Ho phomola, ho ikoetlisa le phepo e nepahetseng ho ka ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele le ba maikutlo ba batho ba hlaphoheloang ke tahi kapa lithethefatsi le - ka tsela ea bona - ho thusa ho thibela ho khutlela morao.
Re ke ke ra tobana le eona: Haeba u hatela pele ho fihlela ho batla phekolo ea litsebi kapa ho tsuba bothata ba joala kapa lithethefatsi, mohlomong u ne u sa ikoetlise haholo 'me u hlile u sa ja hantle joaloka uena.
Ho ntlafatsa libakeng tsena ho ka tlatsetsa bophelong ba bophelo bo botle 'me ho ka u thusa hore u lule u sa itšehla thajana .
Ho phomola le boithabiso
Ho kopanela boithabisong kapa ho ikoetlisa ho ka u thusa ho hlaphoheloa ka ho fokotsa khatello ea kelello e ka bang sesosa sa ho khutlela morao. E ka boela ea thusa ho fokotsa bolutu, boo ba bang ba bo etsang e leng ntho ea bohlokoa ea ho khutlela morao, le ho u tsoela molemo maikutlong ka ho khutlisetsa maikutlo a ho leka-lekana bophelong ba hau.
Ha e le hantle, ho ba mafolofolo ho tla u thusa hore u ikutloe u le betere 'meleng le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau. Sena se ka thusa ho hlaphoheloa ha hao ka ho fokotsa ho teba ha matšoao leha e le afe a ho khaotsa ho tloha ka morao a ka 'nang a hlaha hape.
Theola moea
Haeba ha o e-s'o sebetse ka nako eohle, u lokela ho hlahloba ngaka ea hao kapa mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u qala lenaneo leha e le lefe la ho ikoetlisa. U ka 'na ua batla ho phutholoha ka ho ikoetlisa leha e le efe eo u khethang ho e boloka ho e tlōla pele ho nako le ho nyahama.
Ho ba mafolofolo ha ho bolele hore o lokela ho qala ho koetlisetsoa ho ba moatlelete oa maemo a lefatse. U ka nka maeto a letsatsi le letsatsi sebakeng sa heno kapa sebakeng sa mabenkele, u nke bana ba hao ho bapala serapeng, ba palame baesekele, kapa u nke papali eo u neng u e rata joaloka tennis, softball kapa basketball.
Sepheo ke ho ba mafolofolo ho feta tekanyo eo u phutholohileng ho eona le ho ntlafatsa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau.
Mekhoa e mebe ea ho ja
Ho tsamaisana le ho ikoetlisa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba bophelo ke phepo e nepahetseng . Haeba u tšoana le lino tse tahang le linokoane tse ngata, o qetile nako e ngata le lithethefatsi tsa hau tseo u li khethang hoo u atisang ho hlōleha ho ja hantle.
Lipatlisiso li bontša hore lino tse tahang tse ngata li na le bothata ba khaello ea phepo e nepahetseng. Meriana e mengata seterateng kajeno e thibela takatso ea lijo. Ka lebaka leo, batho ba bangata ba kenang mananeong a ts'ebetso ea lithethefatsi le lithethefatsi ba khaotse ho ja lijo tse ngata hobane feela ba ne ba sa lapile.
Joala, khaello ea phepo e nepahetseng le mathata a bongaka
Mekhoa e seng mekae ea ho ja e tahiloeng e fumanoe e eketsa kotsi ea ho eketsa kapa ho eketsa maemo a latelang a bongaka:
Mafu a Seoa : Tlhahiso ea sebete ea joala e bakoa haholo ke joala, empa phepo e mpe e ka eketsa kotsi ea ho senya sebete se amanang le joala.
Pancreatitis : Ho na le lipatlisiso tse bontšang hore tšenyo e mpe ea lino tse tahang holim'a liphakoana e ka fetisoa ke lijo tse haelloang ke protheine.
Tšenyo ea botho : Ho haelloa ke phepo e nepahetseng ho ka ba le liphello tse matla le ka ho sa feleng bokong bo sebetsang. Ka ho khetheha, ho haelloa ke thiamine, hangata ho bonoang ke lino tse tahang, ho ka baka mathata a mangata a kelello.
Mathata a Bokhachane : Joala ka boeona bo na le chefo ho lesea la lesea, empa ho fokolloa ke phepo e nepahetseng ho ka ama tsoelo-pele ea fetal, mohlomong ho eketsa kotsi ea tšenyo ea tsoelo-pele, lipatlisiso li bontša.
Hase feela ho haelloa ke phepo ea 'mè ea nang le tahi ho amanang le phepo e nepahetseng ea lesea, empa ho noa joala ho ka thibela phepo ea phepo ho ea lesea.
Mokhoa o nepahetseng oa phepo e thusa
Joaloka boikoetliso ba 'mele, phepo e nepahetseng e thusa ho fola ka ho fokotsa matšoao ao u ka ba le' ona ka morao 'me o thusa ho tsosolosa' mele oa hao o tahiloeng ke joala kapa tšebeliso ea lithethefatsi.
Haeba u le tlhokomelo ea morao-rao ho tloha lenaneong la hau la rehab, mohlomong u tla botsoa ka mekhoa ea hau ea tloaeleho ea lijo le hore na u tseba hakae ka phepo e nepahetseng. Likhetho tsa hau tsa lijo tsa morao-rao li tla nkoa e le hore mehato e nepahetseng ea ho ja e phetseng hantle le ho ikutloa e le betere nakong ea phomolo ea hau e ka hlahisoa.
Ho Khetha Lijo Tse Loketseng
Ntho ea bohlokoa ke ho ja lijo tse leka-lekaneng, ho latela tataiso ea lijo le ho khetha lijo tse tsoang lihlopheng tse fapaneng tsa lijo - nama, likhoho le tlhapi; lihlahisoa tsa lebese; litholoana le meroho; le bohobe le lijo-thollo.
Ho kgothaletswa hore o je dijo tse hlano tsa litholoana le meroho letsatsi le letsatsi.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Joala le Tahi. " Joala le phepo e nepahetseng ." Alert Alert 1993
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Meriana. "Melao-motheo ea Phekolo ea Lithethefatsi Tsa Lithethefatsi: Tataiso e thehiloeng ho Lipatlisiso." E hlalositsoe 2007.
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Meriana. "Tlhahiso ea Tlhahlobo ea Lithethefatsi ka Boithaopo ea ho Tšoara Koaine e Lemalloang: Tlhahlobo ea Thuto ea Koetliso ea Cocaine e Kopanetsoeng." E fihlile ka May 2009.