ho senola likhohlano tse ka sehloohong le ho sebetsana le lintlha tsena. |
Likamano le Therapist | Seithuti-tichere. Mosebetsi oa sekolo o abetsoe. | Setsebi se sebetsa e le tataiso, se ruta ka litšoantšo, li-exercising tsa boiphihlelo, le koetliso ea kelello. | Lisebelisoa li amoheloa mefuteng e fapaneng ea phekolo, ho kenyeletsa ho bapala karolo le ho mamela ho tšehetsa. | E thusa ho khetholla likhohlano le ho rarolla mathata. |
Litsela tsa katleho | Tšepo ea hau ea katleho, bokhoni ba ho phetha mesebetsi ea sekolo, le ho finyella maikutlo a hau. | Bokhoni ba ho thibela mehopolo ea ho tšoenyeha le ho hopola. | Setsebi se ikemetseng haholo lefats'e la ho tšoenyeha ha sechaba. E thusa haholo batho ba nang le mathata a bona. | E loketse haholo ho ba nang le litaba tse ka sehloohong tse amanang le khatello ea bona ea sechaba. |
> Mehloli:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., et al. (2013). Therapy ea Psychodynamic le phekolo ea kelello-boitšoaro bo sebetsanang le lefu la ho tšoenyeha ka sechaba: teko e nang le mekhoa e mengata e laoloang ka tsela e sa tloaelehang. Koranta ea Amerika ea psychiatry , 170 (7), 759-67. E khutlisitsoe ho http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.