Ho theha tsamaiso ea ho boloka litokomane ho tla etsa hore u ikutloe u kholisehile hore u ka fumana litokomane tsa hau tsa bohlokoa ka potlako le habonolo. Sena se ka bonahala se hlakile ho motho ea se nang ADHD; Leha ho le joalo, ha u phela le ADHD , methapo ea pampiri, tšabo le ho batla ho tšoenyeha hangata lia tsamaea ha u ntse u batla sekhechana se seng sa pampiri.
Ho beha le ho boloka tsamaiso e fanang ka khotso ea kelello ke nako e sebelisitsoeng hantle. Ntho e le 'ngoe e thibelang batho ka ADHD ho theha tsamaiso ea ho kenya mohala ke hore e ka ikutloa e le boima haholo.
Etsa Sesebelisoa sa ADHD-Friendly Filing System
Ka hona, ho na le mehato e 6 e bonolo ea ho bopa mokhoa oa ho kenya mofuthu oa ADHD.
Khetha k'habote eo ue ratang. U tla ba le monyetla o moholo oa ho sebelisa tsamaiso ea litlhaloso haeba u rata hore na ntlo e shebahala joang. Khetha e lumellanang le mokhabiso oa hau le botho ba hau. Haeba u sa tsebe hantle hore na u tla hloka litsela life tse ngata, hlahisa mokhoa oa ho itloaetsa ho sebelisa lebokose la libanka. Beha lifaele tsa hau tsa ho fanyeha ka lebokoseng mme u li leke ka likhoeli tse 1 kapa tse peli pele u kenya chelete.
Li-hang folders. Tsamaiso e 'ngoe le e' E-ba le fensetere e leketlileng ka sehlooho, ka mohlala, "Lipolelo tsa banka 2016." Litokomane tse nepahetseng li ka kena ka hara fensetere e leketlileng; ha ho hlokahale hore ba kene ka fenseteng e fapaneng pele.
Labels. Tšoaea folakha e 'ngoe le e' U ka ngola mangolo a hau, ua e hatisa kapa ua sebelisa moetsi oa label. Haeba u sa khone ho bala lengolo kapa u lebale ho ngola folda, ho bonolo ho beha litokomane sebakeng se fosahetseng ebe joale tsamaiso ea ho tlosa e emisa ho thusa. Seo u se ngotseng ka lebokose ke khetho ea hau.
Etsa ka tsela e utloahalang ho uena e le hore u ka fumana seo u se batlang kapele. Ka mohlala, u ka 'na ua ngola' liphatlalatso tsa banka, 'lebitso la banka kapa ntho e' ngoe e nang le morero ho uena
Ho hlophisa li-folders. Ho ba le ADHD ho bolela hore monahano oa hau o bōpiloe ho e-na le ho lebala, le hore na u hlophisa kabinete ea hau ea ho kenya e ka bontša joang. Sesebelisoa sa hau sa ho hlahisa ha se hlokehe hore se hlophisoe ka alfabeta! U ka 'na ua etsa qeto ea ho arola lihlopha tsohle tsa hao tsa lichelete hammoho, lihlopha tsohle tsa bophelo bo botle hammoho kapa ka tsela e' ngoe e utloahalang e utloahala ho uena.
Sebelisa mmala. Ho sebelisa mmala ka mokhoa oa hau oa ho tlatsa ke khopolo e kholo. Batho ba nang le ADHD ba shebahala haholo, kahoo ho sebelisa li-folders tse mebala e khanyang ho tla etsa hore tsamaiso ea hau ea ho kenya e ipiletse haholo. Haeba u beha lihlahisoa tse tšoanang hammoho maqepheng a tšoanang, li tla boela li u thuse ho fumana lintho kapele hape. Ka mohlala, u ka ba le melaetsa eohle e khubelu e amanang le lihlooho tsa lichelete.
Boloka li-folders li tsamaisane. U se ke ua hatella lifaele tsa hau! Li-folders tse fetang li-oversized li tla etsa hore ho be thata ho sebelisa mokhoa oa ho kenya hobane ho tla ba thata ho kenya litokomane tse ncha. Ka lebaka leo, u ka 'na ua lekoa hore u khaotse ho sebelisa mokhoa oa ho kenya.
Haeba li-folders tsa hao li ntse li e-ba khōlō, bona ke seo u lokelang ho se etsa:
- Litokomane tse hatisitsoeng tseo u sa hlokeng ho li hloka. Sheba sehlooho sena bakeng sa lintlha tse qaqileng mabapi le hore na ho boloka tokomane efe kapa kae.
- Arola sehlooho ka lihlooho tse nyenyane. Mohlala, ho e-na le ho kenya lifaele tsa hau tsa lekhetho ka fensetereng e le 'ngoe e ngotsoeng' Lekhetho, 'etsa li-fold tse fapaneng selemo le selemo sa lekhetho (mohlala, Lekhetho la 2016, Lekhetho la 2015, Lekhetho la 2013)
- Beha lipampiri tsa bohlokoa feela ka har'a folda. Ka mohlala, ha o amohela tefiso, kenya chelete eo ka tatellano ka mor'a hore ue lefelle, empa u se ke ua e kenya e le hore e koahele.