Mekhoa e mengata e tsebahala litšoantšong tsa thelevishene. Pale ena e hohela-motho e monyenyane kapa motsoali ea nang le boikarabelo ba neng ba e-na le boikarabelo, o lahleheloa ke bothata ba joala kapa lithethefatsi, o tobane le metsoalle ea lelapa le metsoalle, 'me sekhethong se le seng feela, o lemoha phoso ea litsela tsa bona mme o fetola bophelo ba bona, hangata ka lenane la mohlolo le sa fumanehang.
Empa na 'nete ke ntho e bonolo feela joalokaha' nete ea TV e ka re susumelletsa hore re e lumele?
Le hoja lipontšo tse nang le mekhoa ea sebele ea bophelo li thusa ho fana ka tšepo ho ba lemalloang le malapa a bona, 'me ho bontša hore phetoho eo e ka khoneha, ha e hlile ha e na maikutlo a nepahetseng ka' nete, ebang ke batho ba amehang kapa hore na ho ka kenella joang ba nahanang ho kenella ho motho eo ba mo tsotellang.
Na Mesebetsi e ka Etsahala?
Mantsoe ana a ka ferekanya hobane a ka sebelisoa ho bua ka litsela tse sa tšoaneng tsa phekolo tse sebelisoang ho phekola bothata ba bongata, tseo bongata ba tsona li nang le bopaki bo thehiloeng le bopaki. Tsena li kenyelletsa lipuisano tsa ho susumetsa maikutlo , phekolo ea boitšoaro ba maikutlo , le phekolo ea banyalani . Litlhare tsena tse thehiloeng bopaking le tse ling tse ngata, hangata li nka nako le boitlamo ho motho ea lemaletseng empa ka kakaretso li thusa.
Seo re se buang sehloohong sena ha se phekolo ka 'ngoe , empa ho e-na le hoo, boiteko bo entsoeng ke sehlopha sa batho ho kholisa motho eo ba leng kamanong le eena ho tlohela joala kapa lithethefatsi ka boeona kapa ho batla phekolo.
Ts'ebetso ena e ka tsamaisoa mme e tataisoa ke motho ea kenang lipuisano ea hiriloeng ke lelapa kapa sehlopha. Ho kenella ho ka 'na ha se ke ha etsoa ka tsela e mabifi, le hoja ka nako e' ngoe e tsamaisana le pontšo ea bohale ka liketso tse mpe tsa nakong e fetileng ea motho ea lemalloang, le litšokelo tsa ho khaotsa kapa ho fokotsa likamano tse tebileng, empa ka linako tse ling ke likhang-esita le haeba khang e hlahisoa e le "memo," eo hangata e seng e sebetsang ho hlōla ho lemala.
Ho latela maikutlo a litsebi, mehato e ke ke ea buelloa, hobane feela ha ho na lipatlisiso tse lekaneng tse fumanehang ho tšehetsa katleho ea tsona. Seo ha se bolele hore se ke ke sa atleha; e mpa e bolela hore lithuto tseo re li hlokang e le hore re "netefatse" katleho ea mehato e e-s'o etsoe.
Le hoja liphuputso tse 'maloa li ne li khannoa ka katleho ea ho thusa batho ho etsa phekolo nakong ea bofelong ba lekholo la bo20 la lilemo, ba ne ba bontša hore litho tsa malapa li khethile hore li se ke tsa tsoelapele ho tobana le litho tsa malapa a bona. Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore ha ba qeta ho etsa joalo, ba ile ba khona ho fumana setho sa lelapa la bona ho ea kalafo, empa qetellong, ena e ne e le palo e nyenyane haholo ea batho,' me liphello tsa phekolo ha lia ka tsa tlalehoa.
Hopola hore mekhoa eohle ea phekolo, ho sa tsotellehe hore na e atlehile hakae, e kile ea e-ba e sa sireletsoeng, ea kenngoa mekhahlelo ea liteko le ho ntlafatsoa, e ne e tšehetsoa bakeng sa lipatlisiso, 'me qetellong, lithuto tse lekaneng li ile tsa etsoa li bonts'a katleho ea tsona hoo li ileng tsa amoheloa. Empa feela hobane ba amoheleha mokhoa oa bona ha ho bolele hore ba tiiselitsoe hore ba tla sebeletsa bohle.
Ho tloha ponong ea khale, mehato e na le litlhahlobo tse tsoakaneng.
Lingaka tse ling li bile le phihlelo ea ho sebetsa le batho bao malapa a bona a entseng mehato e thusitseng ho susumelletsa moratuoa oa bona ho fumana thuso. Ba bang ba bile le litlhaloso tse ngata tse mpe, tseo ho kenella ho tsona ho neng ho sa tsamaisoe hantle kapa motho ea lemalloang o ne a se sebakeng sa ho utloa maikutlo, 'me e baka bothata bo tebileng le ho feta ho motho ea lemaletseng le ho feta ka ho fetisisa malapeng a bona.
Joale u tseba joang hore ho kenella ho tla thusa motho eo u mo tsotellang? Seo ho bonahalang e le sa bohlokoa ke phihlelo le bokhoni ba motho ea kenang lipuisano ho etella pele ho kenella-mohlomong ke ka lebaka leo litšebeletso li hlahang li atlehile haholo litšoantšong tsa thelevishene tse nang le lichelete tse ngata tsa lichelete, litsebi tse koetlisitsoeng ka ho fetisisa, le lihlopha tsa litsebi tse fanang ka tšehetso ho motho ka mong le lelapa.
Empa lefatšeng la sebele, ha re na mekhoa ea hona joale ea ho hlahloba matšoao a ba kenang lipuisanong, kapa ho fana ka boitsebiso ha ho hlokahala, kahoo ho na le tlhahisoleseding e fokolang eo u ka e thehang qeto ea hau.
Ke Hobane'ng ha Batho ba ka Sebelisa Mehato Haeba ba sa Sebetse?
Lits'ebeletso tsa ho lemalla lithethefatsi ke khoebo e kholo, haholo-holo United States, moo li atisang ho bontšoa thelevisheneng. Ka ho tsieleha, malapa a batho ba nang le lithethefatsi a tšela bophelo ba bona ba ho boloka bophelo ba bona, ho lebella ho pholosa moratuoa ea bonahalang a se a sa bone lebaka. Leha ho le joalo motheo oa liphallelo ke ho hongata hoo e ka bang ka ho hlaphoheloa ha sebele-'nete ea TV ha e sebetsing ea bophelo bo botle, e le khoebong ea boikhathollo,' me papali ea pale ea video e hlophisitsoeng hantle le e hlophisitsoeng ea tlhōlisano le topollo e ipiletsa haholo ho bamameli ba kajeno ba America.
Karolo ea hore na ke hobane'ng ha liphallelo li khahleha haholo, hape, le hoja ho le thata ho atleha, ke hore li fana ka tharollo ea tharollo e bonolo ho boemo bo rarahaneng haholo. Re tseba ka mashome a mashome a lipatlisiso hore batho ha ba tsilatsile ka tlhaho kapa ka tlhokomelo, empa ho na le lipapali tse rarahaneng lipakeng tsa tse peli.
Ka tloaelo, motho ea nang le lithethefatsi o na le bothata ba mathata ao ba ka 'nang ba se ke ba a hlokomela, litaba tseo litho tsa malapa a nang le morero ka tsona kapa tse nang le sepheo se setle sa ho se tsebe. Le hoja karolo ea batho e khona ho hlōla lithethefatsi tse matla ka boeona, ho hloka boikemisetso bo matla le ho fumana litsela tse ling tsa ho sebetsana le boemo bona. Bakeng sa ba bang ba bangata, ho hlōla ho lemala ho hloka phekolo, 'me hangata ho nka mekhoa e mengata ea ho tlohela joala le lithethefatsi ka ho feletseng.
Ha e le hantle, sena ha se bolele hore batho ha ba thusoe ke ho kenella. Mokhoa oa ho hlokomela hore boitšoaro ba hau boa intša kotsi, 'me ba u pota-potileng, ke mohato oa bohlokoa o lebisang ho hlaphoheloa, le mohato oa pele ho pholletsa le mehato ea phetoho ho tloha pele ho ho nahanisisa ho nahanisisa. Leha ho le joalo, ho tobana le motho ea nang le lithethefatsi ke mokhoa o kotsi haholo, 'me ho bonolo ho khutlela morao, ho etsa hore motho ea lemaletseng a ikutloe a hlasetsoe, a arohane, a sa utloisisoe ho fapana le ho ikutloa a tšehetsoa. Maemong ana, ho kenella ho ka mpefatsa bokhoba, ho etsa hore motho a batle matšeliso ka joala le lithethefatsi, le ho batla setsoalle sa ba "utloisisang" -makhoebo a ho noa le ho noa meriana le barekisi ba lithethefatsi.
Lintlha Tseo U Lokelang ho li Nahana ha U Khetha Motho ea Iphethang
Haeba, ka mor'a hore u nahanisise ka ho hloka thuso ea lipatlisiso, u ntse u ikutloa hore ho kenella ho ka ba molemo bakeng sa moratuoa oa hao, ke tse ling tsa maikutlo a tloaelehileng-HA HO thehiloe 'neteng kapa lipatlisiso-ho nahana ka ho etsa qeto ea ho sebelisa motho ea kenang liphallelo :
- Na u tseba motho ea ileng a thusoa ke motho ea kenang lipakeng? Haeba ho joalo, na mathata a bona a ne a tšoana le a motho eo u mo tsotellang? Na litšoaneleho tsa bona (tse kang lilemo, setso, le nako e telele hakae ba bile le tahi)? Khothatso ea motho ea tsoang ho motho ea sebetsanang le mathata a joalo hangata ke tsela eo batho ba etsang liqeto ka litsebi.
- Bua le motho ea kenang lipakeng. Na u hlaolelitse botle bo botle? Na ho bonahala eka ba utloisisa mathata ao u a hlalosang? O na le "motsoako o motle" o tsoang ho motho enoa?
- Letlotlo la lichelete ke eng? U na le bokae ba ho lahleheloa ke ha o sa sebetse? Na chelete ee e ka sebelisoa lenaneong le fapaneng le fanang ka botšepehi bo eketsehileng?
Hopola hore le hoja batho ba bangata ba sebetsang tšimong ea lithethefatsi ba tseba seo ba se etsang 'me ba hlile ba batla ho thusa bareki ba bona, ho na le ba bang ba teng moo ba batlang chelete ea hau feela,' me ba tla u qeta ka ho tsieleha ho utloahalang ke baratuoa ba batlang mohlolo phekolo. Ha ho na phekolo ea mohlolo, 'me ho hlōla ho lemalla ho lemalla ke mosebetsi o boima, haholo-holo bakeng sa ba lemalloang.
Mekhoa e meng ea ho kenella
Tsela e ntle ka ho fetisisa ea ho phekola lithethefatsi e itšetlehile ka lintlha tse ngata, tse kenyelletsang ho sebelisoa, ho lemalla ho lemalla, ho ba le boikutlo bo bobe ba ho phekola le ho tlohela kapa ho fokotsa, le hore na ba na le mathata a bophelo bo botle ba kelello le 'meleng .
Hangata ngaka e boemong bo botle ba ho tšohla taba ena le motho ea nang le tahi, le hoja lingaka tse ngata li sa koetlisoe haholo kapa tsebo ea ho lemala, 'me ba bang ha ba phutholohe ho sebetsa le batho ba nang le lithethefatsi. American Board of Addiction Medicine e fana ka koetliso e khethehileng le tiiso ho lingaka, kahoo ngaka e tiisitsoeng ea ABAM ke motho ea molemo ho thusa batho ba nang le lithethefatsi ho fumana phekolo e nepahetseng, hammoho le ho fana ka phekolo e kholo ka boeena.
U ka 'na ua batla ho nahana ka ho fumana mekhoa e meng ea phekolo bakeng sa moratuoa oa hau:
- Detox
- Ho buisana ka boiketlo
- Kalafo ea bolulo
- Lihlopha tsa boithaopi, tse kang ho khutlisa SMART le Sober24
Ho Buisana le Motho eo U mo Ratang
Ho buisana le moratuoa oa hau ke habohlokoa ho matlafatsa le ho boloka tšepo e hlokahalang bakeng sa ho ba tšehetsa. Hangata, ho tšepa likamano ho ka senyeha hampe nakong ea ho lemala, kaha motho ea lemalloang hangata o ikutloa ho hlokahala ho boloka boits'oaro ba bona bo lekunutu ho baratuoa ba bona, hangata ba lumela hore sena se molemong oa bona. Joale, ha moratuoa a fumana boitšoaro bo hlephileng kapa a tobana le liphello tse bohloko tsa tahi, ka tloaelo ba ikutloa ba lekoa ebile ba halefile.
U ka 'na ua se ke ua khona ho susumetsa kapa ho hlekefetsa moratuoa oa hau kalafo,' me ha e le hantle, ho leka ho etsa joalo ho ka etsa hore bobeli ba bona ba lemalle le kamano ea hao e mpe le ho feta. Ka lehlakoreng le leng, puisano e tšepahalang le e hlakileng e thusa haholo. Ho beha meeli ho potoloha hore na mefuta efe ea boitšoaro e tšela moeli 'me ha e amohelehe,' me ho hlakisa hore u na le bophelo le litlhoko tsa hau ke tsa bohlokoa haholo likamanong le batho ba nang le lithethefatsi. Hangata sena ha se bonolo, le hoja u tseba seo u sa lokelang ho se bolella motho ea nang le lithethefatsi , mme lintlha tsena tsa ho thusa motsoalle kapa mong ka uena ea lemalang li ka ba tsa bohlokoa.
> Mehloli:
> Clark CD "Lerato le boima: Histori e khutšoanyane ea setso sa ho lemala." Histori ea Psychology , 15 (3): 233-246, 2012. doi: 10.1037 / a0025649
> Liepman MR, Nirenberg TD, Qala AM "Ho hlahloba lenaneo le etselitsoeng ho thusa ba lelapa le ba bohlokoa ho susumelletsa lino tse tahang hore li hlaphoheloe." Journal of American Journal of Drug and Abuse Abuse, 15: 209-221.
> Miller W, Meyers R, Tonigan J. "Ho sebetsana le phekolo e sa tsitsang ea mathata a joala: Ho bapisa mekhoa e meraro ea ho kenella ka litho tsa lelapa." Journal of Consulting le Clinical Psychology [mochine oa marang-rang], 67 (5): 688-697. 1999.
> Milller, WR & Rollnick, S. Motivational Interview: Ho Thusa Batho ho Fetoha. Khatiso ea Boraro. New York: Guilford. 2012.